Contrôle naturel des naissances : comprendre leur efficacité et leurs inconvénients

Les méthodes naturelles de contrôle des naissances découlent de la compréhension des cycles et des rythmes de votre corps, en visant un équilibre qui évite toute intervention hormonale ou chirurgicale. Alors que la médecine contemporaine nous offre une multitude d’options contraceptives allant des pilules aux implants, la recherche de méthodes contraceptives naturelles continue de croître.

Cependant, ces techniques nécessitent l’engagement des deux partenaires et ne sont généralement pas aussi efficaces pour prévenir une grossesse que leurs homologues médicales.

Que signifie la fertilité ?

La pierre angulaire des méthodes naturelles de contrôle des naissances est la compréhension et le suivi de la fécondité. Ces méthodes, pour la plupart rentables et sûres, ne nécessitent aucun appareil ni médicament. L’idée est simple : identifiez les jours de votre cycle où vous êtes le plus susceptible de concevoir, puis abstenez-vous de relations sexuelles ces jours-là.

Pour celles qui ont des cycles menstruels réguliers et qui peuvent parfaitement adhérer à ces méthodes, les chances de grossesse peuvent être aussi faibles que 5 %. Cependant, le fait de ne pas respecter le plan ou d’avoir des règles irrégulières pourrait faire monter ce chiffre à 24 pour cent.

Garder un œil sur l’ovulation pour la fertilité

Connaître votre cycle d’ovulation est crucial si vous voulez savoir quand vous pouvez tomber enceinte. C’est à ce moment-là que votre ovule sort chaque mois de vos ovaires. Une chose à retenir : un ovule reste bon environ un jour après l’ovulation, mais les spermatozoïdes peuvent rester jusqu’à cinq jours.

Quelles sont les méthodes naturelles de contraception ?

Il existe plusieurs façons de rester au top de votre jeu de fertilité. Les méthodes naturelles de contrôle des naissances, comme suivre la méthode du rythme, utiliser la méthode du jour standard, garder un œil sur votre glaire cervicale et suivre la température de base de votre corps, en sont quelques-unes.

Certaines méthodes naturelles de contrôle des naissances peuvent être difficiles à suivre, car le cycle de chacun est différent et comprendre le vôtre peut prendre du temps. Cependant, combiner plusieurs méthodes peut augmenter leur efficacité.

1) Méthode rythmique

Cette stratégie nécessite un suivi rigoureux de vos règles pendant 6 à 12 mois. Ces données sont ensuite utilisées pour calculer votre fenêtre fertile. Bien qu’il existe des applications disponibles pour cela, cela nécessite une surveillance précise car les cycles menstruels peuvent varier légèrement.

2) Méthode des jours fixes :

Semblable à la méthode du rythme, cette technique fixe une période fertile fixe pour chacun, généralement entre le 8ème et le 19ème jour du cycle. Il est idéal pour les femmes ayant un cycle de 26 à 32 jours.

3) Garder un œil sur la glaire cervicale :

Cette méthode consiste à observer l’évolution de votre glaire cervicale tout au long de votre cycle. Les jours où vous êtes susceptible de tomber enceinte, le mucus de votre col semble clair, glissant et peut s’étirer, un peu comme les blancs d’œufs.

4) Suivi de la température basale du corps :

La surveillance quotidienne de votre température basale peut fournir des informations sur votre profil de fertilité . Une légère augmentation de la température (~ 1 degré F) indique l’ovulation. Cependant, des facteurs tels que la maladie, le stress et les changements dans les habitudes de sommeil peuvent affecter cette température.

Autres méthodes naturelles de contrôle des naissances

Au-delà de la sensibilisation à la fertilité, quelques autres méthodes naturelles sont disponibles.

1) Tirez notre méthode

La méthode de retrait consiste pour le gars à se retirer avant la fin des choses. Cela nécessite un contrôle de premier ordre et même dans ce cas, il y a 22 % de chances que cela ne fonctionne pas à cause de la présence de spermatozoïdes dans les liquides pré-éjaculatoires.

2) Allaitement

L’ allaitement maternel comme moyen de contraception n’est efficace que pendant les six premiers mois suivant la naissance d’un bébé, mais seulement si la mère n’a pas commencé ses règles et ne nourrit son bébé qu’avec du lait maternel. Elle doit allaiter environ toutes les 4 heures pendant la journée et toutes les six heures la nuit pour que cela reste efficace.

3) Herbes

Certaines personnes pensent que certaines herbes peuvent empêcher la grossesse, mais honnêtement, il n’y a pas beaucoup de données scientifiques pour étayer cette hypothèse. Il est préférable de discuter avec un médecin avant d’en essayer, car ils pourraient ne pas être sûrs.

Même s’il s’agit de méthodes naturelles de contrôle des naissances, ces méthodes ne sont pas garanties et un cycle régulier est crucial pour qu’elles fonctionnent. Des maladies telles que des problèmes de thyroïde, des troubles de l’alimentation, des changements de poids , trop d’exercice ou la consommation de médicaments peuvent perturber votre cycle, rendant ces méthodes naturelles moins fiables.

Enfin, même si certains remèdes maison peuvent sembler des solutions faciles, leur efficacité n’a pas été prouvée et certains pourraient être mauvais pour vous. Il est toujours préférable d’en discuter avec un professionnel de la santé avant d’essayer quelque chose de nouveau.

En conclusion, l’exploration des méthodes naturelles de contrôle des naissances ouvre un parcours pédagogique sur les rythmes et les cycles corporels. Bien que ces méthodes ne soient pas aussi fiables qu’une intervention médicale, elles offrent une alternative à celles qui recherchent des options de contraception non chirurgicales et sans hormones.