Ce n’est pas facile de se mettre en forme. Cela nécessite beaucoup de recherche, de temps et d’engagement à long terme. Si vous avez cherché des sites Web de fitness pour obtenir des conseils de santé précis, vous savez qu’il y a beaucoup de désinformation.
Cette désinformation découle du fait que tant d’entreprises en ligne tentent de commercialiser leurs produits de santé, et toutes ne sont pas garanties d’être fondées sur des preuves scientifiques solides.
Que vous cherchiez à mieux manger, que vous recherchiez les meilleures façons de perdre du poids ou que vous vouliez simplement mener une vie plus saine, voici les meilleurs sites Web de fitness auxquels vous pouvez faire confiance pour obtenir des informations précises.
Les meilleurs sites de régime et de nutrition
Ne faites pas confiance à votre santé et à votre forme physique à de mauvais conseils de personnes sur les réseaux sociaux ou sur des sites Web qui ne sont pas soutenus par la science. Les sites Web de fitness suivants vous fourniront des informations précises et vérifiées auxquelles vous pouvez faire confiance.
1. Académie de nutrition et de diététique
Eatright.org est un site Web édité par l’Académie de nutrition et de diététique. Cette académie a été fondée à Cleveland, Ohio en 1917 et représente plus de 112 000 experts en nutrition du monde entier.
Les informations nutritionnelles que vous y trouverez sont fiables car les membres de l’académie sont des professionnels de la nutrition, y compris des experts en prévention des maladies et en bien-être. L’académie témoigne même lors des audiences du gouvernement sur la santé publique.
Le seul inconvénient de cette organisation est qu’elle reçoit des fonds de l’industrie alimentaire, notamment de la National Cattlemen Association et du Egg Nutrition Center. Alors, quand il s’agit d’articles faisant la promotion de tels produits, traitez-les avec un grain de sel.
Meilleures caractéristiques:
- Comprend les sections alimentation, santé et forme physique du site Web.
- Contributions d’experts médicaux et médicaux certifiés
- Ne favorise aucun régime alimentaire particulier, uniquement des choix alimentaires sains.
- Comprend une section avec des recettes saines
2. Nutrition.gov
L’USDA fournit son propre site Web sur la nutrition appelé Nutrition.gov . Ce site Web offre de précieuses informations nutritionnelles scientifiques sur lesquelles vous pouvez compter. Cela comprend des bases de données sur les nutriments de l’USDA, des articles sur les aliments et les régimes alimentaires, des conseils de prévention des maladies et même des recettes saisonnières.
Meilleures caractéristiques:
- Géré et financé par l’Etat, sa motivation est donc de servir la collectivité.
- Une section de questions-réponses d’experts qui aide à éliminer la désinformation et la confusion
- Liens vers d’autres ressources gouvernementales pour plus d’informations
- Une section entière dédiée aux recettes saines
3. Harvard : alimentation
L’un des meilleurs endroits pour vous assurer que les informations nutritionnelles que vous recevez sont scientifiquement fondées est dans une institution scientifique. C’est exactement ce que vous trouverez dans la source nutritionnelle publiée par la Harvard School of Public Health. Par exemple, dans sa liste de sources de protéines saines, The Nutrition Source a répertorié le poisson, la volaille, les haricots et les noix, pas le bœuf. C’est un signe que les grandes industries n’affectent pas la ressource.
Meilleures caractéristiques:
- Comprend un guide de mode de vie sain PDF téléchargeable que vous pouvez emporter avec vous partout où vous allez
- Fournit des sections macro (glucides, protéines, lipides) pour vous aider à faire des choix alimentaires plus éclairés
- Comprend une vaste section de recettes
4. Centre de recherche nutritionnelle
Le Centre de recherche en nutrition est un site Web créé par le Dr Colin Campbell. Le Dr Campbell est une célébrité de la communauté végétalienne et a été présenté dans de nombreux documentaires sur les plantes. Sa renommée découle de son projet de recherche fondateur, The China Study, qui a prouvé que les protéines animales peuvent représenter l’un des facteurs de risque les plus importants pour les principales maladies telles que le cancer et le diabète.
