Cette huile essentielle est plus efficace que la lavande pour réduire le stress et contrôler les envies de glucides

Les huiles essentielles ont gagné en popularité ces dernières années en raison de leurs divers bienfaits pour la santé. Un parfum particulier qui se démarque est l’huile essentielle d’orange, extraite des écorces d’oranges.

Cette huile a une odeur douce et citronnée, vous faisant vous sentir bien et offrant de nombreux bienfaits pour la santé. De plus, non seulement le parfum est assez rafraîchissant, mais il peut également aider à réduire les niveaux de cortisol d’un taux choquant de 84 %, et faire des merveilles pour lutter contre le stress et contrôler ces envies embêtantes de glucides.

Huile essentielle d’orange : un moyen naturel de soulager le stress et les envies de glucides

1) Soulage l’anxiété

L’anxiété et le stress sont des problèmes courants auxquels de nombreuses personnes sont confrontées quotidiennement. Heureusement, l’huile d’orange peut servir de remède naturel et parfumé pour contrer ces sensations. Cette huile contient du limonène, ce qui est essentiel. Il est prouvé qu’il aide à lutter contre l’anxiété et le stress .

Une étude a révélé que lorsque les enfants sentaient l’huile essentielle d’orange avant de se rendre à un traitement dentaire, leurs niveaux de cortisol salivaire et d’anxiété restaient stables. Cela signifie qu’ils se sentaient vraiment calmes et paisibles.

2) Limite les fringales et favorise la perte de poids

Le stress déclenche souvent des envies intenses d’aliments réconfortants, en particulier ceux riches en glucides. À mesure que les niveaux de cortisol augmentent avec le stress, les hormones de la faim augmentent, conduisant à un désir de friandises sucrées. Cependant, cela a le potentiel de combattre ces envies.

Des recherches menées par l’Université de Yale ont révélé que les personnes ayant des niveaux de cortisol élevés avaient des envies plus fortes de sucreries et prenaient plus de poids que leurs homologues à faible teneur en cortisol. L’inhalation d’huile aromatique d’orange, qui réduit les niveaux de cortisol de 84 %, peut aider à réduire les envies de sucre et de glucides.

3) Soulage la douleur

Si vous souffrez de douleur chronique, cette huile parfumée pourrait changer la donne. De nombreuses études ont montré que renifler cette huile peut sérieusement aider à soulager la douleur.

Ils ont fait quelques tests dans une salle d’urgence et ont découvert que les patients qui avaient un peu de cette huile sur un tampon ressentaient beaucoup moins de douleur que ceux qui n’en avaient pas. Il semblait que l’huile pouvait également avoir des pouvoirs analgésiques et apporter du réconfort.

4) Cela améliore votre humeur

Rester positif est très important pour votre bien-être général. L’huile essentielle d’orange contient des composants qui peuvent améliorer votre humeur et vous faire sentir exalté. Il peut même réinitialiser cet élément appelé axe HPA qui contrôle votre humeur et votre stress.

5) Donne un regain d’énergie supplémentaire

L’huile d’orange contient environ 26 composés aromatiques qui stimulent le système nerveux sympathique.

6) Réduit les niveaux de stress

Face au stress chronique, il peut être difficile de se débarrasser de ses inquiétudes et de se détendre. L’huile essentielle d’orange peut aider dans ces situations. Une étude publiée dans le Journal of Building Engineering a examiné l’utilisation de cette huile pendant les pauses de travail et son impact sur la relaxation.

Les participants ayant pris des pauses dans une pièce où cette huile était diffusée ont connu une augmentation significative de la variabilité de la fréquence cardiaque, indiquant une meilleure gestion du stress . Ceci, combiné à la réduction du cortisol apportée par l’huile essentielle d’orange, peut grandement aider à s’adapter et à se remettre de situations stressantes.

Voici comment ajouter cette huile aromatique à votre routine

Il existe deux méthodes principales pour profiter des bienfaits de l’huile essentielle d’orange : la diffusion et l’application topique.

La diffusion

En ajouter quelques gouttes dans un diffuseur permet une exposition prolongée au parfum dans une pièce. La diffusion de l’huile pendant au moins 15 à 20 minutes peut offrir tous les avantages.

Application topique

Mélanger 1 à 3 gouttes de cette huile aromatique avec une huile de support, comme de l’huile de noix de coco ou de l’huile minérale, et l’appliquer sur la peau procure des bienfaits localisés. Cette méthode permet aux composés bénéfiques de pénétrer dans la peau et d’induire des effets cicatrisants.

L’huile essentielle d’orange offre une multitude de bienfaits pour le bien-être général. Qu’il s’agisse de réduire les niveaux de cortisol, de lutter contre le stress, de gérer les envies de glucides et d’améliorer l’humeur, cette huile sucrée et citronnée s’est avérée être un remède naturel précieux.

Que vous choisissiez de diffuser l’arôme ou de l’appliquer localement, cette huile parfumée peut être un outil puissant pour soulager le stress et maintenir un mode de vie équilibré. Il est important d’acheter de l’huile essentielle d’orange auprès de sources réputées pour garantir son efficacité et sa pureté. Recherchez des marques qui révèlent la provenance de l’huile et proposent des tests tiers.