Phubbing : L’habitude du smartphone qui pourrait saboter vos relations

Si vous vous êtes retrouvé au milieu des distractions du smartphone pendant que vous traîniez, vous rencontrez peut-être la tendance croissante du « phubbing ».

Plongeons-nous dans ce dilemme numérique, explorons pourquoi il crée des vagues et découvrons comment maintenir cette connexion humaine si importante tout en restant branché.

Qu’est-ce que le phubbing ?

C’est un mélange de «téléphone» et de «snobage» – c’est lorsque votre smartphone met en lumière la personne avec laquelle vous êtes censé interagir.

Imaginez ceci : votre ami raconte une histoire hilarante, mais vos yeux sont rivés sur votre écran. Semble familier? Oui, c’est un phub, et ça bouleverse la façon dont les gens interagissent les uns avec les autres.

#Phubbing : le tollé des réseaux sociaux

Consultez les médias sociaux et vous tomberez sur le hashtag #phubbing. Ce n’est pas seulement un tas de diatribes technologiques – c’est une frustration collective d’être mis à l’écart par les écrans.

Des mèmes hilarants aux confessions sincères, les gens en ont assez de se sentir mis à l’écart par la dépendance au smartphone de quelqu’un, et honnêtement, qui peut les blâmer ?

Phubbing vs relations

Ce n’est pas seulement une habitude occasionnelle – cela affecte nos relations. Une étude publiée dans la revue Computers in Human Behavior a même lié les tendances phub à la satisfaction conjugale.

Ils ont interrogé plus de 700 adultes mariés et ont constaté que des scores de phub plus élevés étaient liés à une satisfaction conjugale plus faible. En d’autres termes, plus vous êtes absorbé par votre téléphone pendant les moments de qualité, moins votre partenaire peut se sentir satisfait.

Regardons les choses en face – lorsque vous êtes perdu dans votre téléphone pendant que quelqu’un se déverse, c’est un peu un buzzkill. Que vous parcouriez les potins des célébrités ou que vous répondiez aux mèmes, c’est comme si votre écran attirait toute votre attention et non la personne devant vous. Après tout, qui rêve de dîners romantiques avec rendez-vous sur smartphone ?

La communication à la rescousse

Voici une doublure argentée. L’étude a révélé que des compétences de communication efficaces pourraient sauver la situation. Si vous participez à de vraies conversations et pas seulement à des échanges d’emoji, vous êtes moins susceptible de le laisser faire des ravages dans votre relation.

Alors, la prochaine fois que vous serez tenté de phub, rappelez-vous que s’engager dans de vraies conversations, partager des sourires et être présent peut être plus gratifiant que n’importe quelle vidéo virale.

Lorsque les écrans menacent d’éclipser nos relations, il est temps de faire un choix – un choix qui célèbre les connexions authentiques plutôt que les distractions numériques.