Souvenirs traumatiques : Explorer les défenses naturelles du cerveau

Les humains ont été bénis avec des souvenirs. Ce sont les méthodes de notre cerveau pour stocker des informations dans un stockage infini. De nombreux théoriciens et spécialistes de la santé mentale ont proposé une pléthore de théories expliquant la mémoire. Des questions telles que Quels types de souvenirs notre cerveau peut-il enregistrer ? Combien de temps ces souvenirs peuvent-ils être conservés ? sont couramment médités. Les chercheurs ont mené des expériences fascinantes sur la mémoire, mais celle qui continue de les intéresser est la capacité de notre cerveau à bloquer certains souvenirs.

Notre cerveau a des pouvoirs incroyables, et l’un d’eux utilise des mécanismes de défense. Comme leur nom l’indique, ces mécanismes nous protègent ou nous défendent de quelque chose qui est potentiellement nocif ou traumatisant pour notre survie et notre santé. Avez-vous déjà rencontré des blocages de mémoire ? Y a-t-il un moment dans votre vie dont vous ne vous souvenez pas du tout ? Si oui, il peut y avoir certaines défenses en jeu.

Traumatismes et souvenirs : quel est le lien ?

Le phénomène par lequel notre cerveau envoie certaines informations de notre conscience s’appelle le refoulement. Beaucoup de gens nient la perte d’un autre significatif, en raison de la nature traumatisante des expériences.

Votre cerveau peut décider de vous protéger de plusieurs façons. Que ceux-ci soient utiles ou non est discutable. Cependant, à court terme, ils servent à vous protéger. Voici quelques façons dont votre cerveau peut s’engager dans l’oubli d’événements traumatisants :

1) Répression de la mémoire

Notre esprit est divisé en trois couches de conscience. Le premier niveau s’appelle le conscient, où nous sommes conscients des pensées, des émotions et des expériences que nous traversons. Le second est le pré-conscient ou subconscient. Lorsqu’on nous demande de rappeler des informations, nous les sortons de ce niveau de notre esprit.

Enfin, nous avons aussi l’inconscient, qui est considéré comme le réservoir des désirs cachés, des peurs et des fantasmes. Le refoulement est une défense par laquelle le cerveau pousse des souvenirs, des pensées et des émotions traumatiques dans l’inconscient. Cela signifie que ceux-ci deviennent temporairement indisponibles pour nous, nous donnant un sentiment de soulagement temporaire.

2) Dissociation

Pour certaines personnes, cela peut être une déconnexion de l’environnement, et pour d’autres, cela peut être un sentiment de déconnexion de leur moi intérieur. La dissociation, si elle n’est pas réglementée, peut également se transformer en troubles dissociatifs , compliquant davantage les problèmes de santé mentale d’un individu.

3) Fragmentation

Souvent, les patients se souviennent de souvenirs par fragments. Lorsqu’on leur demande de se remémorer une expérience, ils peuvent se souvenir du début de l’événement ou de la façon dont l’expérience s’est terminée pour eux. La plupart des difficultés sont éprouvées à se souvenir des détails intermédiaires des expériences. Cela peut également varier en fonction de l’inconfort de l’individu. Généralement, les détails les plus troublants sont manqués par le rappel conscient.

4) Trous de mémoire

Il existe de nombreuses études de cas intéressantes qui démontrent des lacunes de mémoire. Dans un cas, une tige est entrée dans l’orbite de l’œil droit de M. Phineas Gage (un contremaître américain de la construction de chemins de fer) et il a réussi à survivre. Cependant, en raison de l’amnésie, sa personnalité a radicalement changé. L’amnésie peut être temporaire ou à long terme, et elle n’est pas sous contrôle conscient. Alors que M. Phineas a survécu, sa personnalité a radicalement changé.

Que faire de ces souvenirs traumatisants ?

Lorsque vous vous rendez compte que certaines expériences ont été repoussées, c’est peut-être le bon moment pour demander un soutien professionnel. Tous les mécanismes de défense remplissent des fonctions de protection. Cependant, c’est à vous de reconnaître ce qui fonctionne pour vous à long terme.

Grâce à la thérapie, en particulier la psychothérapie axée sur les traumatismes, vous pouvez traiter les émotions, les pensées et les comportements dans un environnement sûr et sans jugement. La première étape consiste à vous laisser un espace pour vous défouler et parler de vos expériences. Une fois que vous serez en mesure de le faire, votre professionnel de la santé mentale vous aidera à comprendre l’impact de ceux-ci sur votre fonctionnement actuel. Le but est de démêler lentement les fils de votre passé.

Les souvenirs traumatisants peuvent causer une détresse importante dans votre vie quotidienne. Cependant, vous pouvez également apprendre de ces expériences et améliorer votre état de santé général. Vous pouvez progressivement et régulièrement apprendre à vivre avec les souvenirs et à les traiter à votre rythme.

Janvi Kapur est conseillère et titulaire d’une maîtrise en psychologie appliquée avec une spécialisation en psychologie clinique.

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