Comment planifier des dates solo régulières pour augmenter votre confiance et votre bien-être

Que vous soyez célibataire ou en couple, prendre rendez-vous en solo est un excellent moyen de renforcer votre confiance en vous et d’améliorer votre bien-être général.

L’idée de vous emmener seul à un rendez-vous peut sembler intimidante, surtout si vous ne savez pas par où commencer. Pour vous aider, nous avons élaboré le guide suivant, qui contient des idées de rendez-vous en solo et des conseils pour les planifier et vous y engager.

Qu’est-ce qu’un rendez-vous solo ?

Un rendez-vous en solo, c’est exactement comme ça que ça sonne : un événement amusant ou une occasion spéciale que vous appréciez tout seul !

Les rendez-vous en solo ne consistent pas nécessairement à « sortir romantiquement avec vous-même » – l’idée est de passer du temps de qualité avec vous-même et de vous reconnecter avec les choses que vous aimez vraiment. Il y a beaucoup d’avantages à prendre un rendez-vous en solo, et cela peut être une forme de soins personnels.

En entreprenant des activités que vous ne feriez normalement qu’avec un compagnon, comme sortir avec un café, aller au cinéma ou dîner au restaurant, vous allez relever des défis et améliorer votre confiance. Profiter de rendez-vous en solo peut vous aider à vous sentir en paix dans votre propre entreprise et, en fin de compte, vous aider à trouver le bonheur sans dépendre de personne d’autre.

Ceci, à son tour, peut augmenter votre estime de soi, qui, selon une étude de PubMed Central , est associée à une amélioration de la santé et du bien-être.

Idées de rendez-vous en solo pour commencer

Si vous ne savez pas par où commencer, choisissez une ou deux des idées dans la liste ci-dessous pour planifier votre premier rendez-vous solo :

• Offrez-vous un rendez-vous café en solo. Profitez de l’ambiance, mais essayez de résister au défilement inconsidéré d’Instagram pendant que vous y êtes (la lecture d’un livre est autorisée !)
• Faites une balade à vélo le long de votre route panoramique préférée.
• Réservez-vous sur une piste de bowling, un parcours de mini-golf ou des jeux d’arcade pour une soirée amusante en solo.
• Préparez-vous un pique-nique et trouvez un endroit pittoresque local pour en profiter.
• Allez au cinéma pour un film de soirée en solo.
• Essayez une discothèque à roulettes ou une patinoire.
• Dorlotez-vous dans le confort et l’intimité de votre propre maison.
• Allez dans un parc à thème.
• Trouvez vos attractions locales et passez la journée à jouer au touriste.

Comme vous pouvez le voir, il existe une infinité d’idées de rendez-vous en solo parmi lesquelles choisir. En fait, toute activité amusante à laquelle vous pouvez penser et qui vous appelle est idéale. Ensuite, regardons comment planifier des dates en solo.

Comment planifier des dates régulières en solo pour améliorer votre bien-être

Il n’y a pas de règles établies lorsqu’il s’agit de vous emmener seul à un rendez-vous, l’idée est de s’amuser !

Pour commencer, faites une liste d’activités amusantes ou d’idées de rendez-vous que vous avez toujours voulu essayer (ou utilisez nos suggestions ci-dessus). Ensuite, suivez les conseils ci-dessous pour planifier et vous engager pour votre premier rendez-vous solo.

1. Prévoyez du temps pour vous

Vous devez traiter l’heure de votre rendez-vous solo comme un vrai rendez-vous : c’est un engagement et vous ne voulez pas vous mettre debout ! Utilisez une application de calendrier pour bloquer l’heure dans votre emploi du temps, que ce soit le soir, la journée ou le week-end.

Google Calendar est l’une des meilleures applications de calendrier pour la gestion du temps. Il est simple à utiliser, largement disponible et compatible avec différents systèmes d’exploitation. Ajoutez vos dates de solo à votre calendrier, afin de ne pas vous laisser abattre ni perdre confiance en vous.

Télécharger : Google Agenda pour Android | iOS (Gratuit)

2. Trouvez et enregistrez les lieux de rendez-vous solo idéaux

Pour vous assurer de ne jamais manquer d’idées de rendez-vous en solo, enregistrez vos idées en tant que lieux sur une application cartographique. Si une « date de café » figure sur votre liste d’idées de rendez-vous en solo, par exemple, recherchez les cafés que vous souhaitez visiter et enregistrez-les sur une application de carte.

