Rita Ora a appris à se lier d’amitié avec sa « mauvaise anxiété »

S’adressant à Evgeny Lebedev sur son podcast « Le meilleur des mondes », Rita Ora a révélé qu’elle apprenait à prendre soin de sa santé mentale. Comme beaucoup de célébrités, Rita a connu les deux côtés de la gloire, l’un offrant enthousiasme et joie, et l’autre souvent soutenu par des problèmes de santé mentale et émotionnelle. Rita a révélé dans le podcast : « J’ai une très forte anxiété. »

Rita a partagé son kit personnalisé pour gérer l’anxiété, qui comprend divers outils de guérison alternatifs, soulignant le fait qu’il n’existe pas d’approche unique pour gérer l’anxiété. Alors que certains préfèrent la thérapie et les médicaments, d’autres trouvent un soulagement grâce aux exercices de respiration et aux anciennes techniques de méditation.

Comment Rita Ora a-t-elle appris à se lier d’amitié avec sa « mauvaise anxiété » ?

Rita a rappelé son expérience de l’anxiété et a déclaré : « Je pense que tout le monde dans mon secteur souffre d’anxiété, pour être honnête. » Comme beaucoup de célébrités anxieuses , Rita a rapidement trouvé sa façon de reconnaître l’anxiété et a reçu une aide et un soutien immenses grâce aux exercices de Wim Hof.

Selon elle, les exercices de respiration l’ont non seulement aidée à gérer son anxiété, mais ont également renforcé son système, en particulier ses poumons. Elle a mentionné que l’anxiété lui était initialement « étrangère », mais elle comprend désormais mieux son système nerveux et quand et comment il peut être déclenché.

Rita Ora a ajouté : « J’aime la médecine chinoise, j’essaie d’incorporer beaucoup de méthodes différentes, je ne suis pas l’affaire d’une seule personne. » Selon ce qu’elle ressent, Rita utilise également l’acupuncture et de nombreux autres outils. . Elle apprécie et est reconnaissante de reconnaître la respiration comme un outil et continue de se sentir mieux et plus forte.

L’anxiété est une condition courante et peut exister sur un continuum. Même si une certaine quantité d’anxiété peut être bénéfique pour nous, elle peut devenir dysfonctionnelle à long terme.

En reconnaissant les symptômes de son anxiété, Rita a trouvé des pratiques et des méthodes et les a intégrées quotidiennement pour réguler son anxiété.

Semblable aux expériences de Rita et à la façon dont elle « se lie d’amitié » et gère son anxiété, nous aussi pouvons reconnaître et gérer notre anxiété, en demandant de l’aide lorsqu’elle devient grave.

Janvi Kapur est conseillère titulaire d’une maîtrise en psychologie appliquée avec une spécialisation en psychologie clinique.