Les 8 meilleurs conseils techniques pour rester en bonne santé pendant la saison de la grippe

Bien que les virus de la grippe saisonnière (grippe) soient détectables tout au long de l’année, ils sont toujours plus évidents pendant ce qu’on appelle communément la saison de la grippe. Pour ceux de l’hémisphère nord, c’est pendant les périodes d’automne et d’hiver. Il est indéniable que si vous êtes infecté par la grippe, vous passerez quelques jours misérables. Heureusement, en plus de vous faire vacciner annuellement contre la grippe, la technologie fournit une excellente aide pour surmonter rapidement vos symptômes et vous accompagner tout au long de votre maladie.

1. Vérifiez la propagation de la grippe sur le site Web CDC Fluview

La grippe se propage rapidement, il est donc bon de savoir tôt si elle envahit votre quartier. De cette façon, vous pouvez prendre des mesures supplémentaires pour vous protéger et aider les membres les plus vulnérables de la communauté à ne pas être mis en danger.

FluView est une ressource d’information inestimable offerte par le CDC américain (Centers for Disease Control and Prevention) sur le site Web officiel de l’organisation. FluView fournit des données complètes sur la propagation de la grippe et les hospitalisations par région. Vous pouvez obtenir des informations à jour et précises sur les niveaux de grippe dans votre région et voir comment cela affecte différents secteurs de la population, tels que les groupes d’âge.

2. Consultez la grippe près de chez vous

Le site Web de FluView est très détaillé, donc s’il semble intimidant, pensez plutôt à utiliser Flu Near You . Ce site Web et l’application Android utilisent les données du CDC et des informations provenant de la foule pour analyser en profondeur les niveaux actuels de grippe dans votre région.

Vous pouvez effectuer une recherche par code postal pour trouver les informations sur votre ville ou votre état. C’est un excellent moyen de savoir à quel point les choses deviennent graves dans votre région, et il existe un outil de signalement anonyme pour vous permettre d’ajouter également vos propres symptômes dans la base de données.

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3. Rechercher les symptômes sur WebMD

Obtenez des informations fiables sur vos symptômes auprès de WebMD , une source fiable de connaissances et de conseils médicaux qui peut vous aider à apprendre à traiter votre maladie. Bien sûr, cela ne remplace pas la consultation d’un professionnel de la santé. Mais cela peut vous aider à en savoir plus jusqu’à ce que vous puissiez voir un médecin. Et ce n’est pas seulement pour identifier la grippe ; il couvre un large éventail de problèmes médicaux, avec des conseils et des orientations sur tous les problèmes de santé de la part de professionnels de la santé certifiés.

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4. Médecin à la demande

Si vous vous sentez malade de la grippe, la dernière chose que vous voulez faire est de vous frayer un chemin pour aller voir le médecin, en propageant vos germes au fur et à mesure. Doctor on Demand by Include Health vous permet de parler avec un professionnel de la santé de vos symptômes de grippe ou de tout autre problème de santé sans même avoir à quitter votre domicile.

Le service est disponible pour une prise en charge 24h/24 et 7j/7 via le site internet, ou vous pouvez télécharger l’application dédiée pour votre smartphone ou votre tablette. Selon le site Web Doctor on Demand, il s’agit d’un avantage couvert pour plus de 98 millions d’Américains via leur plan de santé ou leur employeur.

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5. Utilisez un thermomètre intelligent

Si vous sentez que votre température monte et que vous pensez que ces symptômes de la grippe peuvent se manifester, c’est une bonne idée d’avoir un thermomètre à portée de main pour vérifier. Et l’achat d’un thermomètre intelligent pour l’armoire à pharmacie de votre famille n’a pas à coûter trop cher.

De nombreux excellents thermomètres numériques sont disponibles, et beaucoup se connectent à des applications, comme le thermomètre intelligent Kinsa Quickcare approuvé par la FDA . Cela signifie qu’il est facile de suivre vos lectures sur une période de temps et de gérer les informations de toute votre famille.

Ne manquez pas notre liste des meilleurs thermomètres intelligents pour enfants ainsi que notre guide des meilleurs thermomètres intelligents pour tous les âges pour vous aider à prendre votre décision.

6. Surveillez la qualité de l’air avec IQAir AirVisual

Le service IQAir AirVisual est le service de surveillance de la qualité de l’air du Programme des Nations Unies pour l’environnement. Parce qu’il recueille des données auprès des gouvernements, des citoyens et des entreprises du monde entier, c’est une source fiable de données sur la qualité de l’air.

Et tout est disponible via le site Web IQAir ou une application gratuite, afin que vous puissiez mesurer l’air que vous respirez et recevoir des alertes en temps réel si vous devez agir pour vous protéger. Cela pourrait vous être précieux non seulement si vous souffrez d’une maladie respiratoire comme la grippe, mais aussi si vous souffrez d’asthme ou de toute autre affection exacerbée par une mauvaise qualité de l’air.

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7. Gardez votre air propre avec un purificateur d’air

Si vous attrapez la grippe, un purificateur d’air peut aider à soulager vos symptômes en gardant l’air pur et filtré dans votre maison. Et les plus efficaces, comme le Turonic PH950 , utilisent des filtres HEPA pour aider à éliminer les particules virales nocives de l’air, ce qui peut réduire le risque que d’autres membres de votre foyer soient infectés.

Si vous souffrez d’allergies, il y a de fortes chances que vous ayez déjà investi dans un purificateur d’air. Mais si vous vous demandez lequel acheter, notre guide de l’acheteur des meilleurs purificateurs d’air vous dira tout ce que vous devez savoir.

8. Utilisez des médicaments dans l’application iOS Health

Lorsque vous êtes allongé sur le canapé avec la grippe et que vous vous apitoyez sur votre sort, votre routine habituelle s’effondre. C’est à ce moment-là que la fonctionnalité iOS Medications de l’application Santé d’Apple est très pratique.

Apple a introduit la fonctionnalité Médicaments avec iOS 16 pour vous rappeler de prendre vos médicaments à temps. Ajoutez simplement les détails à l’application et configurez votre emploi du temps, puis vous recevrez un rappel pratique via votre iPhone ou Apple Watch lorsqu’il sera temps de prendre la prochaine dose. Prendre vos médicaments contre la grippe comme prescrit vous remettra sur pied en un rien de temps!

L’application Santé d’Apple vous permet également de suivre toutes sortes d’informations importantes sur la santé, de votre temps de sommeil à votre fréquence cardiaque.

Utilisez la technologie pour vous aider à faire face à la saison de la grippe

Malheureusement, aucune technologie ne peut vous empêcher complètement d’attraper la grippe. Mais au moins ces excellents sites Web, applications et outils peuvent vous aider à vous informer sur l’étendue de la maladie et à accéder à des informations et des conseils médicaux. Vous bénéficierez également d’un suivi et de rappels pour votre température et vos médicaments. Espérons que vous serez mieux préparé à faire face à la prochaine saison grippale.