Les 5 meilleurs cours de formation à l’affirmation de soi en ligne

L’affirmation de soi est un trait qui peut être bénéfique dans votre vie personnelle et professionnelle. Si vous passez en revue les personnes que vous considérez comme ayant réussi dans votre vie, vous remarquerez peut-être qu’elles s’affirment dans la façon dont elles fonctionnent avec les gens dans leurs interactions quotidiennes.

Lorsque vous êtes assertif, vous pouvez communiquer clairement et en toute confiance ce que vous voulez. L’affirmation de soi est le moyen le plus efficace de communiquer avec les gens sans conflit. Au lieu d’être agressif, passif ou passif-agressif, vous pouvez apprendre à vous affirmer en ligne.

1. Doublez votre assertivité, votre confiance et vos compétences en communication

Udemy propose ce cours pour vous apprendre à développer efficacement un langage corporel affirmé et à gérer les conflits. Après avoir terminé le cours, vous aurez les outils pour exprimer clairement ce que vous voulez et vous défendre.

Les personnes assertives ne prennent pas les choses personnellement, elles peuvent donc gérer les commentaires négatifs. Lorsque vous vous affirmez, vous avez la confiance nécessaire pour dire non sans vous sentir mal, ce qui peut aider à éliminer la surcharge et l’épuisement potentiel. Vous pourriez être intéressé à apprendre comment éviter l’épuisement professionnel et devenir plus productif avec les rythmes ultradiens.

La formation que vous recevez dans ce cours fournit des outils qui peuvent vous aider à être plus à l’aise pour parler aux gens, vous permettant de communiquer et de partager des idées en toute confiance. Vous trouverez ce cours utile si vous avez du mal à fournir des commentaires aux autres ou à contrôler vos émotions négatives.

Le cours comprend 4,5 heures de vidéo à la demande, six ressources téléchargeables et un accès à vie sur votre tablette ou votre ordinateur. Vous recevrez un certificat à la fin du cours, que vous pourrez ajouter à votre CV. Le seul prérequis est un stylo et un bloc-notes pour prendre des notes et une volonté d’appliquer ce que vous avez appris.

2. S’affirmer de manière appropriée

Ce cours est offert par SkillShare et a été créé par Robin Hills pour examiner les différents types de comportement, y compris le comportement passif et assertif. L’instructeur est un coach, un formateur et un facilitateur en intelligence émotionnelle avec plus de 40 ans d’expérience commerciale et commerciale.

Le cours propose des conseils, des méthodes et des astuces que vous pouvez utiliser pour augmenter votre affirmation de soi et améliorer votre façon de communiquer et d’interagir avec les autres de manière professionnelle et personnelle. Modifier votre comportement n’est pas facile, et lorsque vous essayez d’augmenter votre affirmation de soi, vous pouvez être repoussé par les autres, c’est pourquoi le cours aborde les obstacles à l’affirmation de soi.

Dans le cours, vous apprendrez comment l’affirmation de soi et la confiance sont liées, comment demander ce que vous voulez, et les méthodes et techniques d’affirmation de soi. Si vous n’êtes pas à l’aise de dire non, le cours couvre les moyens d’augmenter votre confort et les règles d’affirmation de soi. Le cours comprend 16 leçons et la durée totale du cours est de 40 minutes. Vous pourriez être intéressé à apprendre comment renforcer votre confiance au travail.

3. Assertivité 101 : Devenez plus assertif en seulement 90 minutes

Ceci est un autre cours proposé par Udemy. Ce cours vous apprend à vous donner les moyens de parler pour vous-même et à ne pas laisser les autres profiter de vous. Vous apprendrez également à créer et à appliquer des limites claires.

En tant qu’étudiant de ce cours, vous pouvez vous attendre à apprendre à vous connecter avec votre pouvoir intérieur et à parler en toute confiance lorsque vous le jugez nécessaire. Si vous travaillez en équipe, vous apprécierez de savoir donner et recevoir des critiques constructives.

