Quand devriez-vous parler de votre santé mentale sur les réseaux sociaux ?

De nombreuses personnes se sont adaptées au travail à domicile, mais certaines personnes se sentent encore plus isolées que jamais. Il n’est donc pas étonnant que beaucoup utilisent les médias sociaux pour parler de leur santé mentale.

Il est important de savoir quand partager et quand ne pas partager des sujets de santé mentale sur les réseaux sociaux. Voyons quand il est acceptable de partager ce que vous ressentez sur les réseaux sociaux.

1. Si vous savez que les gens vous écouteront

Les médias sociaux ont beaucoup de grands avantages. Le fait qu’il soit disponible et qu’il vous permette de publier tout ce que vous faites et ressentez en fait partie.

Si vous savez que votre réseau est actif sur les réseaux sociaux, et qu’il écoutera et répondra avec empathie à ce que vous avez à dire, alors les réseaux sociaux peuvent rapidement se transformer en groupe de soutien. Se sentir en sécurité en ligne et pouvoir (et être autorisé) à exprimer ce que vous ressentez peut être une ressource précieuse pour les sujets de santé mentale.

2. Si vous faites confiance à votre réseau

Bien qu’il existe des applications de thérapie et de conseil pour l’aide à la santé mentale, si vous faites confiance à votre réseau, les médias sociaux peuvent également vous aider.

Si vous avez déjà discuté de sujets de santé mentale sur les réseaux sociaux et que vous vous êtes toujours senti mieux en le faisant, cela signifie que vous faites partie d’un réseau digne de confiance. Si vous trouvez régulièrement de l’aide en ligne et que les gens répondent et vous aident, considérez-vous comme chanceux.

3. Si vous avez un canal approprié en tête

Tous les canaux de médias sociaux ne sont pas appropriés pour une conversation de cœur à cœur sur la santé mentale. Parfois, publier des informations privées sur ce que vous ressentez peut en fait être préjudiciable et vous pourriez finir par vous sentir plus mal.

Par exemple, si l’utilisation d’Instagram vous fait vous sentir mal, vous pouvez personnaliser votre flux Instagram selon vos propres préférences afin que vous n’ayez pas à voir des choses qui vous déclenchent ou vous bouleversent. Mais si vous avez en tête un canal approprié et que vous savez que publier sur ce canal vous sera bénéfique, à vous ou à votre réseau, vous pouvez publier.

Un canal comme LinkedIn pourrait être utile pour parler du stress lié au travail. Par exemple, si vous souffrez d’épuisement professionnel et que vous souhaitez le faire savoir aux autres ou partager des stratégies d’adaptation, publier quelque chose pourrait être bénéfique pour votre réseau.

De même, si vous faites partie d’un groupe Facebook dans lequel les gens partagent un contenu similaire et s’entraident, c’est un bon moyen de rester connecté aux autres. Vous pouvez également créer votre propre groupe Facebook et le rendre bénéfique pour les autres, en créant un sentiment d’appartenance et un espace sûr pour chaque membre.

4. Si vous voulez rendre la santé mentale moins taboue

La santé mentale peut être un sujet sensible. Si vous pensez que publier un message sur les réseaux sociaux à ce sujet apportera plus de sensibilisation, alors vous pouvez le faire. Surtout si vous savez que votre réseau appréciera votre publication.

Parler de santé mentale sur les réseaux sociaux peut être l’occasion de faire quelque chose de bien et de faire en sorte que les gens se sentent acceptés, peu importe ce qu’ils traversent.

5. Si vous savez que d’autres ressentent la même chose

Si vous savez que d’autres sont également aux prises avec leur propre santé mentale, les médias sociaux sont la plate-forme idéale pour créer un environnement favorable les uns pour les autres. Si d’autres personnes s’efforcent de s’ouvrir et de partager leur expérience, la probabilité que vos messages soient reçus avec le même niveau de chaleur et d’ouverture est élevée.

Utilisez les médias sociaux pour faire quelque chose de bien

Les réseaux sociaux sont souvent accusés de faire perdre du temps. Bien que cela dépende de la raison pour laquelle vous utilisez vos plateformes sociales, elles peuvent également être un atout pour sensibiliser aux sujets de santé mentale. Que vous souhaitiez prendre la parole ou vous exprimer, utilisez toujours les médias sociaux de manière responsable et respectueuse.