Est-ce que fumer aide à perdre du poids ? 

Depuis quelques temps déjà, le tabagisme et ses effets sur la santé sont scrutés à la loupe. Une question qui revient souvent est la suivante : fumer entraîne-t-il une perte de poids ? Le tabagisme et l’obésité sont les deux principales causes de problèmes de santé importants dans le monde. Cependant, une tendance qui prend de l’ampleur ces derniers temps consiste à utiliser le tabac pour contrôler son poids.

Certaines personnes pensent que, malgré ses effets extrêmement nocifs sur la santé, le tabagisme pourrait être la solution à la perte de poids. Même si cela est certainement faux, l’idée vient probablement du fait que les fumeurs pèsent souvent moins que les non-fumeurs.

La relation entre le tabagisme et le poids corporel

Plusieurs études montrent que les fumeurs pèsent généralement moins que les personnes qui ne fument pas. La recherche menée par l’Institute of Health and Wellbeing de l’Université de Glasgow, Glasgow, Royaume-Uni, mentionne que les fumeurs sont moins susceptibles de devenir obèses, ce qui peut donner à certains aux gens l’idée que cela pourrait être une solution pour perdre du poids.

Cela explique même que les fumeurs adultes prennent généralement du poids lorsqu’ils arrêtent de fumer. Au fil du temps, préviennent-ils, fumer peut entraîner une prise de poids et d’autres effets néfastes sur la santé. Est-ce que cela fait de fumer une astuce pour perdre du poids ? Pour le savoir, voyons comment le tabagisme modifie le poids corporel.

Comment le tabagisme affecte-t-il le poids corporel ?

La science derrière l’impact du tabagisme sur la perte de poids est complexe et les recherches sont en cours. Cependant, une théorie qui a retenu l’attention suggère que fumer pourrait stimuler le métabolisme, entraînant une combustion plus élevée de calories.

Fumer peut augmenter votre taux d’adrénaline, ce qui peut réduire la faim et inciter votre corps à brûler plus de calories. Cependant, cette montée d’adrénaline entraîne également une augmentation de la tension artérielle, de la fréquence respiratoire et de la fréquence cardiaque. Cela signifie que l’effet négatif global du tabagisme sur la santé éclipse de loin les bénéfices métaboliques.

Le rôle de la nicotine

La nicotine, qui crée une dépendance dans la cigarette, peut supprimer la faim et réduire le nombre de calories que vous consommez. Cependant, cet effet ne dure pas longtemps et peut conduire à trop manger. et prendre du poids une fois que l’impact de la nicotine s’estompe.

Des études récentes menées par l’Université de l’Arkansas pour les sciences médicales, à Little Rock, AR, montrent que la nicotine peut déclencher le système de récompense du cerveau. Cela peut accélérer votre métabolisme et réduire la faim.

Cependant, ces effets positifs sont généralement temporaires. De plus, ces mêmes études mettent également en évidence les effets néfastes du tabagisme. Même s’il est vrai que les fumeurs ont tendance à peser moins que les non-fumeurs, le risque élevé du tabagisme pour la santé dépasse de loin tout bénéfice potentiel en matière de perte de poids.

Initiation au tabagisme et changement de poids

Commencer à fumer peut réduire le poids corporel, suggèrent des études. Mais si cela est vrai, l’exercice et une alimentation saine constituent toujours de meilleures méthodes de perte de poids. En fait, il est important de savoir que commencer à fumer ne peut entraîner une prise de poids qu’avec le temps.

Des recherches ont montré que les fumeurs prennent généralement du poids après avoir arrêté de fumer. Même ceux qui continuent à fumer prennent souvent du poids. Les raisons les plus notables incluent une augmentation de l’appétit et des changements métaboliques. La résistance à l’insuline, dans laquelle les cellules du corps deviennent moins sensibles à l’insuline, pourrait augmenter la prise de poids chez les fumeurs de longue durée. Cela peut amener le corps à stocker plus de graisse et à devenir moins efficace pour brûler des calories.

L’impact négatif du tabagisme sur la santé

Même si les fumeurs pèsent moins que ceux qui ne fument pas, gardez à l’esprit que fumer comporte des dangers majeurs pour la santé. Cela peut entraîner de graves problèmes, notamment un risque accru de décès. Les scientifiques ont découvert que fumer pouvait augmenter le métabolisme chez certains, entraînant une combustion plus élevée de calories.

Cependant, cette légère augmentation peut dépendre de divers facteurs individuels et, en fin de compte, fumer pourrait en fait réduire les niveaux d’énergie globaux et l’activité physique , endommageant le métabolisme.

En conclusion, fumer peut sembler intéressant pour le contrôle du poids, mais rappelez-vous que tous les effets positifs potentiels sont tous dus à la nicotine. Cette substance génératrice de dépendance se trouve dans le tabac et peut entraîner de nombreux problèmes de santé. L’effet le plus néfaste de la nicotine est qu’elle crée une dépendance. Une personne peut commencer avec seulement quelques cigarettes, puis finir par en fumer beaucoup, ce qui peut nuire gravement à sa santé.

Même si les individus doivent faire leurs choix, la connaissance et la compréhension sont essentielles. Il est essentiel de savoir que les inconvénients du tabagisme dépassent de loin les éventuels effets amaigrissants lorsque l’on envisage de fumer comme méthode de perte de poids.