À quel point le régime de Tom Brady est-il ridicule ? Explorer la routine du NFL QB à la retraite

Les 23 années d’endurance de Tom Brady dans la NFL étaient principalement dues à sa forme physique disciplinée et à son régime alimentaire strict. Le septuple vainqueur du Super Bowl a joué 20 ans avec les Patriots de la Nouvelle-Angleterre et trois autres avec les Buccaneers de Tampa Bay.

Brady a finalement arrêté le football en février de cette année, mais son choix de nourriture et de boisson tout au long de sa carrière de joueur était assez intrigant. Ici, nous jetons un coup d’œil au régime ridicule du quart-arrière légendaire et à la variété de nutriments qu’il a consommés pour rester au sommet de son art.

Fait intéressant, le régime de Brady est largement connu sous le nom de régime TB12 dans la communauté du football. Il se concentre sur une façon plus naturelle et plus saine de rester en forme.

Les repas quotidiens de Brady comprenaient des nutriments hautement biologiques, sans gluten et à base de plantes. Cela a augmenté son niveau d’énergie et réduit l’inflammation, ce qui a également contribué à réduire les risques de blessure en jouant. Il s’est également assuré de rester hydraté tout au long de la journée.

Peu de temps après s’être réveillé à 6 heures du matin, Brady buvait 20 onces d’eau avec des électrolytes. Il a suivi cela avec un smoothie riche en calories, en matières grasses et en protéines composé de bananes, de myrtilles, de noix et de graines.

Brady continuerait à boire de l’eau à intervalles de 20 minutes pendant son exercice du matin, mais ne mangerait plus rien avant 11 heures. Après son entraînement, l’ icône de la NFL aurait un shake protéiné à base de plantes pour la récupération.

Environ 80% du régime alimentaire de Brady comprenait des légumes et les 20% restants étaient de la viande. L’une des principales raisons de son alimentation à base de plantes est que les fruits et les légumes sont riches en nutriments, en fibres et en enzymes, ce qui aide les athlètes à performer à un niveau optimal.

Le déjeuner de Brady comprenait beaucoup de légumes à feuilles et de grains entiers avec du poisson, de la viande maigre ou de la volaille sans peau. Il continuerait ensuite à grignoter quelques graines et noix pour le reste de la journée tout en sirotant quelques shakes protéinés supplémentaires en cours de route.

L’ancienne superstar des Buccaneers de Tampa Bay terminait ensuite sa journée avec un dîner rempli de plantes ou prenait occasionnellement une tasse de bouillon d’os chaud.

Quels aliments Tom Brady a-t-il évités ?

Pour rester en parfait état, Tom Brady a évité autant que possible le sucre, les boissons contenant de la caféine, les produits laitiers, les sodas et les aliments transformés. Certains légumes qu’il a exclus de son alimentation étaient les tomates, les champignons et les aubergines, principalement parce qu’ils stimulent les cellules inflammatoires.

Cependant, maintenant que Brady a pris sa retraite, beaucoup sont curieux de savoir si le septuple vainqueur du Super Bowl s’autorise quelques jours de triche.