Actualités et santé mentale : l’impact de la surcharge médiatique

Actualités et santé mentale : l’impact de la surcharge médiatique

Nous ne pouvons nier le lien entre l’actualité et la santé mentale. Chaque jour, nous nous réveillons avec impatience de voir ce qui se passe dans notre ville et dans le monde.

Malheureusement, ces derniers temps, nous avons été témoins de difficultés et de crises mondiales inimaginables. Les médias nous aident à en prendre conscience et nous aident à faire connaître les événements mondiaux importants.

Cependant, il existe un lien sous-jacent entre l’actualité et la santé mentale, ce qui souligne la nécessité d’une approche équilibrée. Même s’il peut sembler que nous recevons simplement des informations, de nombreuses choses se produisent dans notre cerveau.

Une exposition constante à des médias violents ou à des nouvelles négatives peut nous rendre vulnérables aux problèmes de santé mentale. Cela est particulièrement vrai pour les personnes vulnérables et peut accroître leur anxiété.

Actualités et santé mentale : effets négatifs du visionnage des informations

Les liens entre l’actualité et la santé mentale ont de nombreux effets.  (Image via Pexels/David Gomes)
Les liens entre l’actualité et la santé mentale ont de nombreux effets. (Image via Pexels/David Gomes)

Même si nous disons que nous aimerions voir des informations importantes et fondées sur des preuves, beaucoup d’entre nous finissent par être pessimistes tout au long de la journée.

Alors que les médias veulent couvrir les détails des événements importants, ils finissent par afficher également ce qui augmente leur audience. D’une certaine manière, en tant que consommateurs, nous influençons constamment l’actualité et le lien avec la santé mentale.

Nous avons désormais accès à un flux constant d’informations. C’est sur nos téléviseurs, nos téléphones et même nos ordinateurs portables. L’aspect le plus incertain de l’actualité est peut-être que vous ne saurez pas ce qui va suivre. De plus, les informations se concentrent souvent sur les informations négatives, car elles augmentent leur popularité.

Malheureusement, cela peut influencer considérablement le lien négatif entre l’actualité et la santé mentale. Imaginez que vous êtes en train de vaquer à vos occupations et que tout à coup vous voyez les dernières nouvelles. Cela déclenche le cerveau et vous pourriez finir par vous sentir anxieux. De nombreuses personnes en thérapie déclarent se sentir affectées par les guerres en cours et les calamités naturelles.

En fait, pendant la pandémie de COVID-19, de nombreuses personnes ont eu recours à une thérapie, car elles se sentaient dépassées par le flux constant de nouvelles tragiques. De plus, la surcharge d’informations peut avoir des effets cognitifs sur la façon dont vous conservez et traitez les informations.

Vous avez peut-être remarqué que votre niveau de patience a diminué depuis l’avènement des informations et des nouvelles rapides. Les gens se sont éloignés des contenus longs et ont désormais soif de gratification instantanée, même de mauvaises nouvelles.

Regarder les informations peut-il provoquer la dépression ?

Regarder constamment les informations peut-il être associé à des symptômes de dépression ?  (Image via Pexels/Ron Lach)
Regarder constamment les informations peut-il être associé à des symptômes de dépression ? (Image via Pexels/Ron Lach)

Le lien entre regarder les informations et la dépression n’est ni linéaire ni causal. Cela signifie également que regarder les informations ne peut pas provoquer de dépression. Il existe cependant une corrélation positive. Cela signifie qu’à mesure que vous regardez les informations, les chances que vous vous sentiez triste, anxieux et inquiet augmentent également considérablement.

Le contenu auquel nous sommes exposés est lourd et épuisant mentalement. Naturellement, cela a des effets sur notre santé émotionnelle . Il est important de ne pas se lancer dans ce monde d’actualité dès le réveil. Si vous constatez des symptômes de dépression , il est préférable de demander de l’aide supplémentaire.

Regarder les informations est un élément crucial de la vie. Cela nous aide à rester informés et sensibles aux problèmes qui nous entourent. Cependant, tout excès peut être épuisant pour notre santé mentale.

Il est important de toujours se rappeler la valeur des médias et de l’information. La situation actuelle dans le monde est particulièrement pénible et troublante. Si vous sentez que le lien entre l’actualité et la santé mentale devient difficile pour vous, vous pouvez demander de l’aide.

Janvi Kapur est conseillère titulaire d’une maîtrise en psychologie appliquée avec une spécialisation en psychologie clinique.

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