Ceux qui plaisent aux gens ont du mal à dire non. Si vous avez l’habitude de dire oui à des projets ou à des tâches et de le regretter plus tard, vous pouvez être rassuré de savoir que ce cours vous apprend à créer et à faire respecter des limites saines.

Le cours se compose de 3 heures de vidéo à la demande et de 21 ressources téléchargeables auxquelles vous pouvez accéder sur votre tablette ou votre télévision. Si vous êtes confus par la durée du cours lorsqu’il est écrit 90 minutes dans le titre, c’est parce que vous allez acquérir des compétences précieuses dès le début du cours !

Une fois que vous avez terminé le cours, vous recevrez un certificat d’achèvement. L’ajouter à votre CV montre aux employeurs que vous êtes engagé dans le développement personnel. Vous pourriez être intéressé à apprendre comment créer un plan de développement personnel efficace.

4. Assertivité au travail – Accélérez votre carrière

Fourni par Udemy, ce cours offre des compétences d’affirmation de soi que vous pouvez utiliser de manière professionnelle. Le cours couvre des sujets tels que les compétences en communication et la négociation salariale. Vous pourriez être intéressé à apprendre à rédiger un e-mail pour négocier un salaire plus élevé (avec des modèles).

Le cours a été créé par le Dr Roy Naraine, un médecin avec plus de 20 ans d’expérience dans la formation, le coaching et le conseil en développement personnel. En plus du salaire et de la communication, son cours couvre également la confiance et l’estime de soi, la gestion des critiques et le langage corporel.

Après avoir terminé le cours, vous aurez les outils et les techniques pour augmenter votre affirmation de soi, améliorer votre estime de soi et votre confiance, gérer vos émotions, communiquer efficacement et contrôler votre langage corporel. Vous serez également en mesure de mieux gérer les conflits et de vous sentir plus à l’aise pour dire non.

Ce cours comprend 1,5 heure de vidéo à la demande, quatre articles et une ressource téléchargeable accessible sur votre téléviseur ou votre tablette. Une fois le cours terminé, vous recevrez un certificat et vous pourrez toujours revenir en arrière et revoir le contenu puisque vous avez un accès à vie complet.

5. Cours de maître sur les compétences en communication affirmée

Un autre cours proposé par Udemy fournit des compétences de communication affirmées pour la vie sociale et professionnelle. Une fois que vous aurez terminé ce cours, vous serez capable de gérer des conversations difficiles, de parler avec confiance et de fixer des limites.

En plus d’apprendre à être plus assertif au travail et dans votre vie privée, le cours vous aide à surmonter vos croyances limitantes et vos peurs d’être assertif. Le cours peut vous transformer d’un communicateur passif en un communicant confiant et assertif.

Le cours explique comment réagir lorsque quelqu’un n’est pas d’accord avec vous et comment être en désaccord avec assurance. Vous apprendrez également un langage corporel qui soutient vos déclarations verbales fortes. Si vous n’êtes pas sûr de votre style de communication naturel, ce cours vous aidera à déterminer si vous êtes assertif.

Si vous n’êtes pas naturellement assertif, ce n’est pas grave ! Le cours peut vous transformer d’un communicateur passif en un communicateur confiant et affirmé. Le cours se compose de 3 heures de vidéo à la demande, de trois articles et de 14 ressources téléchargeables auxquelles vous pouvez accéder sur votre tablette ou votre téléviseur. Il comprend également un accès à vie complet et un certificat à la fin.

N’ayez pas peur de vous affirmer

Être assertif est souvent confondu avec être agressif, mais ils sont différents. Lorsque vous vous affirmez, vous respectez toujours les autres, alors que l’agressivité peut ressembler à de l’intimidation et que personne n’aime se sentir intimidé.

Vous pouvez communiquer votre point de vue sans agressivité lorsque vous avez une forte estime de soi et de la confiance. Vos relations personnelles et professionnelles peuvent s’améliorer considérablement lorsque vous aiguisez vos compétences en matière d’affirmation de soi et devenez un meilleur communicateur. Vous vous sentirez mieux dans vos interactions individuelles et de groupe une fois que vous aurez développé vos compétences en matière d’affirmation de soi.