5 applications pour vous aider à suivre votre bonheur et à en savoir plus sur vos sentiments

Les gens accordent beaucoup plus d’attention à la santé mentale de nos jours. Les entreprises reconnaissent que la santé mentale de leurs employés est essentielle au succès de toute organisation. Qu’il s’agisse d’un programme d’aide aux employés ou d’une allocation annuelle pour la santé mentale, de plus en plus d’entreprises offrent à leurs employés un soutien en santé mentale.

La bonne nouvelle est qu’il existe des moyens de soutenir votre santé mentale même si votre entreprise n’a pas de programme. De nombreuses applications peuvent vous aider à suivre vos humeurs et à identifier les déclencheurs d’émotions négatives, et vous pouvez même partager les résultats dans certaines d’entre elles afin que vous puissiez obtenir de l’aide en dehors de l’application.

1. Happimètre

Pour utiliser Happimeter, vous devez posséder une montre connectée WearOS et installer l’application compagnon sur votre téléphone. Lorsque vous commencez à utiliser l’application pour la première fois, vous pouvez effectuer des entrées d’humeur plusieurs fois par jour jusqu’à ce que vous soyez satisfait des prévisions, puis vous pouvez effectuer moins d’entrées.

Vous pouvez utiliser l’application pour suivre vos humeurs et vos réactions physiques. Plus vous utilisez l’application, mieux vous pouvez identifier les causes de vos états émotionnels et être plus conscient de vos sentiments.

Happimeter utilise l’apprentissage automatique pour prédire votre humeur, votre activation et votre niveau de stress en fonction des informations qu’il reçoit de vous et des capteurs de votre smartwatch.

En utilisant cette application pour suivre vos sentiments, vous pouvez afficher des statistiques informatives sur l’historique de votre humeur et identifier ce qui affecte votre humeur. Happimeter pose des questions sur votre humeur et vous permet de partager vos résultats avec des amis, ce qui peut être un moyen utile de demander de l’aide si vous traversez une période difficile. De cette façon, vous pouvez également suivre l’état d’esprit de vos amis.

Si vous vous demandez avec quelles montres connectées Happimeter fonctionne, l’application a été testée sur les TicWatch S et TicWatch E. Happimeter a des applications sur Android et iOS. Vous pourriez également être intéressé à apprendre des façons d’utiliser la technologie pour augmenter votre bonheur tout en travaillant à domicile.

Télécharger : Happimètre pour Android | iOS (Gratuit)

2. Super mieux

Si vous recherchez une application pour vous aider à renforcer votre résilience et à rester optimiste, motivé et fort lorsque vous traversez des moments difficiles, SuperBetter peut être la meilleure option. Lorsque vous jouez à des jeux SuperBetter, vous pouvez découvrir votre héros intérieur pour surmonter des situations difficiles et atteindre vos objectifs.

L’application vous emmène dans un voyage qui implique de vous mettre au défi, de collecter et d’activer des power-ups et de combattre des méchants. Vous pouvez revoir et terminer des quêtes et adopter une identité secrète tout en vous efforçant d’obtenir une victoire légendaire.

Les méchants de l’application SuperBetter correspondent aux différents défis émotionnels auxquels vous pouvez être confronté, y compris la chaise collante, qui vous oblige à rester assis et sédentaire toute la journée, et l’autocritique qui vous bat. Pendant ce temps, les quêtes impliquent d’entrer dans l’ascenseur d’humeur, qui vous met au défi de faire une recherche sur le Web pour trouver des bébés animaux pour vous aider à améliorer votre humeur.

Vous pouvez augmenter votre puissance en buvant un verre d’eau ou en vous serrant dans vos bras et en ajoutant des alliés pour vous aider dans votre quête. Ensuite, suivez vos réalisations afin de pouvoir célébrer vos victoires. L’application est gratuite et disponible dans le monde entier.

