7 boissons saines pour booster le système immunitaire

Des tisanes aux smoothies verts, il existe plusieurs boissons pour booster le système immunitaire. Avoir un système immunitaire fort est important car il peut vous aider à gérer votre santé globale et à vous protéger des maladies en premier lieu.

Bien qu’une alimentation saine et nutritive et que vous restiez actif soient tous nécessaires pour un système immunitaire fort, l’ajout de certaines boissons à votre routine quotidienne peut également être d’une aide supplémentaire. Ainsi, pour vous aider à atteindre une immunité très solide, nous avons répertorié ci-dessous quelques-unes des meilleures boissons que vous puissiez consommer.

7 meilleures boissons pour renforcer le système immunitaire

Jetez un œil à sept des boissons les plus saines et les meilleures pour le système immunitaire :

1. Thé au curcuma

En ce qui concerne les meilleures boissons pour renforcer le système immunitaire, le thé au curcuma est en tête car il contient un super ingrédient appelé curcumine, qui regorge de composants renforçant l’immunité.

De plus, le curcuma contient des propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires qui offrent également plusieurs autres avantages, notamment l’amélioration du métabolisme, la gestion de la tension artérielle, etc.

2. Babeurre

Le babeurre fait également partie des meilleures boissons pour aider le système immunitaire à améliorer son fonctionnement. Cette boisson saine et délicieuse est riche en calcium et en acide lactique qui aident le système immunitaire à fonctionner plus efficacement.

Également connue comme le liquide de refroidissement naturel du corps, cette boisson rafraîchissante peut prévenir les problèmes d’estomac tels que la diarrhée et lutter contre la déshydratation.

3. Boisson au cidre de pomme et au vinaigre

Le cidre de pomme mélangé à du vinaigre est l’une des boissons les plus saines pour renforcer le système immunitaire. Le vinaigre de cidre de pomme contient plusieurs antioxydants essentiels, de l’acide acétique et des vitamines qui sont tous nécessaires à une immunité saine.

En ce qui concerne le gingembre, en revanche, il regorge de propriétés antivirales et renforçant l’immunité qui fonctionnent très bien contre la grippe et les allergies saisonnières. Vous pouvez y ajouter du poivre de Cayenne et du miel pour rendre cette boisson encore plus efficace et booster son efficacité antimicrobienne.

4. Thé vert

Le thé vert est une autre boisson excellente pour renforcer l’immunité. Cette boisson riche en antioxydants regorge de polyphénols qui jouent un rôle très crucial dans le bon fonctionnement du système immunitaire. Des études suggèrent que les polyphénols peuvent même prévenir le cancer et combattre les maladies cardiovasculaires.

5. Jus d’agrumes

Les jus d’agrumes comme les oranges sont également bons pour l’immunité, ce qui en fait l’une des boissons les plus saines pour renforcer le système immunitaire. En effet, les agrumes regorgent de plusieurs vitamines essentielles comme A et C, et contiennent également des flavonoïdes – un composé important qui prévient plusieurs maladies.

Non seulement le jus d’agrumes prévient les maladies, mais il aide également à perdre du poids et améliore également la santé cardiaque et cérébrale.

6. Bouillon d’os

Le bouillon d’os constitue un excellent complément pour améliorer le fonctionnement global du système immunitaire. Cette boisson saine n’agit pas seulement comme un sauveur lorsque vous êtes malade, mais elle fournit également des électrolytes au corps, vous gardant ainsi énergique et actif.

Le bouillon d’os contient également des acides aminés et de la L-glutamine qui aident à prévenir l’inflammation et à protéger le corps de la toux, du rhume et de la grippe.

7. Smoothie vert

Les smoothies verts ou les jus à base de légumes à feuilles vertes comme les épinards et le concombre font également des merveilles lorsqu’il s’agit de renforcer le système immunitaire. Non seulement les jus verts sont bons pour l’immunité, mais ils combattent également plusieurs infections, aident à la désintoxication du corps et nettoient également l’intestin. Le jus vert à base d’épinards, de concombre et d’aloe vera nettoie également la peau.

Lorsqu’il s’agit de vivre une vie saine et sans maladie, maintenir un système immunitaire fort est sans aucun doute l’une des meilleures choses que vous puissiez faire. En ajoutant les boissons susmentionnées à votre routine quotidienne, vous pouvez vous assurer que vous prenez particulièrement soin de votre immunité.