Qu’est-ce qu’un trouble anxieux non précisé et comment le traiter ?

Les troubles anxieux sont des problèmes de santé mentale courants qui continuent de toucher de nombreuses personnes.

Un type de trouble anxieux, non précisé, peut semer la confusion et vous faire sentir chaotique. Ce diagnostic est posé aux personnes qui répondent aux critères d’un niveau clinique d’anxiété mais ne répondent pas à tous les critères d’autres troubles anxieux.

Le Manuel statistique de diagnostic est utilisé comme référence par la plupart des cliniciens pour diagnostiquer les individus et voir s’ils répondent aux critères. Cependant, des inquiétudes ont été soulevées lorsque des individus ne présentaient pas les symptômes exacts ou ne répondaient pas à l’ensemble des critères.

Les diagnostics non précisés nous aident à reconnaître que même si vous ne répondez pas à l’ensemble du tableau de diagnostic, vos préoccupations sont toujours légitimes et nécessitent une attention particulière.

Qu’est-ce qu’un trouble anxieux non précisé ?

Il est important de réitérer que même si vous recevez un diagnostic de trouble anxieux non précisé, vos symptômes peuvent être suffisamment graves.

Cela signifie que même s’il s’agit d’un ou deux symptômes, ils peuvent perturber votre fonctionnement quotidien. Les personnes atteintes de cette maladie manifestent souvent une anxiété généralisée et s’inquiètent de divers aspects de leur vie. Encore une fois, il se peut que vous ne présentiez pas tous les symptômes justifiant un diagnostic de trouble anxieux généralisé .

Vous pouvez également ressentir des symptômes physiques d’anxiété. Elle se situe souvent sur un continuum et peut aller de la transpiration des mains à une augmentation de la fréquence cardiaque et de la fréquence respiratoire.

De plus, vous pourriez ressentir des tensions musculaires et des douleurs corporelles. Les symptômes émotionnels et physiques peuvent affecter votre fonctionnement au travail, vos relations et votre routine quotidienne.

Comment traiter un trouble anxieux non précisé ?

La principale modalité de traitement des troubles anxieux est la psychothérapie et les médicaments.

Selon les recherches sur la prise en charge des troubles anxieux non précisés , les traitements non pharmacologiques devraient être considérés comme traitements de première intention pour cette affection. Voici quelques exemples:

#1 Stratégies d’adaptation

Il existe diverses stratégies pour faire face à l’anxiété . Celles-ci découlent souvent de diverses approches thérapeutiques, mais la thérapie cognitivo-comportementale semble avoir le plus de preuves pour le traitement de l’anxiété.

Une stratégie d’adaptation est quelque chose qui vous permet de gérer l’anxiété et de vous sentir en contrôle. N’oubliez pas qu’idéalement, ces stratégies devraient vous permettre de défier vos peurs.

#2 Psychoéducation

Connaître vos symptômes, les méthodes de traitement potentielles et leur impact est particulièrement important dans les conditions non spécifiées.

La nature vague de cette condition peut ajouter à votre inquiétude ; par conséquent, la connaissance semble donner du pouvoir. Parler à d’autres, notamment à des professionnels, peut vous aider à acquérir les bonnes informations.

#3 Modifications du style de vie

Certaines habitudes négatives contribuent à la détérioration de notre santé mentale.

Il peut s’agir de pratiques quotidiennes telles que des horaires de sommeil irréguliers, un manque d’activité physique, un temps d’écran excessif ou même une consommation excessive de caféine. Bien que ces éléments ne vous rendent pas anxieux individuellement, leur effet combiné peut faire des ravages.

Qu’il s’agisse d’une pathologie non précisée ou précise, elle peut rendre difficile la gestion de votre vie quotidienne.

La bonne nouvelle est qu’un professionnel de la santé mentale peut adapter l’approche thérapeutique à vos besoins. La thérapie peut devenir un espace individualisé pour gérer un trouble anxieux non spécifié.

Janvi Kapur est conseillère titulaire d’une maîtrise en psychologie appliquée avec une spécialisation en psychologie clinique.

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