L’épice apaisante : exploiter le pouvoir du gingembre pour soulager les nausées

Connaissez-vous les bienfaits du gingembre contre les nausées ? Bien que le mécanisme exact par lequel le gingembre pourrait guérir les nausées soit inconnu, certains chercheurs pensent que des composés spécifiques inclus dans le gingembre peuvent avoir un impact sur le système neurologique, l’estomac et les intestins.

La sensation de nausée peut être désagréable et dérangeante, et elle vient souvent en plus d’un estomac instable. Heureusement, le gingembre est une épice réconfortante que la nature nous a donnée et connue depuis longtemps pour sa capacité à réduire les nausées.

Voyons comment utiliser le gingembre pour soulager les nausées.

Efficacité du gingembre pour soulager les nausées

Depuis l’Antiquité, le gingembre est utilisé comme traitement naturel pour une variété de problèmes digestifs, y compris les nausées.

Les gingérols, les shogaols et la zingérone sont trois des principaux ingrédients actifs du gingembre qui sont responsables de ses propriétés médicinales. Ces éléments renforcent les qualités anti-inflammatoires et antiémétiques du gingembre, qui en font un remède efficace contre les nausées.

De nombreuses recherches ont examiné l’efficacité du gingembre pour le soulagement des nausées. Cela se fait en étudiant les nausées provoquées par différentes conditions, telles que la grossesse, la chimiothérapie et la récupération postopératoire. Voici les principales conclusions de certaines études importantes :

1) Nausées liées à la grossesse

Selon une étude en obstétrique et gynécologie, l’utilisation de suppléments de gingembre pendant la grossesse a considérablement réduit la gravité et la fréquence des nausées.

Selon une autre étude publiée dans le Journal of the American Board of Family Medicine, le gingembre s’est avéré plus bénéfique qu’un placebo pour réduire les nausées et les vomissements associés à la grossesse.

2) Nausées induites par la chimiothérapie

La recherche a révélé que les suppléments de gingembre réduisaient considérablement les nausées et les vomissements provoqués par la chimiothérapie, comme indiqué dans la revue Supportive Care in Cancer.

Dans le European Journal of Integrative Medicine, une revue systématique et une méta-analyse ont révélé que le gingembre était efficace pour réduire les nausées et les vomissements aigus induits par la chimiothérapie.

3) Nausées post-opératoires

Selon une étude publiée dans la revue Anesthesia & Analgesia, les comprimés de gingembre ont considérablement réduit la fréquence et l’intensité des nausées et vomissements postopératoires.

Le gingembre a considérablement réduit les nausées et les vomissements postopératoires par rapport à un placebo, selon une autre étude publiée dans le Journal of Research in Medical Sciences.

Mécanisme derrière l’utilisation du gingembre pour les nausées

Il existe une incertitude quant aux processus précis par lesquels le gingembre exerce ses propriétés anti-nausées. Néanmoins, plusieurs mécanismes ont été mis en avant :

Le gingembre peut bloquer les impulsions qui provoquent des nausées en agissant sur les récepteurs du tube digestif.

Voici quelques façons d’utiliser le gingembre pour soulager les nausées :

Le soda au gingembre est-il bon pour les maux d’estomac?

Reconnu depuis longtemps comme une boisson apaisante pour calmer les maux d’estomac, le soda au gingembre est une boisson gazeuse contenant un arôme de gingembre. Voici quelques bienfaits du soda au gingembre :

1) Avantages digestifs du gingembre : Le soda au gingembre contient un arôme ou un extrait de gingembre, qui a les mêmes propriétés anti-nausées que le gingembre cru. Il peut soulager les maux d’estomac et réduire les nausées en relaxant les muscles gastro-intestinaux.

2) Hydratation : Boire du soda au gingembre peut aider à éviter la déshydratation, qui est une préoccupation typique lors d’épisodes de nausées. Boire beaucoup d’eau est essentiel pour la santé globale et aide à accélérer la guérison.

Pour de meilleurs résultats, choisissez du soda au gingembre fait avec du vrai gingembre ou de l’extrait de gingembre plutôt que des variantes qui utilisent des arômes artificiels.

3) Bonbons au gingembre pour les nausées

Les bonbons au gingembre sont un autre remède populaire pour le soulagement des nausées en plus du soda au gingembre. Voici quelques bienfaits des bonbons au gingembre :

1) Pratique : Les bonbons au gingembre sont un moyen pratique et portable d’emporter du gingembre avec vous partout où vous allez. Il procure un soulagement des nausées en déplacement, ce qui en fait une option utile pour les voyages ou les circonstances où boire des liquides ne serait pas possible.

2) Libération lente du gingembre : Des extraits ou des huiles de gingembre concentrés se trouvent fréquemment dans les bonbons au gingembre. Les produits chimiques du gingembre peuvent être libérés progressivement en suçant lentement le bonbon, ce qui soulage continuellement les nausées.

Le gingembre est une solution naturelle et facilement disponible pour tous ceux qui cherchent à soulager cette sensation gênante en raison de ses caractéristiques anti-nausées. Avant d’utiliser le gingembre pour les nausées, vous devriez toujours consulter un médecin, surtout si vous avez des problèmes de santé sous-jacents ou si vous prenez des médicaments.