Améliorez votre santé avec ces recettes simples de smoothies verts

Vous cherchez à dynamiser votre quotidien avec des vibrations santé ? Alors essayez quelques-uns de ces smoothies verts. Facile à préparer, savoureux et une excellente façon d’incorporer des fruits et légumes. De plus, cela augmentera vos statistiques de santé avec une touche de verdure.

Smoothies verts – simples à préparer, très nourrissants et parfaits lorsque vous maintenez votre bien-être serré. La partie la plus cool ? Mélanger! Retournez les fruits et légumes que vous utilisez pour garder les choses fraîches et éclairées.

Passons à quelques recettes de smoothies verts faciles à préparer que vous pouvez préparer à la maison.

Recettes de smoothies verts simples et faciles que vous pouvez essayer aujourd’hui

1. Smoothie vert classique

C’est votre bon vieux smoothie honnête à Dieu. Simple, basique et un endroit splendide pour démarrer.

Ingrédients:

• 1 banane mûre
• 1 tasse d’épinards frais
• 1 tasse de lait d’amande
• Un filet de miel

Instructions:

Épluchez et hachez la banane , lavez les épinards et mélangez tous les ingrédients dans un mixeur. Mélanger jusqu’à ce qu’il soit lisse et crémeux. Versez-le dans un verre et votre smoothie classique est prêt à être siroté.

2. Smoothie aux agrumes verts

Celui-ci est une touche piquante aux agrumes qui fera danser vos papilles !

Ingrédients:

• 2 tasses d’épinards
• 1 orange fraîche
• 1 citron frais
• 1 tasse d’eau
• Glaçons

Instructions:

Épluchez l’orange et le citron , rincez les épinards et mélangez tous vos produits dans un mixeur. Mélangez jusqu’à ce qu’il soit soyeux, ajoutez les glaçons, mélangez à nouveau et versez dans un grand verre. Il a du piquant, vous garde au frais et est parfait pour les journées chaudes.

3. Smoothie vert à l’ananas

Pour les gourmands, ce smoothie vert infusé à l’ananas est fait pour vous.

Ingrédients:

• 1 tasse d’ananas frais
• 1 tasse d’épinards
• 1 tasse d’eau
• 1 banane mûre

Instructions:

Hachez cet ananas, épluchez la banane, lavez rapidement les épinards, puis jetez le tout dans le mixeur. Mélangez-le jusqu’à ce qu’il soit tout luxuriant, versez-le dans votre verre et détendez-vous avec cette solution sucrée tropicale.

4. Smoothie vert pour petit-déjeuner

Commencez bien votre journée avec ce délicieux smoothie pour le petit-déjeuner.

Ingrédients:

• 1 banane mûre
• 2 tasses d’épinards
• 1 tasse de yaourt grec
• 1 tasse de lait d’amande
• Une pincée d’avoine

Instructions:

Épluchez la banane, lavez les épinards et mélangez la banane, les épinards, le yaourt grec et le lait d’amande dans un mixeur. Mélanger jusqu’à ce qu’il soit lisse. Transférez-le dans un verre, saupoudrez d’une poignée de flocons d’avoine et dégustez.

5. Smoothie détox vert

Aidez votre corps à se désintoxiquer naturellement avec ce smoothie vert nettoyant.

Ingrédients:

• 2 tasses d’épinards ou de chou frisé
• 1 tasse d’eau de coco
• 1/2 pomme verte
• Le jus d’un citron
• 1/2 tasse de concombre frais

Instructions:

Coupez la pomme et le concombre, pressez le citron, rincez les épinards ou le chou frisé, puis jetez le tout dans le mixeur. Mélangez-le jusqu’à ce qu’il soit lisse et servez-le dans un verre. Asseyez-vous et détendez-vous avec cette gâterie propre de style détox.

6. Smoothie vert Berry Blast

Ce smoothie aux baies et aux épinards est une véritable mine d’antioxydants.

Ingrédients:

• 1 tasse de petits fruits mélangés (myrtilles, fraises, framboises)
• 1 tasse d’épinards
• 1 tasse de lait d’amande
• 1 cuillère à soupe de graines de chia

Instructions:

Rincez le mélange de baies et d’épinards. Mettez tous les ingrédients dans un mixeur. Mélangez le tout jusqu’à consistance lisse. Versez dans votre verre et dégustez.

7. Smoothie vert tropical

Ressentez l’ambiance d’une île tropicale avec ce smoothie à la mangue et à l’ananas.

Ingrédients:

• 1 tasse de morceaux de mangue fraîche ou surgelée
• 1/2 tasse de morceaux d’ananas
• 1 tasse d’épinards
• 1 tasse d’eau de coco

Instructions:

Coupez la mangue fraîche et l’ananas en morceaux ou préparez-les s’ils sont congelés. Rincez les épinards et mettez tous les ingrédients dans un mixeur. Mélanger jusqu’à consistance lisse. Versez dans un verre et prenez une gorgée de paradis tropical.

8. Smoothie vert crémeux à l’avocat

Rien ne vaut le crémeux de l’avocat dans un smoothie.

Ingrédients:

• 1 avocat mûr
• 1 banane
• 1 tasse d’épinards
• 1 tasse de lait d’amande
• 1 cuillère à soupe de miel

Instructions:

Épluchez et hachez l’avocat. Rincez ces épinards. Ajoutez le tout dans un mixeur. Mélangez jusqu’à obtenir cette ambiance crémeuse. Versez-le dans votre verre et dégustez le smoothie qui vous rassasie bien.

Les smoothies verts ne consistent pas seulement à mélanger des fruits et des légumes verts. Il s’agit d’intensifier votre jeu, un choix sain à la fois.

Faciles, rapides et miam – ces smoothies verts sont votre choix pour un coup de pouce santé, contenant vos légumes verts et vos nutriments. De plus, ils sont faciles à préparer et savoureux également. Ajustez-les comme vous le souhaitez, avec vos fixations préférées. Lancez-vous dans ces recettes et appliquez ce mélange pour un coup d’éclat !