Des fruits rafraîchissants pour les fringales à jeun

Consommer des fruits présente de nombreux avantages pour la santé. Consommer des fruits à jeun dans le cadre d’une alimentation équilibrée peut aider à réduire le risque de développer certaines maladies.

Les fruits fournissent les nutriments votre corps a besoin pour être en bonne santé. Une alimentation riche en fruits aide à abaisser la tension artérielle, à réduire le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral et potentiellement à éviter certains cancers.

Les vitamines, minéraux et composés végétaux essentiels peuvent être trouvés dans les fruits. Ils contiennent également des fibres.

Améliorer la digestion peut être obtenu en consommant des fruits sans avoir faim. Bien que les acides de certains fruits puissent accélérer la décomposition des repas, de nombreux fruits contiennent des fibres solubles qui soutiennent une fonction digestive saine. Une variété de vitamines, de minéraux et d’avantages pour la santé peuvent également être trouvés dans les fruits.

7 meilleurs fruits à manger l’estomac vide

1) Papaye

Un bon début de journée peut influencer le déroulement du reste. La papaye à jeun dès le matin aide à maintenir un système digestif sain et évite les problèmes d’estomac.

En raison de sa teneur élevée en fibres, ce fruit aide à soulager la constipation en facilitant les selles. De plus, la papaye peut aider à soulager l’indigestion et l’acidité.

2) Pastèque

Des tranches de pastèque succulentes et colorées qui vous rafraîchiront à l’intérieur. La pastèque est un fruit hydratant en plus de sa saveur rafraîchissante. Le fruit peut être très hydratant pour le corps après une longue nuit de jeûne car il contient 92 % d’eau. Passez quelques tranches de pastèque dans votre robot culinaire.

3) Myrtilles

Une multitude de nutriments contenus dans les myrtilles soutiennent les fonctions corporelles et protègent le corps des maladies dangereuses. Il a été démontré lors d’expériences que de grandes quantités d’antioxydants présentes dans les myrtilles stoppent la croissance et la propagation de plusieurs cancers.

4) Kiwi

La plupart des gens associent les fruits à des bienfaits pour la santé, notamment en ce qui concerne les aliments riches en vitamine C, comme les kiwis.

Les vitamines et les minéraux contenus dans les kiwis peuvent être correctement absorbés par votre système digestif si vous les mangez tôt le matin. Les kiwis regorgent de minéraux et de fibres, ce qui pourrait vous aider à vous sentir plus énergique.

Le kiwi sert de prébiotique, bénéfique pour le tube digestif.

5) Pommes

Plus que tout autre fruit, manger une pomme au petit-déjeuner peut aider à soulager les selles. Manger des pommes dès le matin aide votre corps à se débarrasser de l’excès de sel et du mauvais cholestérol. Ainsi, consommer des pommes sur une période prolongée augmentera l’activité métabolique.

Consommez une pomme sans nourriture. Lorsque vous mangez une pomme l’estomac vide, tous ses nutriments essentiels sont facilement absorbés par votre corps.

6) Banane

Les nombreux avantages de ce fruit incluent sa teneur élevée en fibres et en potassium, qui améliore la nutrition et le bien-être général de notre corps.

Ils contiennent également beaucoup de vitamine B6, qui aide le cerveau à produire naturellement de la sérotonine. Une banane par jour peut vous protéger contre diverses maladies. Il fournit de l’énergie, prévient la fatigue et maintient la santé cardiaque.

7) Oranges

Les dommages causés par les radicaux libres endommagent diverses parties du corps, y compris notre peau, à mesure que nous vieillissons. Ce processus est comparable à la façon dont l’exposition à l’air provoque la corrosion des métaux.

Les oranges sont riches en fibres alimentaires, qui favorisent un système digestif sain. La constipation peut être évitée et la santé digestive générale peut être améliorée en mangeant une orange à jeun, ce qui peut également favoriser la régularité et stimuler les selles.

Par conséquent, dès votre réveil, votre corps a besoin de sucres naturels de fruits. Au lieu de prendre un expresso, pensez à prendre une tasse de bienfaits naturels ou à créer un smoothie pour garder votre esprit vif et stimulé.

La teneur élevée en sucre des fruits ou le fait qu’ils contiennent des glucides peuvent vous avoir amené à recevoir des avertissements à leur sujet. Les fruits, en revanche, font partie des groupes alimentaires les plus importants que vous puissiez nourrir votre corps.