6 experts du fitness sur le Web avec les meilleurs conseils de santé pour vous

Pourquoi est-il important de prendre des conseils de santé auprès d’experts? Parce que si vous suivez les conseils de votre oncle Bob, la seule chose que vous perdrez, c’est votre esprit. Les experts ont l’éducation et la formation appropriées, ils savent de quoi ils parlent.

Compte tenu de la liberté d’Internet, il ne faut pas beaucoup d’efforts pour créer un site Web élégant et établir une présence sur les réseaux sociaux. De nos jours, n’importe qui peut être un « expert en fitness » autoproclamé, ce qui signifie que la désinformation peut se propager rapidement. Voici quelques experts en conditionnement physique auxquels vous pouvez faire confiance.

1. Athlean-X

Athlean-X est une marque et un programme de fitness créés par Jeff Cavaliere, physiothérapeute certifié, spécialiste de la force et du conditionnement physique et entraîneur de performance sportive. Cavaliere a plus de 20 ans d’expérience dans l’industrie du fitness et est considéré comme un expert de premier plan dans le domaine de l’entraînement fonctionnel et de la performance sportive.

Son programme Athlean-X est construit autour du concept de «renforcement musculaire athlétique», qui se concentre sur l’utilisation d’exercices et de méthodes d’entraînement qui imitent les exigences des sports et des mouvements du monde réel pour développer des muscles fonctionnels et athlétiques. Le programme met l’accent sur les exercices composés, la surcharge progressive et la forme et la technique appropriées.

Il existe de nombreuses chaînes d’entraînement YouTube à utiliser pour faire de l’exercice à la maison, mais ne vous y trompez pas, l’approche de Cavaliere en matière de fitness est fondée sur des preuves, axée sur les résultats et conçue pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness. Il est connu pour sa capacité à simplifier des concepts de fitness complexes et à les rendre accessibles aux personnes de tous niveaux de forme physique. Il est également actif sur les réseaux sociaux, où il partage tout ce qu’il sait sur la construction d’un corps athlétique.

2. Éric Cressey

Eric Cressey est un expert en conditionnement physique bien connu, un entraîneur de force et de conditionnement physique et un physiothérapeute. Il a plus d’une décennie d’expérience dans l’industrie du fitness et est le fondateur et président de Cressey Sports Performance, un centre d’entraînement de haute performance dans le Massachusetts, aux États-Unis, qui sert les athlètes professionnels et amateurs, ainsi que les amateurs de fitness.

Cressey est reconnu pour son expertise dans les domaines de la santé des épaules et des hanches, ainsi que pour sa capacité à concevoir des programmes d’entraînement efficaces pour les athlètes de tous niveaux. Il est l’auteur de plusieurs livres, dont « Show and Go: High Performance Training to Look, Feel, and Move Better » et « The High Performance Handbook ». Les deux titres sont très appréciés dans l’industrie du fitness.

Cressey a également un large public sur les plateformes de médias sociaux où il partage ses connaissances et ses conseils pour la forme physique et une vie saine. Cressey est une figure respectée dans l’industrie du fitness et est souvent recherché par d’autres professionnels du fitness pour son expertise et sa perspicacité.

3. Nia Shanks

Nia Shanks est une experte en conditionnement physique, une entraîneuse personnelle et une auteure bien connue. Elle se consacre à aider les femmes à atteindre leurs objectifs de mise en forme en leur fournissant des informations et des ressources pour développer leur force et leur confiance grâce à l’haltérophilie.

Nia a une formation en sciences de l’exercice et elle travaille comme entraîneuse personnelle et coach de fitness depuis plus d’une décennie. Elle possède une vaste expérience de travail avec des femmes qui souhaitent améliorer leur condition physique, leur force et leur santé globale. Son approche de la forme physique est centrée sur l’autonomisation des femmes à prendre le contrôle de leur santé et de leur forme physique, et elle vous encourage à fixer vos propres objectifs et à les poursuivre avec une attitude positive.

Nia est également auteur, ayant écrit deux livres : « The 100-Day Reclaim » et « Lift Like a Girl ». Ses livres visent à fournir des conseils pratiques et des informations sur la façon de développer sa force, de perdre de la graisse et d’améliorer sa santé globale. Elle est également active sur les plateformes de médias sociaux telles qu’Instagram et YouTube.

