Elaine LaLanne partage 4 secrets qui l’aident à se sentir jeune même à 97 ans

Elaine LaLanne, qui a lancé la révolution du fitness aux États-Unis avec son mari Jack LaLanne, continue à se développer même à l’âge de 97 ans. Elle est connue comme la « Première dame du fitness » et avec son mari Jack, elle a créé un empire du fitness et de la santé. vie.

Ils ont commencé avec le « Jack LaLanne Show » en 1951, qui était la première émission télévisée de fitness et d’exercices en son genre. Peu à peu, ils se sont étendus à la production d’équipements d’exercice et de suppléments et ont ouvert une chaîne de salles de sport dans plus d’une centaine de sites.

La reine du fitness Elaine LaLanne a récemment partagé les 4 secrets de sa jeunesse et de son épanouissement continu à un tel âge. Voyons quels sont ses quatre secrets.

La croyance d’Elaine LaLanne dans le mouvement du corps

Partageant son plus grand secret pour une vie saine, Elaine LaLanne exprime l’importance du mouvement dans votre corps. Passionnée de fitness, elle suit une routine d’entraînement régulière et soigneusement organisée.

Elaine LaLanne fait de l’exercice pendant 20 minutes par jour, au cours desquelles elle assure l’engagement des différents groupes musculaires de son corps. En commençant sa journée avec des exercices de jackknife , elle intègre également de manière transparente les pompes à sa routine quotidienne.

La chose la plus intrigante dans sa routine d’exercice, ce sont les endroits inhabituels qu’elle choisit pour cela, comme son bureau ou même le lavabo de sa salle de bain. Elle montre que faire de l’exercice ne nécessite que de la volonté et de la détermination pour travailler sur son corps.

L’effet de la positivité

Autant le maintien d’un corps sain est important pour elle, autant le maintien d’un cerveau sain est tout aussi prioritaire pour Elaine LaLanne. Et pour un cerveau sain, elle estime qu’une vision positive de la vie est la chose la plus importante.

Elle aime s’entourer de positivité et de rire. Elaine LaLanne se concentre sur les merveilles de la vie et les pensées positives lorsque la négativité tente de s’infiltrer dans sa vie. Elle croit qu’avoir une conversation à cœur ouvert avec soi-même a le pouvoir de vous remonter le moral.

Cependant, une vision positive de la vie doit être équilibrée par la confrontation avec de vraies émotions, afin de ne pas développer une positivité toxique .

Une alimentation saine

Elaine LaLanne est une ardente défenseure de la consommation de légumes frais et d’aliments entiers. Alors que les gens pensent que les aliments sains sont monotones et ennuyeux, Elaine se démarque en incluant de la variété dans son alimentation et en montrant à tout le monde que même les aliments sains peuvent être intéressants.

Son petit-déjeuner typique comprend du yaourt aux baies et un smoothie riche en protéines . Pour le déjeuner, Elaine LaLanne opte pour des options comme le thon et les pommes de terre au four. Elle n’aime pas le steak mais inclut du poulet et du poisson dans ses repas. Son régime alimentaire est très similaire au régime Blue-Zone , un régime alimentaire basé sur un mode de vie inspiré du mode de vie des populations les plus anciennes du monde.

Être concentré sur le travail

Elaine LaLanne se décrit comme une bourreau de travail et appelle même son bureau « chez lui ». Elle passe énormément de temps à son bureau, même à l’âge de 97 ans, mais elle croit que cet engagement constant dans son travail est ce qui la maintient en bonne santé et vitale.

En 2022, Elaine LaLanne a écrit un livre intitulé « Pride & Discipline : The Legacy of Jack LaLanne », et actuellement, elle collabore avec la société de production de Mark Wahlberg sur un film documentaire et narratif sur son mari Jack LaLanne.

Sa routine de travail régulière correspond à la conviction que la retraite rend le corps plus vulnérable aux dommages. L’amour et le dévouement d’Elaine LaLanne envers son travail sont l’un des secrets de sa longévité.

En conclusion de l’article, nous avons vu comment Elaine LaLanne, la « Première dame du fitness », est en pleine forme et en bonne santé à 97 ans. C’est elle et son mari Jack LaLanne qui ont révolutionné le fitness aux États-Unis. Elle révèle ses quatre secrets pour se sentir jeune à 97 ans : garder son corps en mouvement, avoir une vision positive de la vie, maintenir une alimentation saine et être orienté vers le travail, quel que soit votre âge.