8 bienfaits de l’eau froide qui vous épateront
Si vous pensez que c’est de la folie et que vous devriez vous en abstenir, voici quelques bienfaits de l’eau froide qui pourraient vous faire changer d’avis.
Il ne fait aucun doute qu’un bain d’eau chaude est plus apaisant et qui n’aime pas s’asseoir dans une baignoire remplie d’eau chaude ? Mais saviez-vous qu’un bain d’eau froide peut réduire votre stress, vous rendre plus actif et même vous aider à perdre du poids ?
Lorsque vous êtes dans une baignoire remplie de glace ou d’eau froide, votre esprit essaiera seulement d’atténuer la sensation de froid et vous oublierez vos autres soucis, ce qui peut vous apporter un certain soulagement. Examinons maintenant les avantages de l’eau froide qui vous épateront.
8 bienfaits de l’eau froide qui vous épateront
1. Une meilleure circulation sanguine
Lorsque vous êtes plongé dans de l’eau froide ou que vous prenez un bain glacé, votre corps s’efforce de maintenir sa température centrale, de la même manière qu’il essaie de le faire lorsque vous êtes à des altitudes plus élevées et dans des climats plus froids.
Pendant que le corps essaie de maintenir sa température, la circulation sanguine augmente, ce qui fait circuler du sang frais dans toutes les parties du corps, ce qui aide également les personnes souffrant d’hypertension artérielle ou les athlètes qui souhaitent récupérer rapidement. Le sang commence à bouger et à circuler rapidement et nous obtenons ainsi un système circulatoire amélioré.
2. Augmentation du métabolisme
Même si vous avez peut-être entendu dire que boire de l’eau froide directement du congélateur peut faire grossir, c’est faux. Boire de l’eau glacée peut en fait stimuler votre métabolisme au repos et vous aider à brûler plus de calories, ce qui contribuera à votre vie saine et à votre perte de poids.
De plus, lorsque vous prenez un bain de glace, votre corps brûle les graisses pour obtenir de la chaleur, afin de maintenir la température centrale, ce qui peut encore une fois vous aider à perdre du poids .
3. Une peau impeccable
Boire de l’eau froide peut vous aider à obtenir une peau naturellement éclatante et la thérapie à l’eau glacée est utilisée pour traiter plusieurs affections cutanées et peut aider à fermer les pores de la peau et à empêcher les bactéries ou la saleté de pénétrer dans la peau. Prendre un bain glacé peut atténuer les rougeurs, les gonflements ou toute sorte d’inflammation cutanée.
4. Booste votre présence d’esprit
Prendre un bain glacé tôt le matin peut renforcer votre capacité d’attention et vous aider à rester plus concentré toute la journée. Nous voyons de nombreux athlètes pratiquer cela chaque jour pour même améliorer leur endurance mentale.
5. Vous rend courageux
Prendre un bain d’eau glacée n’est pas pour tout le monde et vous devez vous mettre au défi et entraîner votre esprit pour entrer dans une baignoire remplie de glace. Ce sera très difficile au début et vous pourriez ressentir une douleur qui vous donnera envie d’abandonner, mais une fois que vous aurez réussi, vous sentirez l’adrénaline couler dans vos veines et votre esprit sera entraîné à des situations difficiles comme celle-ci.
Des situations comme celle-ci ne vous feront plus peur et vous gagnerez la bataille entre le corps et l’esprit.
6. Détoxifie votre corps
L’eau froide peut éliminer toutes les toxines de votre corps et nettoyer votre système. Si vous continuez à boire 4 à 5 verres d’eau froide chaque jour, votre système immunitaire sera renforcé car il n’y aura aucune accumulation de toxines.
7. Hydratation
Vous pouvez boire de l’eau fraîche pour vous hydrater au lieu de boire de l’eau normale, car l’eau froide peut être facilement absorbée par l’estomac et aider à la réhydratation. Vous pouvez également essayer des versions plus froides de seltz ou d’eau gazeuse si vous souhaitez améliorer votre jeu de boisson.
8. Améliore votre humeur
Un bain d’eau froide ou une douche froide peuvent vraiment vous réveiller et augmenter vos endorphines, ce qui vous rendra plus heureux. La thérapie par l’eau froide est utilisée pour traiter la dépression et l’anxiété, mais il n’existe pas suffisamment de preuves scientifiques pour le prouver à ce jour.
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