Mélisse – Cette plante vieille de 2 000 ans peut vous aider à dormir et à calmer votre anxiété

La mélisse ou Melissa officinalis se trouve être un excellent exemple de la façon dont, lorsqu’ils sont utilisés à bon escient, les remèdes à un seul état peuvent améliorer considérablement la qualité de notre existence.

Cette herbe fait partie de la famille de la menthe, qui produit son parfum superbe et incomparable. La mélisse utilise son parfum rafraîchissant pour procurer une guérison et créer un sentiment positif pour l’utilisateur.

Lorsqu’on considère les plantes qui apportent de la joie, on associe souvent les citrons et les oranges. Cependant, il existe d’autres herbes qui possèdent un parfum de citron et sont tout aussi merveilleuses.

Une herbe, vieille d’environ 2 000 ans, est considérée comme un superaliment et même appelée « Prozac de la nature ». Cette plante médicinale calme non seulement vos émotions, mais stimule également votre cerveau. C’est plus qu’une simple détente

Gérer les déséquilibres hormonaux et les symptômes psychologiques

Pendant la ménopause, l’anxiété peut frapper fort. Les hormones et le cerveau travaillent constamment ensemble.

Lorsque les niveaux d’œstrogènes et de progestérone chutent au cours de cette phase, cela peut perturber l’esprit. Il fait ressortir des symptômes psychologiques tels que des sautes d’humeur, des pertes de mémoire et de l’anxiété.

À l’inverse, le stress chronique et l’anxiété peuvent avoir un impact négatif sur les niveaux d’hormones en augmentant le cortisol. Gérer la santé cérébrale et réduire le stress et l’anxiété deviennent cruciaux pendant cette période.

Des études cliniques révèlent des effets positifs sur l’anxiété et l’insomnie

Dans une étude, des personnes souffrant d’anxiété légère à modérée ont signalé une rémission complète après avoir pris de l’extrait de mélisse pendant 15 jours. De plus, il a montré des bénéfices impressionnants sur le sommeil, 85 % des participants ayant constaté des améliorations significatives de leur insomnie .

Une autre étude s’est concentrée sur des patients opérés d’un pontage cardiaque qui ont consommé cette plante médicinale pendant une semaine. Ils ont montré une diminution de 49 % du niveau d’anxiété et une amélioration remarquable de 54 % de la qualité du sommeil.

Les scientifiques suggèrent que cette plante augmente les niveaux d’acide gamma-aminobutyrique dans le cerveau. Le GABA aide à contrôler l’humeur en empêchant les neurones de devenir trop excités.

Lorsque les niveaux de GABA sont faibles, cela peut nous rendre agité et anxieux. Cette plante ancienne empêche une enzyme appelée GABA-T de décomposer le GABA, ce qui signifie que davantage de GABA est disponible dans le cerveau.

L’acide rosmarinique, le composé principal qu’elle contient, est celui qui réalise cette magie, et il s’associe à d’autres composés de l’herbe pour y parvenir.

Des moyens simples d’incorporer la mélisse dans votre routine quotidienne

Ajouter de la mélisse à votre routine quotidienne est très simple. Si vous aimez les tisanes , infusez simplement 6 à 12 grammes d’herbes de mélisse séchées chaque jour pour un esprit calme.

Cependant, si votre anxiété est à un autre niveau, il est préférable d’opter pour des doses thérapeutiques. Vous pouvez utiliser des teintures (extraits liquides) ou des gélules contenant 500 mg d’extrait sec par jour pour un maximum de bienfaits. N’oubliez pas qu’il est prudent de parler à un herboriste qualifié pour déterminer le meilleur plan pour vous.

Cette plante est généralement sûre et bien tolérée sans contre-indications connues. Cependant, demander conseil à un professionnel garantit une prise en charge personnalisée.

Grâce à son utilisation traditionnelle étendue et à ses preuves scientifiques solides, la mélisse est un puissant agent anxiolytique et calmant. L’intégration de cet ancien remède à base de plantes dans notre routine quotidienne offre la promesse de tranquillité et pourrait être notre ticket indispensable pour une existence plus calme et sereine.

Dans l’ensemble, la mélisse mérite votre attention. C’est naturel et sûr, et peut avoir un impact positif sur votre vie.

Donc, si vous ne savez pas quoi faire pour lutter contre l’anxiété, l’insomnie et d’autres problèmes de santé, envisagez d’essayer ce remède à base de plantes redécouvert.