Comment une montre Samsung Galaxy mesure-t-elle votre stress ?

En plus de vous aider à rester connecté et à suivre vos objectifs de remise en forme, la Samsung Galaxy Watch peut mesurer votre niveau de stress grâce à ses capteurs et algorithmes avancés. Ici, nous expliquerons exactement comment les montres intelligentes de Samsung parviennent à y parvenir.

Comment les montres intelligentes de Samsung mesurent les niveaux de stress

L’une des capacités les plus intrigantes des appareils portables et des montres intelligentes de fitness est leur capacité à mesurer les niveaux de stress. Bien que les mécanismes exacts puissent varier d’une marque à l’autre, la plupart des montres intelligentes, y compris celles de Samsung, utilisent des capteurs intégrés pour surveiller les données physiologiques telles que la variabilité de la fréquence cardiaque, la conductance cutanée et les niveaux d’oxygène dans le sang.

Ces mesures sont ensuite analysées et combinées avec des algorithmes intelligents. Ceux-ci prennent vos données de santé globales, telles que l’âge, la taille, le poids et d’autres données de base individuelles, pour fournir une estimation du niveau de stress du porteur. Par conséquent, les montres intelligentes peuvent offrir des informations et des alertes précieuses, incitant les utilisateurs à s’engager dans des activités réduisant le stress lorsque cela est nécessaire.

Moniteur de fréquence cardiaque

Tous les modèles Samsung Galaxy Watch disposent d’un moniteur de fréquence cardiaque optique qui suit votre pouls en continu. Ce capteur utilise des lumières infrarouges et LED pour mesurer les changements de volume sanguin.

Le stress entraîne souvent une élévation de la fréquence cardiaque. Votre Samsung Galaxy Watch peut enregistrer les variations de la fréquence cardiaque, également appelées variabilité de la fréquence cardiaque (VRC), ce qui est essentiel pour mesurer avec précision les niveaux de stress.

Une Samsung Galaxy Watch offre trois façons pratiques de mesurer votre fréquence cardiaque. Vous pouvez également activer la fonction de surveillance continue de la fréquence cardiaque sur votre portable, qui fournit un aperçu global de vos schémas de fréquence cardiaque sur une période prolongée.

Si vous préférez des lectures périodiques de votre fréquence cardiaque, vous pouvez configurer votre Galaxy Watch pour qu’elle mesure votre fréquence cardiaque toutes les dix minutes lorsque vous êtes immobile. Vous pouvez également définir une lecture manuelle de la fréquence cardiaque. Pour ce faire, configurez Samsung Health sur votre montre, accédez à Paramètres > Samsung Santé > Fréquence cardiaque et choisissez dans la liste des options disponibles.

Télécharger : Samsung Health pour Android | iOS (Gratuit)

Capteur d’activité électrodermique (EDA)

Votre Galaxy Watch comprend également un capteur d’activité électrodermique (EDA). Cela mesure la conductance électrique de votre peau, qui change lorsqu’une personne est stressée, comme l’a noté la Bibliothèque nationale de médecine.

Il détecte les petites réponses électriques produites par les glandes sudoripares eccrines en appliquant une tension faible, indétectable et constante à la peau. Cela donne un aperçu du niveau de stress du porteur. Cette technologie permet de mieux comprendre le stress et son impact sur le corps.

Les montres intelligentes équipées de capteurs EDA comportent généralement des zones métalliques ou conductrices sur leur face inférieure qui entrent en contact avec votre peau. Ces zones servent d’électrodes pour mesurer la conductance électrique de la peau. Cela se fait souvent grâce à une combinaison de mesures à haute et basse fréquence.

Le capteur EDA collecte et analyse ces données sur une certaine période, capturant les fluctuations pouvant indiquer un stress ou une excitation émotionnelle. Sur la base de l’analyse des données EDA, votre Galaxy Watch peut fournir une indication des niveaux de stress.

Analyser les habitudes de sommeil

On sait qu’une mauvaise qualité de sommeil ou un sommeil insuffisant contribuent à augmenter les niveaux de stress. Comme nous l’avons noté précédemment, les modèles Samsung Galaxy Watch surveillent en permanence la variabilité de la fréquence cardiaque, qui est influencée par le système nerveux autonome et peut indiquer les niveaux de stress.

Une Samsung Galaxy Watch peut utiliser son accéléromètre pour détecter lorsque vous dormez en fonction de vos mouvements. Ces informations, combinées aux données de fréquence cardiaque et aux capteurs SpO2 qui aident à suivre les niveaux de saturation en oxygène ainsi qu’aux capacités de détection des ronflements, peuvent suivre la durée du sommeil, les phases du sommeil, et des perturbations. Grâce à ces mesures, votre Galaxy Watch peut identifier les facteurs de stress liés au sommeil.

Surveillez les niveaux de stress avec votre Samsung Galaxy Watch

Comme vous pouvez le constater, les montres intelligentes de Samsung s’appuient sur des capteurs et des algorithmes pour des mesures précises et une visualisation des données, vous permettant ainsi de donner la priorité à votre bien-être mental.

Bien qu’elle ne remplace pas les conseils d’un professionnel, la fonction de mesure du stress d’une Samsung Galaxy Watch peut être un compagnon utile pour la plupart d’entre nous qui cherchent à mieux comprendre et gérer notre niveau de stress. Avec cette technologie innovante à nos poignets, nous pouvons prendre des mesures proactives vers un mode de vie plus sain et plus équilibré.