Bienfaits du jus de pruneau : comment il aide à obtenir un bien-être optimal

Saviez-vous qu’il existe un certain nombre d’avantages pour la santé moins connus et étonnants du jus de pruneau ? Le jus de pruneau peut aider à maintenir un poids santé en raison de sa teneur élevée en nutriments et de ses capacités à brûler les graisses.

Il est généralement préférable de manger le fruit plutôt que de boire son jus lorsque vous essayez de faire des choix alimentaires plus sains. Mais un petit verre de jus de pruneau est une bonne alternative nutritive si vous avez du mal à consommer la quantité quotidienne recommandée de fruits. Lorsqu’il s’agit de faire des sélections de jus sains, le jus de pruneau peut même surpasser les autres jus de fruits en tant que source concentrée d’un certain nombre de composants bénéfiques.

Le jus de pruneau est-il bon pour vous ?

Oui, boire du jus de pruneau peut être bon pour la santé. Lorsque les pruneaux séchés, communément appelés pruneaux, sont pressés, de nombreux avantages nutritionnels du fruit sont toujours là. Le jus de pruneau peut vous être utile pour les raisons suivantes :

Riche en fibres : Le jus de pruneau a une teneur élevée en fibres et est une riche source de fibres alimentaires . Les fibres sont essentielles pour produire des selles régulières, réduire la constipation et maintenir un tube digestif sain. Il donne plus de volume aux matières fécales, ce qui aide à atténuer et à prévenir les problèmes d’estomac.

Riche en antioxydants : Les pruneaux et le jus de pruneau sont riches en composés phénoliques, qui sont de puissants antioxydants. Le corps est protégé par des antioxydants contre le stress oxydatif, qui est lié à des maladies chroniques comme les maladies cardiaques et certains cancers. Le jus de pruneau peut aider votre corps à combattre les radicaux libres en augmentant votre apport global en antioxydants.

Riche en nutriments : Le jus de pruneau est riche en nutriments et contient plusieurs vitamines et minéraux qui sont bons pour la santé. Les pruneaux sont une excellente source de cuivre, de vitamine B6, de vitamine K et de potassium.

Le maintien d’une tension artérielle saine et la promotion d’un bon fonctionnement musculaire dépendent tous deux du potassium. Alors que la vitamine B6 et le cuivre contribuent au métabolisme énergétique global et à la fonction immunologique, la vitamine K est essentielle à la coagulation du sang et à la santé des os.

Avantages pour la santé du jus de pruneau

En raison de ses qualités laxatives et nutritives, les bienfaits du jus de pruneau pour le système digestif sont bien connus. En plus d’encourager la régularité des selles, ils sont connus pour avoir la capacité antioxydante la plus élevée de tous les fruits, dépassant même les myrtilles.

Voici une liste de certains avantages incroyables du jus de pruneau :

Santé digestive : Parce que le jus de pruneau contient beaucoup de fibres et de sorbitol, il a un effet laxatif naturel. Il peut soutenir un tube digestif sain, soulager la constipation et réguler les selles.

Le jus de pruneau est utilisé depuis longtemps pour traiter la constipation , en particulier chez les personnes âgées. Cependant, la constipation affecte les personnes de tous âges et, si elles sont utilisées de manière excessive, les laxatifs sur ordonnance peuvent être très nocifs. Si vous souffrez fréquemment de constipation, envisagez d’inclure des laxatifs naturels comme le jus de pruneau dans votre alimentation pour maintenir un système digestif sain .

Santé des os : Les pruneaux et le jus de pruneau sont riches en potassium et en vitamine K, qui sont tous nécessaires au maintien de la santé des os. La consommation régulière peut améliorer la densité osseuse et réduire l’incidence de l’ostéoporose.

Santé cardiaque : En abaissant le taux de cholestérol , en contrôlant la tension artérielle et en minimisant les dommages oxydatifs aux vaisseaux sanguins, les fibres, le potassium et les antioxydants contenus dans le jus de pruneau peuvent favoriser la santé cardiaque.

Avantages du jus de pruneau pour la peau

Le jus de pruneau contient des antioxydants qui aident à combattre les radicaux libres dangereux, à prévenir les dommages oxydatifs et à favoriser une peau d’apparence plus jeune.

Les pruneaux et le jus de pruneau sont hydratants, ce qui est nécessaire pour préserver l’élasticité de la peau et éviter le dessèchement. Une apparence jeune est soutenue par une bonne hydratation, qui aide également à éliminer les toxines du corps.

En raison des nombreux avantages étonnants du jus de pruneau, c’est bien plus qu’une simple boisson savoureuse. Il peut être un ajout sain et naturel à votre routine quotidienne, aidant à améliorer la digestion, à favoriser une peau éclatante, à favoriser la santé cardiaque ou à soulager la constipation.