Télécharger : SuperBetter pour Android | iOS (Gratuit)

3. Heureux

Avec l’aide de Happify, vous pouvez surmonter les défis, le stress et les pensées négatives de la vie. Vous pouvez utiliser les outils pour apporter les modifications que vous souhaitez, et bien que cela demande du travail, vous pourriez être surpris de la rapidité avec laquelle vous commencez à ressentir une différence positive.

Vous pouvez explorer différentes pistes divisées par sujet. Ceux-ci incluent la piste relationnelle, qui propose des cours pour vous aider à vaincre la solitude et à construire un mariage solide, et la piste travail et argent, qui propose des programmes pour trouver votre vocation et vous dynamiser pour votre travail.

Happify vous donne un score de bonheur dès le début, vous aurez donc quelque chose sur quoi travailler tout de suite. Si vous cherchez d’autres façons de commencer votre journée de manière positive, vous voudrez peut-être apprendre à utiliser des applications pour démarrer une routine matinale heureuse et productive.

Télécharger : Happify pour Android | iOS (Achats in-app gratuits disponibles)

4. Daylio

Si vous recherchez une application qui vous permet de suivre vos objectifs, d’écrire un journal et de faire un journal de soins personnels tout en un, Daylio est l’application qu’il vous faut. Vous pouvez choisir l’ambiance qui reflète vos sentiments actuels et créer des entrées de journal quotidiennes au fur et à mesure que vous apprenez à accorder plus d’attention à vos sentiments.

A chaque fois pour enregistrer vos ressentis, Daylio vous demandera de choisir votre humeur en fonction d’une échelle simple. Une fois que vous utilisez l’application régulièrement, l’application peut identifier vos meilleurs jours de la semaine et ce que vous avez fait lorsque vous vous sentiez bien.

Daylio célèbre l’utilisation cohérente de l’application en vous permettant de choisir des objectifs quotidiens, hebdomadaires ou mensuels. Si vous manquez une journée, vous pouvez revenir en arrière et entrer votre humeur et vos activités. L’application reconnaîtra vos efforts et vous félicitera si vous atteignez vos objectifs.

Télécharger : Daylio pour Android | iOS (gratuit, abonnement disponible)

5. Journal MoodTrack

MoodTrack Diary vise à aider les gens à gérer leur humeur en toute confiance afin qu’ils puissent prendre de meilleures décisions sans être affectés par ce qu’ils ressentent.

L’application encourage les utilisateurs à évaluer et à enregistrer leurs humeurs plusieurs fois au cours de la journée. Si vous souffrez de solitude, vous apprécierez peut-être les fonctionnalités communautaires de MoodTrack Diary, qui vous permettent de voir les autres utilisateurs de l’application et les humeurs qu’ils rendent publiques. Vous pouvez aimer ou commenter l’humeur des gens, et vous pouvez choisir de faire savoir à quelqu’un qui ressent les mêmes émotions que vous qu’il n’est pas seul.

Il n’y a pas de règles sur le nombre de fois que vous devez utiliser l’application quotidiennement. Vous pouvez suivre autant ou aussi peu que vous le souhaitez, et avec le temps, vous serez en mesure d’identifier les déclencheurs et les schémas d’humeur. Si vous occupez un poste de direction, vous pourriez être intéressé par des outils permettant aux gestionnaires de rendre leurs équipes heureuses.

Télécharger : Journal MoodTrack pour Android | iOS (Achats in-app gratuits disponibles)

Découvrez comment le suivi de votre bonheur peut vous aider

Le suivi de votre joie est un excellent moyen de surveiller vos émotions et d’identifier les déclencheurs dont vous n’auriez peut-être pas été conscients. Supposons que vous découvriez que vous vous trouvez sensible aux émotions des autres. Dans ce cas, vous pourriez être intéressé à demander à vos amis et à votre famille de vous rejoindre et de partager leurs humeurs, afin de pouvoir aider efficacement les autres à rechercher leur bonheur. Ces applications peuvent vous aider à obtenir des informations comme celle-ci et plus encore.