Roller : comment ce sport séculaire gagne-t-il en popularité ces derniers temps ?

Le roller, autrefois tant apprécié, est de retour dans le jeu. Grâce aux récentes tendances des médias sociaux, le sport a retrouvé sa place sous le feu des projecteurs. Ce n’est pas seulement un simple passe-temps nostalgique, mais il offre également de nombreux avantages pour la santé lorsqu’il est pratiqué avec prudence.

Le roller peut vous offrir des avantages physiques et vous aider à brûler des calories de manière constante. Cela peut également aider au développement de la force, à améliorer l’équilibre et à améliorer les capacités cardiovasculaires.

Dans cet article, nous verrons si le roller est un bon exercice, ses avantages et quels muscles sont impliqués lors de sa pratique.

Quels muscles le roller fait-il travailler ?

Le roller fait travailler le bas du corps, les fessiers , les quadriceps, les ischio-jambiers et vos quadriceps et la façon dont vous roulez en fait un sport unique.

Avec le mouvement latéral de poussée, il se concentre sur des muscles fessiers spécifiques, vous aidant à développer la force des fessiers. Cela contribue à améliorer la stabilité de tout le corps et donne une apparence équilibrée aux hanches. Cela peut également aider à réduire les maux de dos qui pourraient être dus à un déséquilibre musculaire.

Le patinage à roulettes est une activité corporelle complète, pour maintenir l’équilibre pendant le patinage, il faut s’appuyer fortement sur les muscles centraux. Le bas du dos, la colonne vertébrale et l’abdomen travaillent ensemble pour trouver l’équilibre et continuer à patiner.

Il s’agit donc d’une bonne activité pour tout le corps qui se concentre principalement sur la force du bas du corps et favorise la stabilité et la force.

Les bienfaits du roller

Le roller n’est pas seulement un passe-temps amusant, mais il présente également de nombreux avantages pour la santé.

Améliore la force du bas du corps

Le patinage peut faire des merveilles pour le bas de notre corps, il est doux pour les articulations en raison de son faible impact, ce qui en fait un choix idéal pour ceux qui ont des problèmes articulaires.

De plus, selon des recherches , cela peut également vous aider à développer vos muscles squelettiques. C’est donc une bonne option à laquelle penser si vous souhaitez améliorer la force du bas de votre corps.

Équilibre amélioré

Cela vous aide à obtenir une meilleure posture et une meilleure coordination. La zone inférieure de contact avec le sol fait travailler dur les muscles du tronc et du bas du dos . Ainsi, cela peut réellement vous aider à améliorer votre équilibre.

Améliorer la santé cardiaque

D’après la recherche , il s’agit d’une activité saine pour le cœur. Il améliore la tolérance au glucose et augmente la fonction cardiaque normale. Il peut également réduire la fréquence cardiaque au repos et la tension artérielle.

Releveur d’humeur

Le patinage à roulettes vous aide également à vous remonter le moral. Il peut augmenter les niveaux d’énergie, stimuler la libération de produits chimiques améliorant l’humeur et aider à réduire le stress.

Mesures de sécurité en roller

Il faut suivre toutes les mesures de sécurité car le roller comporte des risques, comme tout autre sport. Les coupures, les éraflures, les entorses du poignet et les fractures sont des blessures courantes qui en découlent, il est donc important d’investir dans un équipement de sécurité approprié.

Il faut éviter de patiner s’ils souffrent déjà ou se remettent d’une blessure.

Si vous n’êtes qu’un débutant, il est conseillé de commencer plus lentement en investissant correctement dans les patins ainsi que dans l’équipement de sécurité. Développer son endurance et ses compétences en prenant son temps est le moyen d’en profiter tout en ayant tout le plaisir du patinage sans risquer sa santé.

Le roller est bien plus qu’un simple passe-temps. C’est un exercice amusant et efficace qui sollicite tout votre corps tout en se concentrant principalement sur la partie inférieure de votre corps. Le roller peut être une activité enrichissante pour les personnes de tous âges.