Meilleures caractéristiques:
- Comprend une section « Guide » avec de brèves informations générales sur des aliments spécifiques que vous devriez manger pour une santé optimale.
- Vaste section de recettes à base de plantes
- Des articles sur des sujets majeurs tels que la maladie, la perte de poids et l’environnement.
- Comprend un mini-cours sur la façon de suivre un régime à base de plantes.
Les meilleurs sites d’entraînement et de fitness
Comment connaître les meilleurs moyens de perdre plus de graisse sans perdre de masse musculaire ? Est-il préférable de soulever des poids ou de faire du cardio ? Faut-il compter les calories ? Il est très difficile de trouver des réponses exactes à ces questions sur les réseaux sociaux ou sur de nombreux sites Web.
Malheureusement, de plus en plus de personnes essaient de vendre des livres ou des services plutôt que de fournir des informations scientifiques sur la condition physique. Les sites Web suivants peuvent vous aider.
5. Prescription d’exercices en ligne (ExRx)
ExRx a été fondée en 1999 et sert aujourd’hui de source d’informations précieuses et fiables pour les experts de la santé et du fitness, y compris les entraîneurs sportifs et les amateurs de fitness. ExRx signifie « prescription d’exercice ». Il s’agit d’une ressource qui prescrit des exercices à des fins spécifiques telles que la psychologie, le conditionnement, la perte de poids, etc.
Meilleures caractéristiques:
- Il y a plus de 1900 exercices disponibles dans cette vaste bibliothèque de fitness.
- Calculatrices d’évaluation de la condition physique et modèles d’entraînement
- Grande bibliothèque d’articles de fitness bien documentés
6. Très bon ajustement
VeryWell Fit ne ressemble qu’à un blog de fitness ordinaire, mais sa fiabilité va bien plus loin que cela. Tous les rédacteurs et éditeurs sont des experts, y compris des nutritionnistes, des nutritionnistes, des entraîneurs personnels et même des médecins. La bibliothèque d’articles contient plus de 6000 articles. Vous apprendrez des informations importantes sur la forme physique, une alimentation saine et des trucs et astuces pour perdre du poids.
Meilleures caractéristiques:
- Les sujets d’articles couvrent la forme physique, l’alimentation saine et la perte de poids.
- Section d’outils avec des calculatrices pour les calories, l’IMC, etc.
- Comprend un tableau récapitulatif avec des nutritionnistes, des entraîneurs personnels et même des instructeurs de yoga.
7. Animé
Livestrong.com est un célèbre site de fitness. La rédaction comprend un large éventail de professionnels, y compris des journalistes et des analystes de données, qui effectuent des recherches pertinentes pour le contenu de l’article. Vous pouvez être sûr que les conseils et astuces de fitness et de régime seront basés sur des recherches solides.
Meilleures caractéristiques:
- Une vaste bibliothèque d’articles informatifs sur la nutrition, la forme physique et la perte de poids.
- Défis de remise en forme et plans d’entraînement de 20 minutes pour vous aider à démarrer rapidement
- Rubrique « Bien vivre », dédiée à la promotion d’une bonne hygiène de vie et à la prévention des maladies.
- Une newsletter où vous pouvez recevoir des conseils de fitness et de santé dans votre boîte de réception.
8. Bodybuilding.com
Bodybuilding.com est le premier site Web utilisé par les passionnés de musculation du monde entier. Il propose des conseils de mise en forme axés sur la levée de poids et la construction musculaire. Vous trouverez des articles, des programmes d’entraînement et une communauté complète d’autres culturistes qui travaillent pour obtenir les mêmes progrès et résultats que vous.
Meilleures caractéristiques:
- Une vaste collection d’articles dédiés à la réalisation d’une croissance musculaire optimale.
- Programmes d’entraînement adaptés à des choses comme perdre du poids, gagner en force ou même participer à des compétitions d’haltérophilie.
