Qu’est-ce que le trouble du deuil prolongé ? Puis-je me faire soigner ?

Vous connaissez peut-être le terme deuil, mais avez-vous entendu parler du trouble du deuil prolongé ? Lorsqu’une personne perd un être cher, il est assez habituel d’éprouver de la tristesse pendant un certain temps. Pourtant, chez certaines personnes, ce sentiment de deuil s’intensifie pendant une période prolongée, évoluant lentement vers ce que l’on appelle le trouble du deuil prolongé (DPI).

Le trouble du deuil prolongé n’est pas une condition à négliger. Si rien n’est fait, ses effets pourraient coûter la vie à ceux qui y sont confrontés. Comprendre la maladie de manière plus approfondie permettra à ceux qui sont aux prises avec ses symptômes de rechercher des options de traitement efficaces.

Qu’est-ce que le trouble du deuil prolongé ?

Imaginez un sac à dos rempli de vos émotions en deuil. Habituellement, les individus déposent le sac, se libérant de son poids, dépassant ainsi la complexité de ces émotions au fil du temps. Mais avec un trouble de deuil prolongé, c’est comme être coincé dans son sac à dos pendant une durée interminable.

Les sentiments de tristesse, de solitude et d’angoisse ne disparaissent pas comme ils le font normalement. D’une certaine manière, ils restent coincés trop longtemps dans les cinq étapes du deuil. Le DPI n’est pas quelque chose que l’on peut abandonner, ni un signe de faiblesse. C’est exactement comme si votre vie, ou, dans ce cas, la lumière du soleil, était bloquée par des nuages ​​menaçants.

Traitement du deuil prolongé

À bien des égards, le DPI revient à se retrouver coincé avec un sac à dos rempli d’émotions lourdes. Voyons maintenant plusieurs façons d’alléger le fardeau d’un sac à dos émotionnel.

1.⁠ ⁠Psychothérapie

La thérapie est essentiellement un GPS grâce auquel les individus trouvent leur chemin pour sortir des terrains difficiles du deuil. Des thérapies telles que la thérapie axée sur le deuil aident les gens à apprendre à porter ce sac à dos et à ne pas y rester coincés. Il ne s’agit pas d’oublier ce qui s’est passé mais de savoir comment transmettre ces émotions afin qu’elles ne vous alourdissent jamais.

2.⁠ ⁠Accompagnement de groupe

Être entouré de personnes confrontées à ce que vous êtes peut être extrêmement stimulant et solidaire. La thérapie de groupe est l’une de ces approches qui offre le soutien et les conseils d’un groupe. Être transparent sur vos pensées personnelles et vos défis avec d’autres personnes sur un chemin similaire peut vous aider à vous sentir plus léger. C’est un rappel fort que vous êtes constamment soutenu, quels que soient les défis.

3.⁠ ⁠Médicaments

Certaines fois, la montée des émotions de deuil est si forte qu’on a l’impression qu’elle va vous déchirer complètement. Dans de telles situations d’urgence, les médicaments, tels que les antidépresseurs, arrivent comme un sauveur. Habituellement prescrit par un médecin qualifié, il s’agit d’un premier secours émotionnel qui aide à vous calmer sur le plan hormonal. Sachez toujours qu’ils ne sont pas le remède ; ils travaillent parallèlement à la thérapie.

Avoir un aperçu du DPI est la première étape pour explorer la voie à suivre pour sortir de cette tempête émotionnelle. Armé des conseils et du soutien émotionnel nécessaires, on peut transformer le deuil en une force de transformation et mieux gérer ses effets.

Tout comme un rayon de lumière dans un espace vide, le DPI appelle à la compassion, à beaucoup de patience et à un engagement ferme pour se libérer des chaînes d’un deuil prolongé. Ainsi, la prochaine fois que le deuil commencera à éclipser votre vie, acceptez son existence et utilisez efficacement les options de traitement.

Janvi Kapur est conseillère titulaire d’une maîtrise en psychologie appliquée avec une spécialisation en psychologie clinique.