Régime de groupe sanguin A positif : aliments à manger et à éviter

Le concept d’un régime alimentaire de groupe sanguin A positif a été introduit par le médecin naturopathe Dr James L. D’Adamo.

Plus tard, son fils, le Dr Peter J. D’Adamo, a popularisé ce régime dans son livre « Eat Right 4 Your Type ». Il a affirmé que les personnes de différents groupes sanguins évoluaient de différentes manières, ce qui devrait déterminer leurs habitudes en matière d’exercice et d’alimentation.

D’Adamo affirme que les aliments nocifs pour un groupe sanguin particulier provoquent une réaction d’agglutination pouvant entraîner un risque de maladie.

Dans cet article, nous analysons ces aspects et vous indiquons quels aliments sont bons pour le groupe sanguin A positif.

Liste des aliments diététiques positifs pour le groupe sanguin A

D’Adamo recommande les aliments suivants dans le cadre du régime de groupe sanguin A positif :

• protéines de soja, comme le tofu
• orge décortiqué et pain germé
• noix, graines de citrouille et cacahuètes
• huile d’olive
• myrtilles et sureau
• haricots et légumineuses
• légumes à feuilles vert foncé, comme le chou frisé, la bette à carde et les épinards
• ail et oignons
• sardines et saumon
• poulet et dinde (en petites quantités)
• thé vert
• gingembre

Des quantités limitées de protéines animales sont autorisées dans ce régime et peuvent être incluses dans le petit-déjeuner. Les aliments sont classés comme bénéfiques, neutres ou nocifs selon leur composition.

Aliments à éviter dans le cadre du régime de groupe sanguin A positif

Divers aliments doivent être exclus de ce régime selon D’Adamo. Voici la liste :

• bœuf
• porc
• agneau
• lait de vache
• pommes de terre, ignames et patates douces
• chou, aubergine, tomates, poivrons et champignons
• Haricots de Lima
• melons, oranges, fraises et mangues
• canard
• venaison
• poisson bleu, barracuda, aiglefin, hareng et poisson-chat
• pain multigrains et blé dur
• sucre rafiné
• les glucides raffinés, comme la farine blanche et le pain blanc
• huiles autres que l’huile d’olive
• additifs alimentaires artificiels
• assaisonnement

Il existe de nombreuses restrictions sur la plupart des types d’aliments et c’est pourquoi les gens trouvent souvent ce régime assez difficile.

Le régime du groupe sanguin A positif fonctionne-t-il ?

Le régime alimentaire du groupe sanguin A positif est principalement végétarien, mais certains aliments non végétariens sont également autorisés, comme mentionné dans la liste susmentionnée.

D’Adamo pense que les personnes de ce groupe sanguin ont un système immunitaire plus faible et devraient éviter ces aliments. Il dit également que les personnes ayant un groupe sanguin A positif sont sensibles aux problèmes d’anxiété.

Son plan de régime promet :

• perte de poids
• amélioration de l’immunité
• niveaux d’énergie améliorés
• amélioration de la digestion et de la santé intestinale

Le régime du groupe sanguin A positif décourage également exclusivement la consommation de :

• les aliments transformés
• aliments riches en sucre
• glucides simples

Nous savons déjà que les aliments ultra-transformés sont nocifs pour la santé et doivent être évités quel que soit le régime alimentaire que vous suivez.

Des recherches ont été menées sur la susceptibilité des personnes de différents groupes sanguins à diverses maladies. Des recherches limitées ont indiqué des résultats positifs de ce type de régimes, notamment

• indice de masse corporelle (IMC) réduit
• amélioration de la pression artérielle
• triglycérides sériques réduits
• cholestérol réduit

D’Adamo dit que les personnes de type sanguin ont du mal à digérer les protéines et les graisses animales tout en digérant facilement les glucides et les légumes. Dans son livre, il précise également les ratios alimentaires pour les personnes d’ascendance africaine, caucasienne et asiatique. Il a affirmé que c’était le meilleur régime pour le groupe sanguin A positif.

Le site Web de D’Adamo vend également des suppléments qu’il suggère pour le régime alimentaire du groupe sanguin A positif. En raison du manque de recherches adéquates, on ne peut pas dire si ce régime est complètement parfait ou non. Il est préférable de demander conseil à un nutritionniste certifié, quel que soit votre groupe sanguin.

Indranil Biswas est nutritionniste et entraîneur personnel diplômé en diététique et entraînement personnel avec une spécialisation en nutrition sportive et en musculation.

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