- Section communautaire avec des vidéos, des forums et des groupes de médias sociaux auxquels vous pouvez vous joindre
Meilleurs sites Web sur la santé médicale
Lorsque vous avez des symptômes étranges, cela peut être effrayant. Cependant, l’accès à des informations médicales fiables peut vous rassurer et vous aider à comprendre les causes possibles. Les sites Web suivants comptent parmi les meilleures ressources médicales disponibles en ligne.
9 Clinique Mayo
Vous savez peut-être que la clinique Mayo est un centre médical majeur, mais la clinique fournit également un site Web complet rempli d’informations médicales précieuses sur la prévention des maladies, la recherche sur les symptômes et la façon de mener une vie saine.
La plupart des informations qui vous intéressent se trouvent dans la liste déroulante Informations sur la santé du menu du site Web. Vous y trouverez des informations sur les maladies, les symptômes des maladies, les médicaments et des conseils pour un mode de vie sain.
Meilleures caractéristiques:
- Rechercher des maladies ou des conditions par la première lettre du nom
- Faites des recherches sur tout test ou procédure que votre médecin peut avoir prescrit.
- Revérifier les symptômes avec des causes potentielles
- Recherchez des informations sur la santé par étape de la vie, comme les nourrissons, les adolescents ou le vieillissement.
10. Web MD
WebMD est l’un des sites de ressources médicales les plus célèbres sur Internet, et pour cause. Le contenu WebMD est différent de la plupart des autres sites Web liés à la santé. De nombreux auteurs de contenu sur le site font partie de la communauté médicale et sont des experts médicaux certifiés. Le site dispose également d’un comité de rédaction médical qui garantit que tout le contenu est exact et basé sur la science.
Meilleures caractéristiques:
- Répertoire AZ pour chaque condition médicale que vous pouvez rechercher
- Un outil de vérification des symptômes qui vous permet d’enquêter sur les maladies potentielles liées à vos symptômes.
- Une collection de contenus sur les médicaments et les suppléments pour vous aider à comprendre les avantages et les effets secondaires.
- Section mode de vie sain dédiée à la perte de poids, à la forme physique et à l’exercice, et même une collection de recettes saines.
11. MedlinePlus
La National Library of Medicine des États-Unis offre au public une importante ressource médicale appelée MedlinePlus . Il se présente comme la bibliothèque médicale la plus complète au monde et toutes les informations et ressources sont gratuites.
Meilleures caractéristiques:
- Passez en revue les tests médicaux que votre médecin peut avoir prescrits pour vous
- Renseignez-vous sur tous les médicaments qui vous ont été prescrits
- Accédez à l’encyclopédie médicale pour un large éventail d’informations médicales
- Dans la section Recettes saines, vous trouverez une bibliothèque de recettes saines pour vous aider à améliorer votre santé.
12. La psychologie aujourd’hui
La santé n’est pas seulement la santé physique. Vous devez également vous concentrer sur votre santé mentale, et Psychology Today peut vous aider. Une grande partie du contenu de ce site Web est rédigée par des psychologues et des conseillers expérimentés en santé mentale.
Meilleures caractéristiques:
- Utilisez la fonction de recherche pour trouver un thérapeute près de chez vous
- Trouvez de l’aide en utilisant les menus pour rechercher des problèmes de santé mentale spécifiques
- Utilisez un dictionnaire de diagnostic pour trouver plus d’informations sur votre diagnostic spécifique.
- Parcourez des milliers d’articles sur les divers problèmes de santé mentale importants qui vous importent le plus.
Conseils de remise en forme et de santé
Ne confiez votre santé à aucun site. Les « experts » des médias sociaux ne sont généralement pas des experts du tout. Utilisez plutôt les meilleurs sites Web sur la santé et la forme physique répertoriés dans cet article pour accéder à des faits précis et fondés sur des preuves concernant les problèmes de forme physique et de santé qui vous intéressent le plus. information fiable et prévention de la désinformation.
Laisser un commentaire