L’eau glacée pour maigrir : ça marche vraiment ?   

Boire de l’eau glacée pour perdre du poids est devenu une tendance ces jours-ci. Alors que beaucoup de gens prétendent que l’eau glacée les a aidés à perdre du poids, d’autres pensent que ce n’est qu’un mythe et qu’il n’apporte aucun avantage.

Alors, quelle est la vérité ? Boire de l’eau froide brûle-t-il des calories et réduit-il le poids ? Voici tout ce que vous devez savoir.

Boire de l’eau froide fait-il maigrir ?

Selon des études, lorsque vous buvez de l’eau froide, des calories sont brûlées, mais c’est trop peu pour même faire une différence dans votre poids.

Boire de l’eau froide a ses propres avantages, mais quand il s’agit de perdre du poids, bien sûr, il y a des effets, mais assez faibles. Cependant, certains facteurs lient l’eau glacée à la perte de poids.

Voici comment l’eau glacée pour perdre du poids peut éventuellement fonctionner :

L’eau froide supprime la faim

L’eau glacée pour perdre du poids peut fonctionner car on pense que l’eau froide peut réduire la faim et les fringales.

Une étude a également révélé que la consommation de 500 ml d’eau glacée avant un repas entraînait une réduction significative de l’apport calorique chez les personnes consommant en moyenne 13 % de calories en moins, par rapport à celles qui ne buvaient pas d’eau glacée avant les repas.

L’eau glacée favorise la dépense énergétique

Des études suggèrent que boire de l’eau glacée peut augmenter votre dépense énergétique, ce qui signifie que la consommation d’eau glacée peut permettre à votre corps de travailler encore plus fort que d’habitude afin de réchauffer l’eau jusqu’à votre température corporelle normale.

En conséquence, cela peut augmenter le nombre de calories que votre corps brûle et, en outre, peut éventuellement aider à perdre du poids.

Boire de l’eau glacée pendant l’exercice peut aider à maintenir une température corporelle interne plus basse et également à prévenir la surchauffe de votre corps. Ceci, en retour, vous aidera à faire de l’exercice plus facilement, cela aussi sans vous fatiguer.

Boire 10 tasses d’eau glacée brûle 80 calories supplémentaires

Selon une étude, la consommation de 10 tasses d’eau glacée peut aider à brûler 80 calories supplémentaires. Mais il est facilement récupéré en consommant un seul œuf dur ou une chaîne de fromage.

Donc, comme vous pouvez le voir, l’eau glacée pour perdre du poids fait une si petite différence dans l’équilibre calorique qu’elle ne sera d’aucune utilité.

Les risques de boire de l’eau froide

Boire de l’eau froide par une chaude journée d’été peut sembler rafraîchissant, mais il y a des risques qui y sont associés.

Des études suggèrent que la consommation d’eau glacée peut entraîner un mucus nasal plus épais et rendre le passage dans les voies respiratoires assez difficile et parfois même douloureux.

Des études ont également montré que boire de l’eau froide déclenche la migraine et aggrave également l’achalasie, un état de santé qui rend difficile pour votre corps de faire passer la nourriture à travers l’œsophage.

Donc, comme vous pouvez le voir, il n’y a pas d’avantages significatifs à boire de l’eau glacée pour perdre du poids. Par conséquent, que vous buviez de l’eau froide ou chaude, l’objectif doit être de rester hydraté et de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée.

Pour perdre du poids, cependant, la meilleure chose à faire est de faire de l’exercice quotidiennement et d’opter pour un régime hypocalorique . Vous pouvez également consulter un nutritionniste pour obtenir des astuces et des conseils professionnels concernant les régimes amaigrissants et les exercices.