Autophagie : le processus d’auto-alimentation du corps est-il bénéfique ?

L’autophagie est un processus fondamental de nettoyage et de réparation qui se produit dans les cellules de votre corps. En termes littéraux, « l’autophagie » désigne la capacité du corps à s’auto-alimenter. Vous serez peut-être intrigué de savoir comment ce processus apparemment effrayant peut nous être bénéfique, mais le fait est que l’autophagie est l’un des processus cellulaires les plus importants qui se déroulent à l’intérieur de notre corps.

Cet article expliquera ce phénomène intrigant de l’autophagie, les manières spécifiques par lesquelles vous pouvez déclencher ce processus à l’intérieur de votre corps et les symptômes que vous pouvez observer si vous subissez une autophagie.

Qu’est-ce que l’autophagie ?

L’autophagie est le « concierge » du corps interne, qui élimine et recycle les cellules ou parties de cellules dysfonctionnelles tout en récupérant les parties fonctionnelles pour les réparer. Ce processus assure la croissance de nouvelles cellules plus jeunes dans le corps, ce qui favoriserait également le processus anti-âge .

L’autophagie est aussi importante pour notre corps que le nettoyage régulier l’est pour nos maisons. Il favorise un fonctionnement cellulaire plus sain, une protection contre les agents pathogènes et une réduction du risque de cancer. Il en résulte ensuite une performance cellulaire optimisée et contribue également à maintenir sa santé globale.

Symptômes de l’autophagie

Identifier si votre corps est en autophagie ou non peut être un peu fastidieux et déroutant. Les symptômes de l’autophagie ne sont pas facilement visibles ou perceptibles.

Voici cependant quelques symptômes courants observés dans la plupart des cas d’autophagie, que vous pouvez essayer de remarquer en vous-mêmes.

1. Appétit supprimé

L’autophagie entraîne une modification des niveaux d’hormones de glucagon et d’insuline . En raison d’un niveau accru de glucagon dans le corps, l’appétit est atténué.

2. Niveaux de cétones élevés

Le processus d’autophagie est déclenché par le régime céto , ce qui entraîne ensuite une augmentation des niveaux de cétones dans le corps. Ce niveau de cétone est mesurable dans le sang, l’urine ou même l’haleine.

3. Fatigue initiale

Les méthodes induisant l’autophagie s’accompagnent d’un changement dans la source d’énergie primaire du corps. Le corps met un certain temps à s’adapter à ce changement, ce qui peut entraîner de la fatigue ou une diminution de l’endurance au cours des premières étapes, mais cela se résout généralement tout seul avec le temps.

4. Gestion du poids

En général, l’autophagie ne provoque pas à elle seule une perte de poids, car elle provoque simplement le remplacement d’anciennes cellules par de nouvelles. Cependant, l’habitude change, déclenchant l’autophagie, qui peut potentiellement favoriser la perte de poids et le maintien d’un poids santé.

5. Fonction cognitive améliorée

Au cours de l’autophagie, les niveaux de cétones dans le corps augmentent, ce qui peut potentiellement conduire à une meilleure santé cérébrale. Certaines études ont également associé une réduction des symptômes de certaines maladies cérébrales comme la maladie de Parkinson, en raison de niveaux élevés de cétones.

L’autophagie peut-elle être déclenchée dans le corps ?

Bien que cela puisse sembler un processus tout à fait naturel, il est possible de déclencher ou d’augmenter l’autophagie dans le corps par des moyens externes. Voici quelques méthodes que vous pouvez adopter pour induire l’autophagie.

En conclusion, l’autophagie est un processus cellulaire scientifique qui peut sembler insurmontable quand on en entend parler, mais c’est l’un des processus les plus importants qui se déroulent à l’intérieur de notre corps. L’autophagie assure le bon entretien et le bon fonctionnement des cellules du corps, ainsi que la prévention de nombreuses autres maladies telles que les attaques d’agents pathogènes ou le cancer.

Des niveaux élevés de cétone, une perte d’appétit, etc. sont des symptômes courants de ce processus, et nous pouvons également induire une autophagie dans le corps grâce à des tactiques telles que le jeûne, l’exercice ou une consommation moindre de glucides.