Un grand-père chinois de 70 ans défie le vieillissement, voici comment

À l’heure où les jeunes ont un mode de vie si malsain, un grand-père chinois de 70 ans devient célèbre parce qu’il ne fait même pas la moitié de son âge. Cet homme s’appelle Zou Heping, originaire de Chongqing, en Chine.

En pensant que l’âge de Zou est de 70 ans, vous pourriez penser qu’il serait un vieil homme qui marche avec un bâton et qui a les cheveux blancs, la peau ridée et la posture tombante. Eh bien, vous avez absolument tort, car Zou Heping a de longs cheveux noirs, des abdominaux en forme de huit, ainsi qu’un physique et une endurance semblables à ceux d’un jeune.

Le grand-père chinois et son parcours vers le fitness

Le parcours de remise en forme de Zou a débuté en 1979, lorsqu’il est tombé par hasard sur un article dans un magazine qui traitait de l’importance de la course à pied . Depuis, le grand-père chinois, également connu sous le nom de « singe magique » des monts Gele, se consacre au fitness.

Depuis 45 ans, il suit une routine très stricte et saine, qui commence à 5h30 du matin avec cette routine d’entraînement unique en son genre. Zou utilise même les caractéristiques naturelles de la montagne Gele dans sa routine d’exercice et termine la séance d’entraînement avant 8 heures du matin car il doit ensuite se rendre à son travail. Cela montre son plus grand dévouement à maintenir son physique exceptionnel.

Programme d’entraînement d’un grand-père chinois de 70 ans

Pour commencer son entraînement, Zou fait d’abord une course matinale avec une charge d’eau de 44 livres. Viennent ensuite les tractions pondérées, l’escalade de poteaux et le poirier . La partie la plus intéressante de la routine d’entraînement du grand-père chinois est son ascension jusqu’au sommet de la montagne Gele, qui lui a valu le nom de « Magic Monkey ».

La montagne Gele, haute de 678 mètres, sert de salle de sport en plein air à Zou. Il y a près de 2 500 marches du bas de la montagne jusqu’à son sommet, que Zou parcourt en sautant de grenouille pour la coordination des membres, ce qui lui prend environ une heure. Pour sa descente, il adapte une approche de crawl de type alligator pour minimiser l’impact du genou, ce qui ne lui prend presque que 50 minutes.

Le physique et la forme physique extraordinaires de Zou Heping sont bien meilleurs que ce que l’on attend d’une personne dans les soixante-dix ans.

Cependant, la routine de remise en forme du grand-père chinois est axée sur la simplicité, l’endurance et la détermination. Les principales choses sur lesquelles il met l’accent sont l’exercice régulier, le maintien d’une alimentation équilibrée et l’évitement des vices malsains comme fumer et boire.

Il ne prend pas non plus de suppléments de santé car il estime qu’il n’y a pas de raccourcis en matière de forme physique et qu’il faut être cohérent avec sa routine afin de défier le vieillissement comme il l’a fait.