Attachement évitant dans les relations : signes et moyens d’y faire face

Il peut être difficile de comprendre l’attachement évitant dans les relations. Cependant, être conscient de la façon dont ce style d’attachement se manifeste et fonctionne dans les relations pourrait profiter à ceux qui l’ont (et à leurs partenaires).

Parmi les quatre types d’attachement qui émergent dans l’enfance, l’attachement évitant en est un. Lorsqu’un bébé ou un jeune enfant ne reçoit pas régulièrement l’amour et les soins nécessaires pour favoriser un lien positif avec son parent ou son tuteur, un attachement évitant se produit.

Votre style d’attachement peut être sécurisant, anxieux, évitant, désorganisé ou un autre type selon le degré d’attention et de proximité de vos soignants envers vous.

Qu’est-ce que l’attachement évitant dans les relations ?

Lorsque vous interagissez avec les autres, votre attitude ou votre modèle de comportement est caractérisé par votre style d’attachement . Elle est influencée par vos contacts précoces avec vos parents ou d’autres principaux dispensateurs de soins tout au long de votre enfance.

Lorsque le parent ou le tuteur principal d’un enfant ne fait pas preuve d’inquiétude ou de réactivité au-delà de lui donner les nécessités comme la nourriture et un abri, l’attachement évitant est le style d’attachement qui en résulte.

Afin de maintenir l’harmonie et de garder son soignant à proximité, le jeune ignore ses propres défis et exigences. Même s’ils luttent encore et éprouvent de la mélancolie, ils le font par eux-mêmes et minimisent l’importance de leurs sentiments.

À l’âge adulte, une personne porte fréquemment ce style d’attachement, qui a un effet sur les amitiés, les relations amoureuses et d’autres relations. Aujourd’hui, environ 30% des individus présentent un attachement évitant dans les relations.

Les jeunes qui éprouvent des liens avec un attachement évitant dans les relations peuvent essayer de réprimer leurs émotions et se déconnecter de leurs parents ou de leur tuteur. Cependant, le jeune aspire toujours à la présence de cette personne et ressent une angoisse intérieure lorsqu’ils sont séparés.

Signes d’attachement évitant dans les relations

Les adultes ayant un attachement évitant dans les relations peuvent avoir du mal à établir des liens solides parce qu’ils apprécient leur indépendance et sont moins susceptibles de demander de l’aide ou du soutien aux autres.

Une personne peut présenter un ou plusieurs des signes suivants qui indiquent un attachement évitant dans les relations :

• Ils trouvent la proximité émotionnelle troublante
• N’aime pas communiquer avec les autres et partager ses sentiments
• Trouver difficile de dépendre des autres et de leur faire confiance
• Préférez garder vos distances dans les relations
• Si quelqu’un essaie de s’investir émotionnellement, il pourrait se retirer
• Aime gérer seul les conflits relationnels
• Se montrent souvent froids, distants ou distants
• Se considère capable et indépendant
• Peut se comporter de façon moqueuse envers un conjoint qui exprime des sentiments

Comment pouvons-nous faire face au style d’attachement évitant dans les relations adultes ?

La cause d’un attachement évitant dans les relations entre adultes est souvent un parent qui était inaccessible ou qui ne vous soutenait pas lorsque vous étiez bébé. Vous avez été obligé de vous éloigner émotionnellement et d’essayer de vous réconforter car votre soignant n’a pas été en mesure de répondre à vos besoins de manière cohérente ou prévisible.

Bien que la relation entre l’enfant et la personne qui s’occupe de lui, en particulier au cours de la première année, joue un rôle important dans le développement des schémas d’attachement, il est essentiel de comprendre que l’ampleur d’ un attachement ne dépend pas exclusivement de la quantité ou du calibre des soins d’un bébé. . Au lieu de cela, la communication émotionnelle non verbale qui se développe entre un soignant et un nourrisson sert de fondement à l’attachement.

Un parent ou un soignant peut aider son enfant à éviter de former un attachement évitant dans les relations en tenant compte de ses besoins et de ses sentiments, ainsi qu’en l’aidant à exprimer ses souhaits et ses émotions. Il est également essentiel pour un parent de communiquer à son enfant qu’il est en sécurité et qu’il est pris en charge, à la fois par des actions et des mots.

Si un parent ou un soignant a des difficultés à s’occuper de ses enfants, il doit demander l’aide d’un expert en santé mentale spécialisé dans le travail avec les personnes confrontées à ces difficultés.

Vous pouvez mieux comprendre votre propre comportement, comment vous voyez votre partenaire et comment vous réagissez à l’intimité en réalisant comment votre style d’attachement affecte et façonne vos interactions personnelles. Une fois que vous avez identifié ces modèles, vous pouvez mieux comprendre ce que vous attendez d’un partenaire et comment résoudre les problèmes.

Une personne ayant un attachement évitant dans les relations peut créer des modèles de comportement plus sûrs au sein d’une relation avec les connaissances, la conscience , les compétences et les conseils appropriés. Une personne devrait consulter un thérapeute ou un médecin si elle craint qu’elle ou l’enfant puisse avoir un attachement évitant.

Janvi Kapur est conseillère et titulaire d’une maîtrise en psychologie appliquée avec une spécialisation en psychologie clinique.

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