Top 10 des superaliments à essayer pour réparer les cheveux gris

De Matt LeBlan à Hugh Grant, de nombreuses célébrités hollywoodiennes ont accepté de passer aux cheveux gris à bras ouverts. Cependant, la plupart des gens prient religieusement les dieux des cheveux pour les sauver du changement inévitable.

Vers 35 ans environ, vos cheveux commencent à changer de couleur, ce qui est l’une des plus grandes préoccupations des millennials, cela peut être dû au stress, ou à une mauvaise alimentation et cela dépend aussi fortement de votre génétique.

Si vous souhaitez retarder l’apparition de cheveux gris, inclure certains superaliments dans votre alimentation ou même les appliquer sur vos cheveux peut vous aider à conserver votre précieuse couleur naturelle plus longtemps.

Aliments qui peuvent aider à minimiser la croissance de vos cheveux gris

1) Ajouter quelques verts

L’ajout de légumes-feuilles à votre alimentation peut réduire considérablement la progression de vos cheveux gris. Quelques exemples de ce groupe de légumes sont le chou frisé, les épinards, le brocoli, le chou, le chou-fleur et bien d’autres.

Ces légumes sont riches en nombreux nutriments essentiels comme le calcium, le fer et les vitamines qui sont importants pour la bonne santé des cheveux.

2) Chocolats noirs

Ce superaliment fait d’une pierre deux coups, vos papilles gustatives, et vous aide également à lutter contre la pousse de vos cheveux gris.

Il est extrêmement riche en nutriments, notamment en antioxydants . Ils aident à éliminer les polluants de votre corps, ce qui peut être la raison pour laquelle vos cheveux deviennent gris prématurément.

3) Amandes

Vous pouvez consommer 15 à 20 amandes par jour et vous pouvez également appliquer de l’huile d’amande sur vos cheveux une à deux fois par semaine.

4) Lentilles

Les lentilles sont une excellente source d’apport quotidien en vitamine B9, ce qui est excellent pour la santé de vos cheveux. Les lentilles peuvent être cuisinées de différentes manières, ce qui en fait un ingrédient facile à intégrer dans votre alimentation quotidienne.

5) Baies

De nombreuses baies comme les fraises et les myrtilles regorgent d’antioxydants comme la vitamine C et la vitamine A. Manger des aliments à forte concentration d’antioxydants aide à éviter le vieillissement prématuré des cheveux.

6) Vin rouge

Un autre aliment intéressant que vous seriez probablement heureux d’ajouter à votre alimentation est le vin rouge . C’est une excellente source de bioflavonoïdes, qui augmentent la teneur en protéines de vos cheveux et vous aident à lutter contre le vieillissement capillaire.

7) Poisson gras

L’ajout de poisson gras à votre alimentation est fortement suggéré si vous cherchez à éviter le vieillissement prématuré de vos cheveux. Par exemple, le saumon est bourré d’acide gras oméga 3 qui prend soin de vos follicules pileux.

8) Thé noir

Le thé noir agit comme une potion magique pour garder vos cheveux sains et noirs. Le problème est de vous laver les cheveux avec du thé noir chaud et vous vous retrouverez sur le point d’inverser les cheveux gris.

9) Champignons

Le composant qui donne sa pigmentation à vos cheveux s’appelle la mélanine. Les champignons sont une riche source d’ajout de mélanine à votre alimentation pour aider vos cheveux à lutter contre le grisonnement.

10) Oeufs

Les œufs sont extrêmement riches en protéines et contiennent également une forte concentration de B12. Ces deux nutriments se sont révélés importants pour inverser le vieillissement prématuré des cheveux. Manger 2 à 3 œufs par jour est conseillé si vous souhaitez bien prendre soin de vos cheveux.

Pour conclure, éviter les cheveux gris toute sa vie est peut-être encore un rêve, mais il peut sûrement être retardé en prenant quelques mesures de précaution.

L’inclusion de ces ingrédients dans votre alimentation peut augmenter vos chances d’avoir de beaux cheveux noirs pendant une période prolongée. Cependant, vous devez également vous concentrer sur les changements nécessaires dans votre mode de vie pour maximiser les chances de garder vos cheveux en bonne santé.