Premiers signes du prédiabète : conseils pour éviter cette maladie

Les signes de prédiabète surviennent lorsque votre taux de sucre dans le sang est supérieur à d’habitude mais pas suffisamment élevé pour être identifié comme un diabète.

Le prédiabète est généralement observé chez les patients qui souffrent déjà de résistance à l’insuline ou dont les cellules bêta pancréatiques ne produisent pas suffisamment d’insuline pour maintenir la glycémie dans des limites acceptables.

De nombreux Américains connaissent les signes typiques du diabète de type 2, notamment une augmentation de la soif ainsi que des mictions fréquentes.

Cependant, les médecins affirment qu’il existe également plusieurs indicateurs moins importants de la maladie qui peuvent apparaître avant les symptômes courants.

En termes simples, il s’agit d’un problème de santé de longue durée dans lequel votre corps a du mal à transformer les aliments en énergie. Il existe trois versions principales : le type 1, le type 2 et un type qui peut survenir chez les femmes enceintes appelé diabète gestationnel.

Signes de prédiabète

1) Augmentation de la faim et de l’appétit

Une faim accrue, également connue sous le nom d’hyperphagie ou de polyphagie, peut indiquer une glycémie élevée chronique.

Il constitue également un signe clé du diabète de type 2. Des niveaux élevés de sucre dans le sang, comme dans le cas d’un diabète non contrôlé, peuvent entraîner des récepteurs d’insuline défectueux. Cela empêche le glucose d’être utilisé comme énergie dans les cellules, ce qui entraîne une augmentation de la faim.

2) La vision devient floue

Avec trop de glucose dans le sang, cela peut blesser vos yeux et les tissus voisins. Votre silhouette maigre peut changer avec le temps et entraîner des problèmes de concentration.

Un taux élevé de sucre dans le sang peut entraîner ce qu’on appelle la rétinopathie diabétique, c’est-à-dire des lésions oculaires.

3) Mictions fréquentes

En plus de boire plus de liquides pour lutter contre la soif, vous constaterez peut-être des changements dans le fonctionnement de vos reins et dans la quantité de vos pipi.

Un taux élevé de sucre dans le sang dû au prédiabète peut entraîner des problèmes avec la fonction rénale, qui filtre l’eau du corps et la rejette dans la vessie. Lorsque vos reins ne fonctionnent pas correctement, vous devrez peut-être faire pipi plus fréquemment que d’habitude.

4) Perte de poids importante

Dans le cas du diabète de type 2, les cellules de l’organisme ne reçoivent pas suffisamment de glucose pour fonctionner.

En conséquence, le corps humain peut commencer à décomposer ses réserves de graisse en énergie. Une perte de poids grave et involontaire est plus probable lorsque le diabète de type 2 reste longtemps inconnu. Une miction accrue peut aider à perdre du poids.

Par exemple, si vous urinez de grandes quantités de glucose en raison d’un diabète non traité, vous jetez essentiellement des calories dans les toilettes.

5) Infections à levures

L’excès de sucre dans le sang et l’urine constitue un cadre idéal pour la levure. La levure peut se nourrir de l’excès de sucre dans les organes génitaux, la bouche et les aisselles. Le maintien de la glycémie peut aider à réduire le risque d’infections à levures.

Pour cette raison, les chirurgiens exigent souvent que les patients subissent des tests de diabète avant la chirurgie, ce qui pourrait donner lieu à un diagnostic de diabète.

Comment empêcher

1) Une alimentation équilibrée

Essayez d’avoir une alimentation équilibrée, riche en légumes, en grains entiers, en protéines et en fibres. Remplacez les glucides simples comme le pain, les pâtes et le riz par des protéines et des graisses ; ceux-ci vous permettront de vous sentir rassasié plus longtemps et pourront arrêter les fringales. Limitez également votre consommation d’alcool.

2) Activité physique

Un exercice physique insuffisant est associé à la résistance à l’insuline ainsi qu’au prédiabète.

L’activité physique régulière génère des changements dans l’organisme qui améliorent sa capacité à maintenir une glycémie stable.

3) Renseignez-vous

Le diabète peut être compliqué et effrayant, et de nombreux facteurs influencent la glycémie.

Quel que soit le besoin, demandez à votre médecin.

4) Trouver de l’aide

Il est plus difficile d’accomplir des tâches seul. Trouvez d’autres personnes qui tentent d’apporter des changements similaires aux vôtres.

Ils peuvent vous encourager et vous proposer de nouvelles idées à essayer tout en vous soutenant mutuellement. Ils vous tiennent également plus responsable de vos décisions. Il est beaucoup plus difficile de sauter votre séance d’entraînement lorsque quelqu’un vous attend.

La meilleure stratégie pour gérer le prédiabète consiste à adopter des comportements sains .

Soyez actif et créez une routine d’exercice que vous pouvez faire fréquemment et régulièrement. L’exercice améliore l’utilisation de la glycémie et peut inverser le prédiabète.

Adoptez des habitudes alimentaires saines aux trois repas et collations. Vos niveaux d’A1C pourraient bientôt commencer à baisser.