Santé comportementale vs santé mentale : comment leurs différences impactent votre bien-être

Nous avons tous entendu parler de la santé mentale, mais vous avez peut-être aussi entendu parler de la santé comportementale et vous vous demandez ce que c’est et en quoi elle diffère de la santé mentale. Les termes santé comportementale et santé mentale sont souvent utilisés de manière interchangeable, mais ils ne sont pas toujours synonymes.

La santé mentale concerne uniquement l’état psychologique d’une personne, tandis que le bien-être comportemental comprend non seulement l’état mental d’une personne, mais également son état physique.

Bien que la santé comportementale et mentale se chevauchent, il est essentiel de comprendre ce qui les distingue et comment elles interagissent les unes avec les autres.

Santé comportementale : qu’est-ce que c’est ?

La santé comportementale est un terme générique qui décrit comment vos activités et vos habitudes affectent votre bien-être mental, physique et spirituel. Vos habitudes alimentaires et de consommation d’alcool, vos routines d’entraînement et vos comportements compulsifs sont tous des exemples de vos comportements.

Un praticien de la santé comportementale, par exemple, pourrait enquêter sur les habitudes et les choix de mode de vie qui peuvent avoir été attribués à l’obésité d’un patient.

Cela englobe un large éventail de services de santé tels que les services de santé mentale, les soins psychiatriques, les conseils familiaux et conjugaux et la gestion des maladies chroniques.

Dans un monde idéal, des choix de vie sains tels qu’une alimentation équilibrée, de l’exercice et des habitudes de sommeil se traduisent par le meilleur équilibre entre la santé mentale et physique .

De mauvaises habitudes, en revanche, entraînent généralement divers degrés de bien-être mental et physique. Les comportements négatifs tels que les crises de boulimie, le manque de propreté, le sommeil irrégulier ou insuffisant et d’autres comportements compulsifs sont des exemples de tels comportements.

Les traitements de santé comportementale ont les mêmes objectifs généraux que toute autre discipline de la médecine : aider les patients à vivre une vie plus épanouie et meilleure.

Selon des études, l’obtention à la fois d’une thérapie de santé comportementale et d’une thérapie de soins primaires dans des contextes intégrés conduit à des résultats plus efficaces et durables pour les patients.

Différence entre la santé comportementale et la santé mentale

La distinction entre ces deux peut ne pas être totalement évidente. Pour comprendre la santé comportementale et mentale, il est nécessaire de réaliser leur interdépendance. Voici quelques différences communes entre les deux :

1) Définition

La santé mentale est l’état mental et émotionnel d’une personne, qui peut être influencé par les caractéristiques biologiques, les événements de la vie et les antécédents familiaux.

La santé comportementale, quant à elle, couvre une plus grande variété de difficultés, telles que les problèmes de santé mentale , la dépendance chimique et d’autres comportements qui affectent la santé globale d’une personne, tels que la façon dont elle mange, fait de l’exercice et ses horaires de sommeil.

2) Catégorisation

La santé mentale est souvent regroupée dans le bien-être comportemental. La santé mentale est un sous-ensemble de ce dernier car elle comprend les aspects émotionnels et mentaux de la santé d’une personne, qui peuvent avoir un impact et être influencés par leurs comportements et leurs décisions.

Une étude de 2018, par exemple, a découvert que des caractéristiques de santé mentale positives telles qu’une haute estime de soi projetaient des résultats comportementaux plus favorables chez les enfants à faible revenu du centre-ville.

Un autre exemple qui explore cette relation est que la privation de sommeil a des implications physiques et mentales. Selon les recherches, un sommeil insuffisant augmente la probabilité de ressentir une angoisse mentale régulière.

3) Importance

Le bien-être comportemental est crucial car il prend en compte l’ensemble du tableau, y compris la santé mentale. Il étudie comment une seule activité peut être à la fois une cause et un effet, avec des répercussions dans de nombreux domaines de la santé.

La relation entre les troubles de comportement et de santé mentale, ainsi que la façon dont les deux se manifestent ou ne se manifestent pas, diffère d’un patient à l’autre.

4) Troubles

Les maladies mentales et les troubles du comportement coexistent fréquemment, et les deux conditions peuvent affecter une personne en même temps. Plusieurs spécialistes du comportement sont recommandés dans ces cas pour traiter les problèmes distincts du patient. Cette stratégie est plus susceptible de produire des effets bénéfiques à long terme.

Plusieurs problèmes de mauvaise santé mentale découlent de facteurs biologiques plutôt que comportementaux. Certaines influences, telles que la chimie du cerveau, sont sous contrôle humain, tandis que d’autres, telles que la constitution génétique, ne le sont pas.

Les médicaments et la thérapie cognitivo-comportementale peuvent souvent aider à soulager les symptômes aigus. D’autres traitements, comme apprendre à penser plus positivement à son état mental, peuvent également aider les gens à faire face.

Lorsque l’on aborde les modalités de traitement telles que la thérapie, la santé mentale et comportementale est fréquemment mentionnée. Comprendre la distinction entre les maladies mentales et comportementales vous aidera à décider des prochaines mesures à prendre si vous décidez de suivre une thérapie .

Obtenir du soutien ou une thérapie pour des problèmes mentaux ou comportementaux est généralement un aspect important du contrôle des symptômes ou de la guérison. Selon le problème de santé mentale, le traitement peut inclure une psychothérapie, des médicaments ou une combinaison des deux.

Le traitement de la santé comportementale implique souvent de s’attaquer aux causes profondes de ces mauvaises habitudes et peut inclure des traitements comportementaux dispensés par un expert en santé comportementale.

Janvi Kapur est conseillère et titulaire d’une maîtrise en psychologie appliquée avec une spécialisation en psychologie clinique.