Est-ce que roter est bon ou mauvais ? Raisons et causes des rots explorées

Les éructations, autre nom pour les rots, sont l’expiration naturelle de l’air du tube digestif par la bouche.

Il s’agit d’une activité corporelle typique et saine qui n’est généralement pas intrinsèquement nocive ou bonne. Il a pour fonction d’éliminer l’excès d’air du tube digestif, qui peut s’accumuler en raison de plusieurs facteurs, notamment la déglutition d’air ou la digestion de repas spécifiques.

Cependant, la fréquence et le contexte des rots peuvent parfois indiquer des problèmes plus profonds. Roter quotidiennement, jusqu’à trente fois par jour, est plutôt courant. Cependant, il y a probablement un autre problème si vous rotez excessivement (jusqu’à 20 fois par minute), comme une maladie digestive ou une réaction comportementale.

Pourquoi rotons-nous ?

Voici quelques causes et raisons des rots :

Avaler de l’air : L’ingestion d’air par inadvertance est un facteur majeur contribuant aux rots. Cela peut se produire lorsque vous mangez ou buvez, en particulier si vous mangez ou buvez rapidement, utilisez des pailles ou mâchez de la gomme, ou discutez avec quelqu’un en mangeant. L’estomac se remplit d’air avalé, qui est finalement expulsé sous forme de rot.

Boissons gazeuses : Lorsque des boissons gazeuses sont consommées, du dioxyde de carbone (CO2) est libéré dans l’estomac. Lorsque le gaz contenu dans ces boissons est expulsé du liquide présent dans l’estomac, cela peut provoquer des rots.

RGO : Le trouble connu sous le nom de reflux gastro-œsophagien, ou RGO, est caractérisé par de fréquentes reflux d’acide gastrique dans l’œsophage. Les rots peuvent résulter d’une expansion de l’estomac due aux gaz.

Processus digestif : lorsque certains repas se décomposent dans l’estomac et les intestins pendant la digestion, ils libèrent des gaz. Des exemples d’aliments riches en fibres comprennent le brocoli, le chou, les lentilles, les haricots et d’autres légumes. Les rots pourraient être le résultat des gaz libérés lors de la digestion.

Fermentation des bactéries : Étant donné que certains glucides non digérés sont décomposés par les bactéries du tube digestif, des gaz peuvent être libérés. Cette procédure peut accroître l’accumulation de gaz dans l’estomac, ce qui peut entraîner des rots.

Conditions médicales : Des rots excessifs peuvent être le symptôme d’un certain nombre de maladies, notamment les ulcères gastroduodénaux , les maladies inflammatoires de l’intestin et le syndrome du côlon irritable (SCI).

Conseils pour gérer les rots

Manger et boire lentement : Manger et boire progressivement peut vous aider à avaler moins d’air.

Évitez les boissons gazeuses : Réduire la consommation de boissons gazeuses aidera à soulager les gaz d’estomac.

Évitez les chewing-gums et les bonbons : Mâcher de la gomme ou sucer des bonbons durs vous fait avaler plus fréquemment que d’habitude.

Évitez de fumer : Lorsque vous respirez de la fumée, vous ingérez également de l’air. Éviter de fumer peut être utile.

Examinez votre prothèse : Lorsque vous mangez et buvez, des prothèses mal ajustées peuvent vous faire avaler plus d’air que nécessaire.

Bougez : Après un repas, une petite promenade pourrait être bénéfique.

Les rots peuvent être le signe d’un problème sous-jacent qui doit être évalué s’il s’accompagne de symptômes nouveaux ou qui s’aggravent. Il est conseillé de consulter un médecin si vous ressentez des rots sévères ou continus en plus d’autres problèmes d’estomac.