8 signes avant-coureurs de l’arrivée des règles que vous devez connaître

Il existe de nombreux signes annonçant l’arrivée des règles qui peuvent vous aider à savoir que c’est cette période du mois.

Le syndrome prémenstruel est un ensemble de symptômes physiques et mentaux induits par la baisse soudaine de la progestérone et des œstrogènes après l’ovulation.

Lorsque ces hormones sexuelles féminines augmentent, vous ressentez des sentiments de sérénité, de bonheur et de contrôle.

Lorsqu’ils descendent, vous ressentez souvent tout sauf. Bien que le syndrome prémenstruel ne mette pas la vie en danger, il interfère avec votre vie.

Vos symptômes apparaissent souvent quelques jours seulement avant vos règles et reviennent chaque mois, à peu près à la même heure.

Bien que la plupart des gens présentent des symptômes, vos proches peuvent ne pas remarquer les mêmes signes indiquant que les règles sont susceptibles de commencer.

Les niveaux d’hormones varient à mesure que votre corps se prépare à la dernière partie du cycle menstruel, entraînant fréquemment des changements notables dans votre état d’esprit et votre apparence physique.

Voici huit signes annonçant l’arrivée de vos règles :

8 signes avant-coureurs des règles

1) Éruption cutanée

La peau est la première à vous avertir que vos règles sont sur le point de commencer. L’acné cyclique, souvent appelée acné menstruelle, est courante chez les femmes avant leurs règles.

Les femmes souffrent généralement de ces éruptions cutanées en raison de fluctuations hormonales, qui augmentent la production de sébum, obstruent les pores de la peau et provoquent des boutons.

2) Des montagnes russes émotionnelles

À l’approche de vos règles, vous pourriez pleurer sans raison apparente ou vous sentir extrêmement inquiète alors que vous ne le feriez pas normalement.

De nombreuses femmes regardent des films émouvants juste au moment où leurs règles sont sur le point de commencer pour tout comprendre. La dépression, avec d’autres émotions, fait partie des symptômes les plus fréquents du syndrome prémenstruel.

3) Crampes

Les crampes font partie des symptômes les plus courants que les gens ressentent avant ou pendant leurs règles.

Ils peuvent être extrêmement douloureux ou simplement désagréables. Les analgésiques (comme l’ibuprofène) peuvent aider à soulager les crampes.

Placer un appareil de chauffage là où c’est douloureux, prendre un bain chaud ou bouger ou étirer le corps peuvent tous aider.

4) Ballonnements

Les ballonnements se produisent lorsque l’estomac grossit, ce qui entraîne une sensation de satiété. C’est un symptôme fréquent que vos règles approchent et commencent normalement quelques semaines avant le début de vos règles.

La rétention d’eau constitue un symptôme typique à cette époque. En plus des seins douloureux, vous pourriez souffrir de ballonnements d’estomac.

5) Courbatures

Juste avant vos règles, votre corps libère des prostaglandines, qui stimulent la contraction des muscles lisses.

Les prostaglandines provoquent la contraction de l’utérus pendant vos règles. Ils peuvent également provoquer des maux de tête, des maux de dos et des seins douloureux.

6) Fatigue

À mesure que les règles approchent, le corps commence à changer de diverses manières. Les changements hormonaux provoquent de la lassitude .

Les changements d’attitude peuvent également vous amener à vous sentir las. Certaines femmes peuvent avoir des difficultés à dormir à ce stade de leurs règles. Le manque de sommeil peut aggraver la lassitude diurne.

7) Envies de sucre

Certaines femmes peuvent ressentir des fringales au moment de leurs règles, ce qui peut conduire à une consommation excessive de sucreries ou d’aliments contenant du sucre ajouté.

Manger des aliments comme celui-ci peut déclencher une augmentation de la glycémie, accompagnée d’une baisse d’énergie.

8) Augmentation de la libido

L’augmentation du désir sexuel n’est qu’un des signes qui peuvent indiquer que vous pourriez bientôt avoir vos règles.

Vous remarquerez une augmentation de la libido et un besoin de plus d’intimité, provoqués par les hormones.

Les signaux indiquant que vos règles approchent sont différents pour chacun, et ils peuvent même varier d’un mois à l’autre.

Les signes et symptômes du syndrome prémenstruel constituent une légère irritation pour certaines personnes, mais ils peuvent être paralysants pour d’autres.