8 aliments incroyables pour nettoyer les intestins que vous devez ajouter à votre alimentation

Il existe de nombreux aliments nettoyants intestinaux à privilégier si vous rencontrez des problèmes digestifs. Les troubles digestifs ne sont pas nouveaux, grâce à l’abondance de mauvais aliments disponibles. Dans une telle situation, maintenir le côlon sain et propre est une tâche difficile.

La santé intestinale ne se limite pas à éviter les problèmes gastro-intestinaux. L’amélioration de la santé intestinale aide à soulager les symptômes gastro-intestinaux. Plus important encore, il maintient et régule les fonctions corporelles, assurant ainsi le bon fonctionnement des systèmes. L’inclusion de certaines herbes nettoyantes intestinales dans votre alimentation, ainsi que des aliments nettoyants intestinaux suivants, peut améliorer considérablement le nettoyage intestinal.

L’objectif est que tout cela débarrasse le côlon de toute accumulation nocive, vous aide à perdre du poids et à améliorer votre fonction digestive.

Aliments nettoyants pour les intestins

1) Légumes-feuilles

Les légumes-feuilles foncés présentent de nombreux avantages pour la santé. Ils sont riches en nutriments et en antioxydants, ainsi qu’une teneur élevée en fibres.

Les fibres sont essentielles au nettoyage de vos intestins. Il fournit le poids dont vos aliments digérés ont besoin pour voyager en douceur dans votre intestin. Un apport insuffisant en fibres peut entraîner un retard de digestion et de la constipation.

2) Pomme

Consommez-le sous n’importe quelle forme ; cela stimulera pour vous le nettoyage du côlon. Les pommes excellent pour nettoyer le côlon, sous forme de fruit, de jus, de sauce ou de vinaigre. Grâce à leur abondance de fibres, les pommes éliminent les obstructions intestinales.

3) Yaourt grec

Le yaourt grec nature et sans gras est riche en bactéries et en protéines saines pour l’intestin, qui renforcent le système immunitaire.

Combinez du yaourt riche en probiotiques avec de l’avoine et des fruits riches en prébiotiques pour un merveilleux souper sain pour les intestins. Lisez la liste des ingrédients pour vous assurer que le yaourt que vous achetez ne contient pas de sucre ajouté.

4) Cayenne

Cayenne offre bien plus que de la simple chaleur pour vos aliments. C’est un dissolvant de mucus qui aide à libérer toute accumulation de mucus dans le corps.

L’estomac utilise le mucus et l’acide de l’estomac pour accélérer et faciliter la digestion, et le poivre de Cayenne peut même aider en cas d’indigestion.

5) L’huile de coco

L’acide caprylique, un composant de l’huile de coco, est potentiellement antimicrobien. Associé au poivre et au curcuma, cela peut améliorer l’absorption de la curcumine et réduire l’inflammation.

Cela pourrait aider les personnes souffrant de prolifération bactérienne dans l’intestin grêle, car la constipation et les ballonnements sévères sont fréquents.

6) Céréales entières

Les céréales complètes font partie de l’alimentation humaine depuis des millénaires. Pour fonctionner normalement dans votre intestin, incluez quotidiennement des grains entiers.

Les grains entiers fournissent des fibres, des antioxydants et des minéraux. Les fibres céréalières nourrissent de manière prébiotique une bonne flore intestinale, bénéfique pour la santé intestinale. Les grains entiers aident à prévenir la constipation en relaxant les selles.

7) Germer

Manger des germes peut aider à améliorer votre santé intestinale. À mesure que les graines germent, la teneur en fibres insolubles augmente.

Les fibres insolubles ne se dissolvent pas dans l’estomac, mais elles nourrissent les bactéries saines des intestins, agissant comme des prébiotiques. Ainsi, la santé digestive s’améliore et se maintient.

8) Ail

L’ail, ce composant épicé, est non seulement délicieux dans les plats, mais aide également à nettoyer le côlon.

Contenant des qualités antivirales, antibactériennes et antiparasitaires, l’ail aide à éliminer les toxines, les infections et les parasites par le tube digestif, en particulier le côlon.

De plus, l’ail fonctionne comme un antioxydant, réduisant l’inflammation et favorisant une meilleure digestion , une meilleure absorption des nutriments et une meilleure élimination des déchets et des toxines.

La digestion est le fondement d’une bonne santé. Un système digestif sain aide votre corps à absorber les nutriments et à éliminer efficacement les déchets. Manger des repas favorables à la digestion peut améliorer votre santé globale.