Une semaine de travail de 4 jours peut-elle vous rendre plus productif ?

Que vous soyez travailleur indépendant ou que vous travailliez pour une entreprise, l’épuisement que beaucoup d’entre nous ressentent à la fin de la semaine de travail est bien réel. Avec les heures supplémentaires et le fait d’être « occupé » comme état par défaut, il n’est pas surprenant que de plus en plus de personnes admettent souffrir de dépressions nerveuses liées au travail.

Et si vous pouviez travailler moins et augmenter votre productivité ? La science dit que c’est possible, et il existe des preuves concrètes pour étayer cette idée. Ici, nous allons voir comment une semaine de travail de 4 jours (32 heures) peut être productive.

Travailler une semaine de 4 jours est-il possible ?

Se sentir stressé et démotivé sont des signes courants d’épuisement professionnel, mais il pourrait y avoir une solution. Si vous rêviez de travailler moins pour le même salaire, l’essai de 4 Day Week Global montre que c’est possible, avec près de 1 000 employés recevant 100 % de leur salaire pendant 80 % de leur temps.

Cet essai était une étude de six mois menée par des chercheurs de l’Université de Cambridge, du Boston College et de l’Université d’Oxford. Les entreprises participantes ont signalé une augmentation du bien-être mental, de la productivité et du bonheur général des employés qui n’ont travaillé que quatre jours par semaine pendant toute la période d’essai.

La seule exigence était de continuer (ou de commencer !) à fournir 100 % de leurs efforts – et l’incitation s’est avérée un succès. Vous pourriez penser qu’il pourrait être écrasant de faire la même quantité de travail en moins de temps, mais l’expérience a eu l’effet inverse.

Selon l’essai, moins d’heures de travail se traduisent par moins de distractions et une concentration plus nette. En fait, de nombreux employés dans le monde admettent qu’ils terminent leur travail avant la fin de la journée de travail et ne font rien pour le reste. Maintenant, imaginez que ce temps soit utilisé de manière plus productive !

Rapports de réussite de l’essai de la semaine de travail de 4 jours

Kickstarter était l’une des entreprises à réduire sa semaine de travail à seulement 32 heures sans changement de salaire, et elle a signalé une augmentation drastique de la productivité. Cela est probablement dû au fait que les travailleurs sont moins stressés et ont plus de temps pour eux-mêmes. Les commentaires suggèrent également que cela permet aux employés d’être plus concentrés et engagés pendant les heures de travail.

La plupart des entreprises impliquées dans l’essai ont enregistré une croissance des revenus d’environ 8 % au cours de la période d’essai et de 38 % par rapport à la même période l’an dernier. De toutes les entreprises qui ont fourni des commentaires, plus de 65 % poursuivent définitivement le programme de la semaine de travail de 4 jours, les autres prolongeant la période d’essai ou décidant encore. Aucune des entreprises n’a encore décidé de revenir à un horaire « classique » de 5 jours.

Comment adopter une mentalité de semaine de travail de 4 jours

L’idée que plus vous travaillez, plus vous réussirez est dépassée depuis longtemps et est enracinée dans une perception toxique du succès. Cependant, les expériences comme celle-ci montrent que vous pouvez être productif tout en travaillant moins, et vos finances n’en bénéficieront que.

Les personnes surmenées avec peu de vacances et de longues heures, en revanche, signalent des niveaux beaucoup plus élevés de stress et de problèmes liés au stress, ainsi que des problèmes de santé mentale, tels que la dépression et l’anxiété.

Voici quelques conseils pour optimiser votre horaire pour une semaine de travail de 4 jours si votre entreprise le considère.

1. Optimisez votre emploi du temps quotidien. Utilisez des outils comme Todoist et Trello et apprenez à automatiser certaines tâches (vous aurez ainsi plus de temps pour vous concentrer sur ce qui compte vraiment !).
2. Améliorez votre concentration en bloquant les distractions numériques. Des applications comme Forest sont une excellente motivation pour poser votre téléphone pendant que vous travaillez.
3. Utilisez un rappel par e-mail et un système de planification. Une application comme Boomerang peut éliminer le stress inutile de vivre via la boîte de réception.
4. Soyez stratégique avec le blocage du temps. Google Agenda peut vous aider à vous concentrer sur une tâche à la fois et à mieux planifier votre journée.
5. Clarifier les attentes. Fixez des objectifs clairs en fonction des directives de l’entreprise, des salaires et d’autres questions de politique sur les semaines de travail de 4 jours.

Conseil : Vous pouvez postuler de manière proactive à des emplois dans des entreprises qui soutiennent la culture de la semaine de travail de 4 jours. Des sites comme 4 Day Work Week et Four Day Week (Royaume-Uni) peuvent filtrer vos opportunités.

Améliorez une semaine de travail plus courte

Avoir l’air « paresseux » est une peur commune partagée par de nombreux travailleurs qui terminent leur travail plus tôt. Mais la science dit qu’ils n’ont pas à se sentir mal à ce sujet. Au contraire, cela peut augmenter la productivité, améliorer le temps passé en famille et aider les résultats de l’entreprise.

Si vous cherchez à mettre en œuvre cela, il existe de nombreuses façons d’augmenter votre productivité et d’en faire plus en moins de temps.