La tendance Cozy Cardio TikTok en vaut-elle la peine ?

La tendance Cozy Cardio est encore une autre nouvelle bombe de fitness que TikTok nous a lancée. Le mouvement Cozy Cardio est une nouvelle tendance d’entraînement à domicile lancée par Hope Zuckerbrow, utilisatrice de TikTok.

Il vise essentiellement à alléger la pression liée à un exercice intense, ce qui en fait une expérience beaucoup plus confortable pour les gens. Cette nouvelle mode est de faire de l’entraînement un exploit relaxant pour tous, mais rend-elle vraiment justice à l’objectif de s’entraîner pour être avec ?

Les experts semblent être parvenus à mettre le doigt sur le facteur bénéfique de la tendance étant donné le confort de la situation qu’elle exige. Bien qu’il soit destiné à détendre le corps et l’esprit, rendant ainsi la tâche d’exercice plus agréable, on peut se demander si cela nie l’objectif d’un entraînement intensif.

La tendance Cosy Cardio aide-t-elle à détendre votre corps et votre esprit ?

Lancé par TikToker Hope Zuckerbrow, le Cozy Cardio est l’endroit où un individu s’engage dans un programme d’entraînement à faible impact tout en restant relativement détendu.

Selon Zuckerbrow, le but de cette nouvelle méthode est de rendre l’entraînement plus agréable que difficile et intimidant. Depuis, elle a réalisé une séquence de près de 30 vidéos sur la tendance, dans lesquelles elle guide ses téléspectateurs à travers le processus de son régime.

En se réveillant tôt, Zuckerbrow reste agréablement détendue avec des bougies et sa boisson au café préférée. Elle monte un film puis marche sur son tapis de marche à un rythme très détendu et confortable. De plus, dans certaines des autres vidéos de Zuckerbrow, on la voit également faire son « cardio » dans un peignoir, des chaussettes chaudes et des pantoufles.

Le contenu de Zuckerbrow a recueilli plus de deux millions de vues sur TikTok, incitant d’autres utilisateurs à adopter cette nouvelle approche de l’exercice et à publier leurs vidéos pour l’essayer. Comme elle le déclare, cette forme d’entraînement a donné une nouvelle dimension conviviale à son rapport à l’exercice.

Selon elle, la société exerce un peu trop de pression sur les femmes pour qu’elles apparaissent d’une certaine manière, ce qui peut affecter leur relation avec l’entraînement. Ce que Zuckerbrow a commencé pour elle-même et pour les autres semble être devenu une forme « d’amour-propre méditatif ».

Selon les experts, le cardio confortable a l’intention positive d’aider les gens à surmonter la peur et l’anxiété liées à l’entraînement. Zuckerbrow semble comprendre cela puisqu’elle souffrait de « gymxiety » depuis des années, ce qui lui faisait peur de s’entraîner en public. Une telle approche aide à développer un lien positif entre les débutants en entraînement et les régimes eux-mêmes.

Cela peut être un excellent moyen de rester calme et détendu tout en relevant des défis de remise en forme pour la première fois. En intégrant des facteurs de divertissement et de confort, il élimine la pression de la performance pour le plaisir de la performance lors des entraînements des personnes.

Cozy Cardio est-il un programme d’entraînement suffisant ?

Bien que le cardio confortable semble aider les gens à s’initier facilement à la routine d’entraînement en commençant sur une note détendue, les experts ont évalué l’efficacité de cette approche. Selon eux, un équilibre sain doit être trouvé entre le confort et les défis qui augmentent le potentiel d’amélioration du corps.

Si l’on s’en tient à des routines confortables, il ne peut pas être possible d’obtenir des résultats visibles en raison du manque d’entraînement intensif. Les experts ne sont pas opposés à une approche détendue au départ, mais ils nous ont dûment demandé de faire attention à ne pas nous laisser prendre à penser qu’une approche aussi légère serait suffisante à tout moment.

Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommandent aux adultes de faire au moins 150 minutes de cardio d’intensité modérée par semaine . Il est nécessaire qu’un entraînement visant à augmenter votre fréquence cardiaque soit qualifié d’intensité modérée. Donc, si votre entraînement ne vous fait pas transpirer un peu, alors vous n’atteignez pas vraiment votre potentiel d’amélioration sur le plan physique.

Essayer quelque chose de nouveau ne doit pas toujours être effrayant ou difficile. Mais c’est essentiellement l’état d’esprit qui compte à cet égard. On ne peut pas s’attendre à des améliorations s’ils ne sont pas disposés à sortir de leur zone de confort pour obtenir ces gains. Peu importe que vous fassiez une séance confortable ou que vous suiviez un emploi du temps chargé. Tant que vous vous efforcez de relever de nouveaux défis inconfortables, vous gagnez clairement !