Meilleure astuce à base de riz pour perdre du poids

Il existe de nombreuses astuces à base de riz pour perdre du poids, même s’il contient beaucoup de glucides. Manger du riz brun en particulier peut vous aider à perdre du poids. Le riz brun est riche en fibres car les couches externes de son restent intactes.

Étant donné que de plus en plus de personnes recherchent des remèdes alternatifs à leurs problèmes médicaux et recherchent les meilleurs régimes alimentaires, l’importance du riz dans la nutrition est intéressante. En outre, l’obésité constitue un problème de santé mondial qui incite les chercheurs à chercher des moyens d’en ralentir la progression.

Le son et le germe de grains entiers comme le riz brun et sauvage sont présents. Mais le son et le germe du riz blanc sont éliminés pendant le traitement, ce qui lui donne un meilleur goût, le garde frais plus longtemps et cuit plus facilement.

Meilleure astuce à base de riz pour perdre du poids–

Le riz contient deux types de glucides : l’amidon digestible et l’amidon résistant, qui peuvent être importants pour contrôler le poids, selon les études actuelles.

1) La magie de l’huile de coco

Les glucides, ou les féculents comme le riz, sont une excellente source d’énergie. Notre corps les convertit en sucres simples lorsque nous les mangeons. S’il en reste, le corps les stockera et les transformera rapidement en glucose selon ses besoins.

L’huile de coco est un moyen astucieux de réduire le nombre de calories contenues dans le riz blanc. Essentiellement, les scientifiques ont découvert que l’ajout d’une cuillerée d’huile au riz réduisait réellement sa teneur en calories.

L’huile comestible extraite de la chair des noix de coco est appelée huile de coco. Lorsqu’il est chauffé, il devient liquide à partir de l’état solide. Si l’utilisation de l’huile de coco comme huile de cuisson est controversée, il est néanmoins possible de l’utiliser avec parcimonie et régulièrement.

Toutes les graisses saturées ne sont pas égales, même si elles sont généralement liées à un taux de cholestérol élevé.

2) La solution de riz étuvé

En cuisant partiellement le riz dans sa coque, le riz étuvé conserve certains des nutriments qui autrement seraient perdus lors du raffinage. Il pourrait avoir moins d’effet sur la glycémie et améliorer la santé digestive que le brun ou le blanc.

Avant d’être vendu, le riz est étuvé, c’est-à-dire qu’il a été cuit à la vapeur, séché et trempé dans sa coque. Étant donné que le riz étuvé a déjà été partiellement cuit, sa cuisson prend moins de temps que le riz cru.

3) Filtrer la fécule du riz

Quand le riz devient tout gluant et épais comme du porridge. Cet article qui ne mérite même pas le nom de riz : il est loin d’être une véritable casserole de grains bien cuits à la vapeur.

Le « rinçage » est un peu trompeur. Le rinçage du riz consiste à immerger les grains dans l’eau jusqu’à ce que l’eau soit propre, ce qui nécessite une procédure de lavage plus rigoureuse.

Lorsqu’il est préparé correctement, le riz peut contenir moins d’amidon et de glucides, ce qui vous permet de le manger sans culpabilité.

Lors du choix du riz, les consommateurs soucieux de leur santé, notamment ceux qui souffrent de diabète, devraient tenir compte de la vitesse de digestion de l’amidon.

4) Ajouter du miel

Le Biologique ou brut Le miel est exempt de sucre de synthèse. La consommation modérée de miel brut agit comme un carburant dans le corps. Il aide le foie à produire du sucre qui maintient le niveau de sucre du cerveau à un niveau élevé.

Cette procédure oblige le corps à libérer des hormones qui brûlent les graisses, ce qui entraîne une perte de poids. Le miel brut est sain et doit être consommé en quantité modérée.

Le riz est l’une des céréales les plus consommées et les plus appréciées dans le monde. C’est un repas courant dans de nombreuses civilisations, notamment en Asie. Le hack de riz pour perdre du poids est une autre pratique courante.

Plus de la moitié de la population mondiale dépend du riz comme alimentation de base, qui représente 20 % de tous les besoins énergétiques humains.