Migraine abdominale 101 : aliments à éviter

La migraine abdominale est un trouble neurologique distinctif qui se distingue des migraines crâniennes les plus communément reconnues en ciblant principalement la région abdominale. Cette pathologie est plus fréquemment rencontrée chez les enfants mais peut également toucher les adultes.

Elle se caractérise par des épisodes récurrents de douleurs abdominales sévères, généralement centrées autour du nombril, souvent décrites comme des crampes ou des coliques. Ces épisodes peuvent s’accompagner de symptômes débilitants tels que des nausées, des vomissements et une perte d’appétit, parfois même accompagnés de maux de tête.

Durant généralement quelques heures mais s’étendant parfois sur plusieurs jours, ces migraines ont tendance à suivre un schéma récurrent, ponctué d’intervalles sans symptômes.

Déclenchées par divers facteurs tels que le stress, les choix alimentaires, les changements hormonaux et les perturbations du sommeil, ces migraines peuvent être difficiles à diagnostiquer en raison du chevauchement des symptômes avec des affections gastro-intestinales.

Symptômes de la migraine abdominale

Douleur abdominale : le principal symptôme de ces migraines est généralement modéré à sévère et se caractérise par sa localisation autour du nombril. Cette douleur est souvent décrite comme étant de nature crampe ou colique.

Nausées : Une autre caractéristique répandue peut varier en intensité, allant de légère à sévère chez les personnes souffrant de ces migraines.

Vomissements : accompagnent souvent les nausées , constituant un symptôme important lors des épisodes de ces migraines.

Perte d’appétit : Les personnes touchées par ces migraines présentent généralement une diminution de l’appétit au cours de ces épisodes, ce qui entraîne une réticence à manger.

Maux de tête : bien que ces migraines se manifestent principalement dans l’abdomen, certaines personnes peuvent ressentir des maux de tête , qui peuvent survenir avant, pendant ou après les symptômes abdominaux.

Durée : En termes de durée, ces épisodes de migraine durent généralement quelques heures, mais peuvent s’étendre d’une heure à plusieurs jours. Ces épisodes suivent un schéma récurrent entrecoupé d’intervalles sans symptômes.

Autres symptômes : De plus, certaines personnes peuvent rencontrer des symptômes supplémentaires tels que la pâleur (entraînant un teint pâle), l’irritabilité et la fatigue lors d’un épisode.

Causes de la migraine abdominale

Génétique : une composante génétique semble être à l’origine de ces migraines, avec un risque plus élevé si un membre de la famille proche, comme un parent ou un frère ou une sœur, a des antécédents de migraines, notamment de migraines abdominales.

Facteurs neurologiques : Les migraines abdominales, semblables aux migraines traditionnelles, relèvent du domaine des troubles neurologiques. On pense qu’ils sont déclenchés par une activité cérébrale anormale ou par des altérations des substances chimiques du cerveau comme la sérotonine.

Déclencheurs : Divers facteurs peuvent déclencher des migraines abdominales, notamment le stress, l’anxiété , les fluctuations hormonales (par exemple pendant les menstruations), certains aliments ou additifs alimentaires (comme le chocolat, le fromage ou les édulcorants artificiels), des habitudes alimentaires irrégulières et un sommeil insuffisant. .

Sensibilité gastro-intestinale : une sensibilité accrue au sein du système gastro-intestinal peut rendre certaines personnes plus sensibles aux malaises abdominaux et aux nausées dans le contexte de ces migraines.

Vasodilatation : Semblables aux migraines traditionnelles, les altérations du flux sanguin vers la région abdominale sont impliquées dans l’apparition des migraines abdominales. Cela peut entraîner la constriction et l’expansion ultérieure des vaisseaux sanguins, aboutissant à des douleurs et à des symptômes associés.

Changements hormonaux : la prévalence de ces migraines est nettement plus élevée chez les enfants et les adolescents, ce qui indique que les changements hormonaux au cours de ces stades de développement peuvent constituer un facteur contributif.

Quelles sont les options de traitement?

Ajustements du style de vie

Modifications alimentaires : impliquant l’identification et l’évitement des déclencheurs potentiels de migraine dans les aliments ou les additifs, constitue une première étape.

Sommeil suffisant : Pour gérer efficacement ces migraines, il est essentiel de garantir un sommeil suffisant et de respecter des habitudes de sommeil cohérentes.

Gestion du stress : Dans la prévention et la gestion de ces migraines, la mise en œuvre de techniques de réduction du stress, englobant des exercices de relaxation, des pratiques de pleine conscience ou du yoga, joue un rôle central.

Médicaments pour un soulagement immédiat

Médicaments anti-nauséeux : les prestataires de soins de santé peuvent prescrire des médicaments antinauséeux tels que l’ondansétron (Zofran) pour soulager les nausées et les vomissements lors d’un épisode de ces migraines.

Soulagement de la douleur : pour une gestion efficace de la douleur associée à ces migraines, l’utilisation d’analgésiques en vente libre comme l’ibuprofène ou des médicaments sur ordonnance est une option.

Triptans : les triptans, couramment utilisés pour traiter les migraines traditionnelles, peuvent également être recommandés pour traiter ces migraines.

Aliments pouvant déclencher

Certains aliments et ingrédients , tels que les aliments transformés avec des additifs comme le MSG et les fromages vieillis (par exemple, cheddar, parmesan , fromage bleu) contenant de la tyramine et de la caféine (en excès ou avec des fluctuations de l’apport) peuvent déclencher les épisodes.

Certaines boissons alcoolisées (par exemple, le vin rouge, la bière, le champagne), les édulcorants artificiels comme l’aspartame et les additifs comme les nitrites et les nitrates présents dans les viandes transformées peuvent déclencher des migraines.

De plus, le chocolat (à cause de la caféine et de la tyramine), les aliments riches en sodium, les aliments riches en histamine (par exemple, certains poissons, fromages vieillis, viandes transformées), les agrumes (par exemple les oranges et les citrons) et les ingrédients comme les oignons et l’ail. (surtout en grande quantité) peut également être problématique pour certaines personnes souffrant de migraine.

Maintenant que vous savez tout sur les migraines abdominales, essayez d’éviter ces aliments pour ne pas les déclencher accidentellement. Consultez un professionnel de la santé pour une meilleure prise en charge et de meilleurs résultats.