Qu’est-ce que le jeûne de 36 heures ? Connaître la voie de Rishi Sunak vers un « mode de vie équilibré »

Rishi Sunak, le Premier ministre le plus riche du Royaume-Uni, a récemment retenu l’attention pour son approche unique de ses objectifs en matière de nutrition et de forme physique. Le chef du Parti conservateur fait les manchettes depuis qu’il est devenu premier ministre.

Rishi Sunak, ainsi que ses décisions politiques, est réputé pour sa santé et son agilité. Pour ceux qui recherchent de la motivation, l’homme de 43 ans en est l’exemple parfait.

Dans une récente interview avec la BBC, Rishi Sunak a expliqué son approche unique de sa santé pour parvenir à un mode de vie équilibré. Il a révélé qu’il ne mange rien pendant 36 heures au début de chaque semaine. Sunak jeûnerait du dimanche 17 heures au mardi 5 heures du matin, se nourrissant principalement « d’eau, de thé et de boissons sans calories ».

Qu’est-ce que Rishi Sunak a à dire à propos de son jeûne de 36 heures par semaine ?

Le jeûne de trente-six heures au début de chaque semaine semble assez extrême, mais le Premier ministre britannique l’a défendu comme faisant partie de son mode de vie équilibré. Sunak a mis en avant sa routine de jeûne intermittent comme moyen de discipline et de maintien de la santé.

Dans son interview, il a également partagé que se livrer à la routine de jeûne chaque semaine lui permet d’équilibrer ses envies de sucre .

Dans l’interview accordée à la BBC, Sunak a déclaré :

« J’ai tendance à essayer de jeûner au début de chaque semaine dans le cadre d’un mode de vie général équilibré, mais chacun le fera différemment. Cela signifie que je peux ensuite m’offrir toutes les gourmandises sucrées que j’aime pour le reste de la semaine.

Dans une récente interview avec Sunak sur ITV This Morning, interrogé sur sa routine de jeûne du dimanche soir au mardi matin, il a révélé :

«J’aurais aimé être aussi discipliné qu’on l’a rapporté. Comme nous tous, je commence la semaine avec les meilleures intentions du monde et puis à un moment donné, on entre en contact avec la réalité. J’essaie un lundi après un week-end indulgent d’essayer de passer une journée de jeûne. Mais ce n’est pas totalement rien, mais en grande partie rien. J’ai quelques noix. Je commence avec les meilleures intentions du monde, comme nous le faisons tous, mais ensuite les choses arrivent.

Il a ensuite parlé de son amour pour le sucre en disant :

« J’adore les choses sucrées, alors je mange beaucoup de pâtisseries sucrées le reste de la semaine. J’adore ma nourriture, je ne fais plus d’exercice autant qu’avant à cause de mon travail. C’est un petit reset et une détox en début de semaine.

La routine de jeûne intermittent est-elle sûre ?

Ce qu’est le jeûne intermittent est tout à fait évident. C’est lorsque vous mangez régulièrement de la nourriture et que vous l’évitez ensuite pendant un certain temps. Le régime suivi par le Premier ministre Rishi Sunak est appelé régime 5:2 . C’est là que l’individu mange régulièrement pendant cinq jours, puis restreint son alimentation pendant deux jours. Ce régime peut avoir des impacts différents selon les personnes.

Ce régime permet au corps d’utiliser la graisse corporelle stockée comme énergie, ce qui permet de perdre du poids. Si vous parvenez à maintenir une alimentation équilibrée les autres jours et à respecter le jeûne, le jeûne intermittent peut être très bénéfique pour vous.

Cependant, au contraire, ceux qui souffrent de diabète, de problèmes rénaux ou de grossesse devraient éviter de telles pratiques car cela pourrait entraîner des complications sur leur santé.

Ce que nous avons retenu de cet article, c’est que le jeûne intermittent de 36 heures de Rishi Sunak peut avoir ses mérites, mais la mesure dans laquelle il peut être maintenu sans effets indésirables peut être un point sur lequel réfléchir. Il est préférable d’en parler à votre médecin avant d’inculquer de tels régimes à votre mode de vie .