4. Marc Sisson

Mark Sisson est un expert bien connu du fitness, auteur et blogueur. Il est le créateur du site Web « Mark’s Daily Apple » qui est l’un des blogs de santé et de fitness les plus populaires sur Internet, et il est également l’auteur de plusieurs livres sur la santé et la forme physique, dont le best-seller « The Primal Blueprint ». .”

Sisson est un ancien athlète d’endurance, un triathlète Ironman accompli et est impliqué dans l’industrie de la santé et du fitness depuis plus de 30 ans. Il est un expert de premier plan sur le mode de vie « primal » ou « paléo », qui met l’accent sur un retour à la façon dont les anciens humains mangeaient et vivaient.

Son approche de la santé et de la forme physique est centrée sur l’idée que les problèmes de santé modernes sont le résultat d’un décalage entre notre biologie ancienne et notre mode de vie moderne. Il encourage les gens à adopter un régime alimentaire et un mode de vie plus conformes à leur héritage évolutif pour améliorer leur santé et leur bien-être.

5. Jeremy Soit

Jeremy Soit est titulaire d’un diplôme en kinésiologie et est certifié par le National Academic of Sports Medicine (NASM). Il est également un entraîneur personnel certifié et un entraîneur de force qui travaille dans l’industrie du fitness depuis plus d’une décennie. L’un ou l’autre est connu pour son accent sur l’entraînement en force fonctionnelle, utilisant des exercices et des méthodes d’entraînement soutenus par la science.

Son site Web, Built With Science , propose une variété de programmes d’entraînement et de nutrition, ainsi qu’un large éventail de didacticiels d’exercices et d’autres ressources qui pourraient vous être utiles si vous cherchez à améliorer votre condition physique. Il est connu pour sa capacité à expliquer des concepts de fitness complexes d’une manière facile à comprendre, avec des informations conçues pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness.

6. BodyFit par Amy

Amy (elle ne porte que son prénom) est une entraîneuse personnelle certifiée qui a travaillé comme instructrice de conditionnement physique en groupe et dans des gymnases avec tous les types de clients et de cours. En 2014, elle a lancé la populaire chaîne YouTube, BodyFit by Amy, qui compte plus de 860 000 abonnés.

Il existe des exercices faciles à faire sur votre bureau debout et sur les chaînes de fitness YouTube pour des entraînements à faible impact, mais la bibliothèque de contenu BodyFit by Amy comprend certaines des meilleures versions de ces entraînements. Il couvre des routines de toutes sortes, des entraînements de bureau de 5 minutes et des routines de kickboxing aux exercices adaptés aux nouvelles mamans ou aux futures mamans.

Suite à la croissance de sa chaîne YouTube, Amy a ajouté une nutritionniste à l’équipe BodyFit by Amy et propose désormais l’adhésion au BodyFit Athletic Club, un service d’abonnement conçu pour fournir de la motivation et des conseils dans une atmosphère virtuelle sans jugement à toute personne qui lutte pour répondre à ses besoins. objectifs de remise en forme.

Vous pouvez accéder aux routines d’exercices sur la chaîne YouTube BodyFit by Amy. En vous abonnant au BodyFit Athletic Club, vous aurez accès à des entraînements à la demande, à des défis de remise en forme, à un entraîneur personnel et à un nutritionniste diététiste agréé.

Se mettre en forme en suivant les conseils d’experts

Si vous recherchez un expert en fitness de confiance pour vous guider dans votre cheminement vers la remise en forme, vous avez de la chance car il existe de nombreuses options. Avec le bon expert à vos côtés, vous serez en mesure de conquérir n’importe quel entraînement, de relever n’importe quel défi et de vous sentir incroyable en atteignant vos objectifs.

Rappelez-vous simplement que se mettre en forme est un style de vie, pas quelque chose que vous « terminez » et les résultats ne se produisent pas du jour au lendemain. Cela prend du temps, de la constance et une bonne dose de détermination. Mais avec le bon expert, vous pourrez passer de la graisse aux abdominaux en un rien de temps.