Un moyen simple de le faire est d’enregistrer des lieux dans Google Maps. Vous pouvez créer une collection de lieux enregistrés spécifiquement pour les dates en solo afin d’avoir toujours une liste de choses à faire avec vous. Vous pouvez également ajouter des notes aux lieux que vous avez enregistrés et les marquer comme visités une fois que vous y êtes allé.

Télécharger : Google Maps pour Android | iOS (Gratuit)

3. Soyez un touriste dans votre propre ville

Vous n’avez pas nécessairement besoin de parcourir des kilomètres pour trouver le lieu de rendez-vous en solo de vos rêves. Connaissez-vous bien votre région ? Avez-vous déjà visité vos cafés ou restaurants locaux? Qu’en est-il des attractions touristiques à proximité ? La moitié du plaisir des rendez-vous en solo peut être de découvrir de nouveaux endroits et de nouvelles expériences, alors autant commencer localement.

Vous pouvez installer une application de planification de voyage pour vous aider à tracer un itinéraire de rendez-vous en solo. Certains sites Web pratiques, tels que Time Out ou Eventbrite , vous montrent ce qui se passe dans votre région. Alternativement, vous pouvez installer l’une des meilleures applications pour découvrir les événements à proximité afin d’inspirer vos rendez-vous en solo.

Télécharger : Eventbrite pour Android | iOS (achats intégrés gratuits)

4. Offrez-vous un dîner en solo

Il y a deux façons de vous offrir un dîner en tête-à-tête en solo : sortez dîner ou préparez-vous un repas gastronomique à la maison.

N’oubliez pas que YouTube regorge de tonnes de contenus de didacticiels de cuisine. Alternativement, si vous vous sentez confiant et que vous voulez sortir dîner, ces applications de sélection de restaurants peuvent vous aider à décider où manger.

Si vous souhaitez apprendre à cuisiner dans le cadre de votre défi de rendez-vous en solo, vous pouvez également trouver une multitude de cours de cuisine en ligne pour vous préparer de délicieux dîners.

5. Réservez-vous une mini pause

Quoi de mieux pour prendre soin de soi que de se réserver une mini pause ? Une étude de l’ American Psychological Association affirme qu’elle peut favoriser la santé mentale, les améliorations physiques, une productivité accrue et la satisfaction globale de la vie.

Airbnb est une application populaire pour réserver des vacances, et il est facile de trouver des escapades d’un week-end ou de courts séjours. Si vous ne l’avez jamais utilisé auparavant, ne vous inquiétez pas car réserver vos premières vacances sur Airbnb est assez facile.

Télécharger : Airbnb pour Android I iOS (Gratuit)

6. Journalisez votre voyage en solo

Si votre objectif pour les rendez-vous en solo est d’améliorer votre bien-être général et votre confiance en vous, cela vaut la peine de consigner vos progrès dans un journal. Le suivi de vos émotions, de vos peurs, de votre confiance et de vos pensées générales avant et après vos rendez-vous en solo peut vous aider à reconnaître les avantages ou les améliorations que vous apportez.

La tenue d’un journal vous permettra également de compter le nombre de rendez-vous en solo que vous réalisez et le nombre d’activités que vous avez suffisamment confiance en vous pour essayer par vous-même.

Vous pouvez choisir parmi de nombreuses applications de journalisation sur l’App Store et le Play Store, mais l’utilisation d’une application comme My Possible Self combine la journalisation avec le suivi de l’humeur pour vous donner un enregistrement complet de votre voyage en solo.

Télécharger : My Possible Self pour Android | iOS (gratuit, abonnement disponible)

Les dates en solo peuvent augmenter votre confiance

Prendre un rendez-vous en solo peut faire des merveilles pour votre confiance et votre bien-être. Si vous êtes un peu nerveux, essayez de vous offrir une soirée en solo à la maison afin de vous familiariser avec le concept en privé.

Une fois que vous vous êtes pris à votre premier rendez-vous solo, qui est la partie la plus difficile, vous pouvez commencer à planifier des rendez-vous solo réguliers. Que ce soit une fois par semaine, une fois par mois ou tous les six mois, planifier des rendez-vous solo réguliers où vous consacrez votre temps et votre attention uniquement à vous-même peut grandement améliorer votre santé mentale et votre estime de soi.