Des types d’anxiété que vous ne connaissiez pas sont bons pour vous !

Il existe différents types d’anxiété que nous ressentons dans nos vies. Cependant, l’un de ces éléments peut-il être bon pour nous ? Oui, ils peuvent nous aider de manière unique. Même si nous reconnaissons tous les effets négatifs de l’anxiété chronique sur nos vies, nous oublions de voir le revers de la médaille. Tous les types d’anxiété ne constituent pas un obstacle dans nos vies et, à bien des égards, existent depuis longtemps pour nous protéger.

Nous avons appris à croire que toute « anxiété » est préjudiciable à notre bien-être. Cependant, il est important de se rappeler que l’anxiété, comme les autres émotions, est normale. Même si nous voulons le supprimer complètement de nos vies, cela ne sera pas possible puisqu’il existe pour nous aider à survivre. Toute émotion que nous ressentons à son extrême peut nous affecter ; cela inclut l’anxiété. Mais cela ne devrait pas nous empêcher de reconnaître ses avantages potentiels.

Quels types d’anxiété nous sont utiles ?

L’anxiété est souvent vécue comme une inquiétude ou une appréhension face à un événement ou une expérience. Même si une anxiété excessive peut entraver notre vie, un niveau d’anxiété modéré peut nous préparer et nous motiver.

Voici quelques domaines communs dans lesquels vous remarquerez les effets positifs de différents types d’anxiété.

1. Une anxiété qui améliore les performances

Saviez-vous qu’un niveau optimal de stress ou d’anxiété est lié à des performances optimales ? Oui, si la tâche est trop facile et ne met pas vos compétences à l’épreuve, vous ne vous sentirez probablement pas anxieux. Cela conduit à l’ennui lors de l’accomplissement de cette tâche. En revanche, si la tâche est trop difficile et que vous n’avez aucune compétence pour l’accomplir, cela crée beaucoup d’anxiété. Une anxiété modérée vous aide à combattre la peur du rejet .

2. Anxiété qui améliore la survie

Vous conduisez et soudain un lapin arrive devant vous. Que feriez-vous dans cette situation? Avant d’y penser, votre corps sera prêt à réagir à cette situation. Votre anxiété activera vos symptômes corporels et vous préparera à améliorer votre survie et celle du lapin.

3. L’anxiété qui aide à lutter contre l’injustice

Beaucoup d’entre nous succombent aux pressions et ne défendent pas nos droits. Par exemple, il peut s’agir d’un patron qui vous gronde injustement ou d’un membre de votre famille qui porte des jugements. L’anxiété, d’une certaine manière, vous aide à établir des limites saines et à combattre l’injustice. Cela vous prépare à la fois émotionnellement et physiquement.

4. Une anxiété qui aide nos relations

Une relation saine permet aux angoisses et aux inquiétudes d’exister. Cela montre que vous pouvez être vulnérable face à vos émotions et les partager avec votre partenaire. Cela vous motive également à vous améliorer et à vous battre pour un avenir meilleur.

La modération et la régulation sont souvent les clés pour comprendre l’impact des problèmes de santé mentale sur notre corps. L’anxiété n’est pas en soi une mauvaise émotion. En reconnaissant les effets positifs des différents types d’anxiété sur notre corps, vous pouvez progresser vers l’exploitation de cette énergie. Cela peut devenir le carburant de vos activités quotidiennes et vous aider à vous rapprocher des résultats souhaités.

Janvi Kapur est conseillère titulaire d’une maîtrise en psychologie appliquée avec une spécialisation en psychologie clinique.