Combattez le stress avec les 6 meilleures applications mobiles pour les voyageurs anxieux

Si l’idée de voyager vous rend anxieux, il existe des moyens de calmer vos nerfs. Heureusement, avec la technologie d’aujourd’hui, il existe de nombreuses options pour vous distraire de tout ce qui pourrait vous rendre tendu. La prochaine fois que vous monterez à bord de n’importe quel type de transport, assurez-vous de télécharger des applications qui rendront votre vie sur la route un peu moins stressante.

1. Application Sadhguru

L’application Sadhguru a été conçue pour aider les utilisateurs à se concentrer. Il propose des méditations guidées gratuites, une collection de vidéos contenant la sagesse quotidienne pour une plus grande clarté de la vie et des offres exclusives telles que les conférences de Sadhguru.

Les sections gratuites de l’application se trouvent dans les pratiques populaires où vous pouvez sélectionner Yoga, Méditation ou Programmes. Dans Yoga et méditation, vous pouvez choisir parmi diverses pratiques en ajoutant le yoga et la méditation à votre emploi du temps quotidien avec une minuterie. Vous pouvez ensuite définir une heure pour votre pratique quotidienne.

C’est une application parfaite pour les personnes qui ont besoin de se libérer du stress de leur vie, de se recentrer et de se détendre. Que vous attendiez dans votre chambre d’hôtel, que vous soyez sur le point d’embarquer dans un avion ou que vous soyez assis dans un aéroport très fréquenté, l’application vous aidera à vous détendre. Cette application est téléchargeable gratuitement, mais certains contenus sont premium, ce qui signifie que vous devrez payer pour des extras supplémentaires.

Télécharger : Application Sadhguru pour Android | iOS (gratuit, abonnement disponible)

2. Réveil : Méditation guidée

Cette application n’est pas seulement conçue pour vous donner des séances de méditation guidées pour vous aider à vous calmer, mais elle est également remplie de sagesse utile sur l’entraînement de votre cerveau, la gestion de votre temps et la vie meilleure. Il s’agit d’une application qui est parfaite pour les situations stressantes car elle vous fait oublier les choses qui pourraient vous déranger.

Sam Harris, la voix derrière l’application, est un neuroscientifique, philosophe et auteur qui explore la pratique de la méditation d’une manière qui vous permet de vous imprégner de chaque session à votre propre rythme. L’application vous permet également de définir une minuterie pour votre routine quotidienne. Si vous êtes un voyageur anxieux, essayez l’application pour un aperçu, de la sagesse et des moments de paix.

Télécharger : Réveil pour Android | iOS (gratuit, abonnement disponible)

3. ASMR sur YouTube

ASMR signifie réponse méridienne sensorielle autonome. En termes simples, il décrit une sensation que certaines personnes ressentent et qui ressemble à la chair de poule ou à des « picotements » sur leur peau lorsqu’elles écoutent certains sons. L’ASMR a été utilisé par des psychologues et des thérapeutes pour calmer les nerfs des gens. C’est pourquoi il est parfait lorsque vous vous trouvez dans une situation stressante ou si vous ressentez de l’anxiété.

Tout le monde n’obtient pas l’ASMR, mais si vous êtes l’un des chanceux à ressentir la sensation, YouTube a une énorme communauté centrée autour d’elle. Il existe toutes sortes d’ASMRtists (artistes qui créent l’ASMR) avec des assortiments de sons : chuchotement doux, grattage, tapotement, grattage, froissement, coupe de savon, etc. Si vous souhaitez aller plus loin, vous pouvez également télécharger certaines des meilleures applications ASMR pour Android et iPhone.

Si vous n’avez pas de Wi-Fi et que vous vous demandez si le Wi-Fi en vol est une bonne chose ou une perte d’argent, envisagez de vous abonner à YouTube Premium s’il est disponible dans votre région. Ensuite, vous pouvez télécharger des vidéos hors ligne sur vos appareils avant de partir en voyage.

Télécharger : YouTube pour Android | iOS (gratuit, abonnement disponible)

4. Spotify

La musique est le meilleur remède pour un voyageur anxieux. Il définit l’ambiance de votre journée, a la capacité de vous élever et peut vous faire oublier beaucoup de choses.

Si vous créez une liste de lecture composée de sons qui vous détendent, vous serez prêt jusqu’à la fin de votre voyage et pourrez calmer vos nerfs. Comme le Wi-Fi peut être difficile à connecter, en particulier dans un avion ou dans des endroits éloignés, assurez-vous de télécharger votre liste de lecture avant de voyager.

L’application de streaming populaire Spotify fait également plus que de la musique. Vous pouvez également trouver de nombreux livres audio sur la pleine conscience et la santé mentale sur Spotify qui vous permettront de rester engagé sur la route ou pendant votre vol.

Télécharger : Spotify pour Android | iOS (gratuit, abonnement disponible)

5. Vie : méditation et musique pour dormir

Avec une devise comme « moins de stress, plus de sommeil », cette application est parfaite pour les personnes qui ne peuvent pas s’endormir sur la route. Lorsque vous voyagez, votre corps peut être tendu et votre esprit s’emballer. C’est pourquoi cette application propose quatre types différents de contenu relaxant.

Vous pouvez choisir parmi des catégories telles que la méditation, les histoires de sommeil, la relaxation et la thérapie du sommeil. Quelle que soit votre envie, l’application peut certainement vous aider à vous détendre. Il est facile de naviguer et, surtout, gratuit, mais il comporte quelques publicités en cours de route.

Télécharger: Life Meditation & Sleep Music pour Android (Gratuit)

6. Calme

Si vous avez besoin d’une application de méditation pour vous aider à faire une pause pendant un moment de pleine conscience lors de vos déplacements, l’application Calm est peut-être ce qu’il vous faut. L’application est une application de méditation conçue pour soulager le stress et l’anxiété, ainsi que pour améliorer le sommeil. Selon l’utilisation que vous en faites, l’application propose des effets scéniques tels que des sons de la nature, ainsi que des exercices de méditation.

La procédure de configuration de l’application Calm vous demandera pourquoi vous souhaitez principalement utiliser l’application. Vous pourrez choisir parmi diverses choses telles que l’amélioration du sommeil, la réduction du stress, l’augmentation de l’estime de soi, etc. Si vous ne vous inscrivez pas pour l’essai gratuit, vous pouvez toujours fermer la fenêtre et accéder à diverses scènes. Cependant, vous ne pourrez pas accéder à toutes les fonctionnalités de l’application.

Télécharger : Calme pour Android | iOS (gratuit, abonnement disponible)

Trouvez une application de gestion du stress pour faciliter vos déplacements

Tout le monde éprouve une sorte de stress sur la route, c’est pourquoi la technologie est là pour vous aider. Peu importe si vous êtes anxieux à l’idée de prendre l’avion ou si vous êtes un voyageur stressé en général, il est important d’être préparé à ce qui vous attend pendant votre voyage. Tester différentes applications peut vraiment s’avérer payant, vous aidant à vivre une expérience plus relaxante et à arriver à destination prêt à explorer.