Le parcours de perte de poids de Nicki Minaj : découvrez ses secrets diététiques pour 2019

Nicki Minaj est une figure incontournable de la scène rap. À 41 ans, elle a bâti une carrière impressionnante de près de 15 ans, avec cinq albums studio et quatre tournées mondiales.

En 2020, Minaj a adopté la maternité avec la naissance de son premier enfant aux côtés de son mari, Kenneth Petty. Dans un épisode de Queen Radio en 2019, elle a parlé de son parcours de perte de poids, soulignant le nouveau contrôle qu’elle a retrouvé sur sa vie :

« J’ai canalisé tout mon pouvoir et maintenant j’en ai le contrôle. Je contrôle la façon dont il se manifeste dans ma vie. »

Les habitudes alimentaires et les routines d’entraînement de Minaj ont suscité l’intérêt du public, poussant beaucoup à se demander comment elle maintient son physique remarquable. Vous trouverez ci-dessous un aperçu plus détaillé des repas et des pratiques quotidiennes de cette rappeuse emblématique.

Minaj parle de son parcours de perte de poids sur Queen Radio

Lors de son épisode de Queen Radio en 2019 , Nicki a évoqué cette année comme l’une de ses « années préférées », marquant une transformation significative de son poids et de son état d’esprit. S’adressant à ses fans, elle a expliqué comment elle a exploité sa force intérieure pour atteindre ses objectifs.

L’une des premières choses que Minaj a faites a été de revoir son régime alimentaire. Elle a admis :

« J’essayais de suivre ce régime et je n’arrêtais pas de le remettre à plus tard. Je ne pensais pas pouvoir faire preuve de discipline dans ce que je mangeais… Une fois que mon esprit s’y est mis, mon corps s’y est mis. »

À ce moment-là, Minaj avait encore 9 kilos à perdre pour atteindre le poids souhaité, mais elle a célébré les progrès qu’elle avait réalisés. Mettant l’accent sur l’amour de soi, elle a réfléchi à l’importance d’être douce avec soi-même, affirmant qu’« être gentille avec soi-même » était un thème central pour elle en 2019.

Elle a réfléchi à la complexité de la recherche de la motivation personnelle tout en acceptant ses imperfections. Une avancée majeure pour elle a été de comprendre que « rien ni personne n’est parfait ».

Minaj a expliqué les défis auxquels les femmes sont confrontées en matière d’acceptation de leur corps. Elle a partagé :

« Un jour, je me suis demandée… et si l’une de mes meilleures amies disait les choses que je me dis à moi-même ? Les gens qui vous aiment ne vous parlent pas comme ça, ne vous traitent pas comme ça, ne vous disent pas des choses comme ça pour vous faire souffrir, mais nous nous faisons ça à nous-mêmes. Les femmes, nous nous faisons ça tout le temps à nous-mêmes à cause de notre corps. »

Nicki Minaj admet ne pas aimer faire du sport

Lors d’une séance de questions-réponses sur X en juillet 2013 pour sa couverture de Marie Claire, lorsqu’on lui a demandé quel était son programme d’exercices, Nicki Minaj a déclaré franchement qu’elle n’avait aucun programme d’entraînement, en disant :

« Je ne fais pas de sport. Je déteste ça. Je ne veux pas paraître super paresseux… J’ai essayé pendant un temps. J’ai perdu la boule. »

Minaj a fait remarquer que l’exercice physique avait un impact négatif sur son corps et qu’elle comptait principalement sur son régime alimentaire pour maintenir sa forme. Elle a expliqué :

« Quand je sens que je dois perdre du poids, je change simplement mon alimentation. Je supprime les glucides et le sucre. Je mange de l’eau, des protéines et des fruits. »

Néanmoins, même si elle pense personnellement que l’exercice n’est pas son truc, Minaj encourage ses fans à rester actifs, affirmant : « Mais je pense que vous devriez faire de l’exercice. » Elle a admis que la danse est sa forme d’activité cardiovasculaire préférée.

Actuellement, Nicki Minaj en est à sa quatrième tournée mondiale, la tournée Pink Friday 2, dont le dernier concert est prévu le 11 octobre à Elmont, New York.

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