Avantages de la mise à la terre : Cette pratique simple peut avoir de grands avantages pour la santé

Si vous n’êtes pas familier avec les avantages de la mise à la terre, cela pourrait être quelque chose à examiner. La mise à la terre est une pratique réparatrice qui consiste à se connecter avec la terre afin de se recharger et de se restaurer.

C’est facile à faire et peut être fait presque n’importe où. En fait, il ne nécessite même pas d’équipement ou de fournitures spéciales ! Vous pouvez mettre à la terre n’importe où : à la maison ou au travail ; dans votre propre jardin ou dans un parc local ; sur un sentier de randonnée ou au bord de l’océan, à vous de choisir !

Avantages de la mise à la terre pieds nus

1) Réduction du stress

La mise à la terre est une pratique simple qui peut vous aider à vous sentir plus détendu, à mieux dormir et même à réduire le stress . C’est aussi bon pour votre santé en général.

Lorsque vous êtes ancré, vous avez le sentiment d’être connecté au cœur, le sol sous vos pieds ; ou si vous êtes à l’intérieur, le sol ou les murs autour de vous. Vous remarquerez peut-être des sensations de picotement dans tout votre corps ainsi qu’une augmentation des niveaux d’énergie et un meilleur équilibre.

2) Améliorer le sommeil

La mise à la terre est une pratique qui existe depuis des milliers d’années, mais ce n’est que récemment qu’elle est devenue populaire dans le monde occidental. La mise à la terre consiste simplement à vous connecter à la terre en la touchant ou en vous tenant pieds nus sur l’herbe ou la terre. Cela vous aide à vous sentir plus enraciné et présent dans votre corps, ce qui peut vous aider à dormir.

La mise à la terre peut améliorer la qualité de votre sommeil en réduisant la douleur et l’inflammation la nuit. Dans une étude, les participants ont signalé un meilleur sommeil après seulement une semaine de mise à la terre. L’un des principaux avantages de la mise à la terre est qu’elle aide à réduire les hormones de stress comme le cortisol qui perturbent les cycles REM pendant le sommeil.

3) Amélioration de la circulation

L’amélioration de la circulation est un autre avantage de la mise à la terre. Lorsque vous êtes en contact avec le sol, votre circulation peut s’améliorer. Cela peut aider le flux sanguin vers les extrémités et également augmenter l’oxygénation des tissus, ce qui aide à réduire l’inflammation et la douleur.

4) Augmentation de l’énergie

La meilleure façon de décrire les avantages de la mise à la terre est qu’elle vous donne plus d’énergie. Lorsque nous sommes ancrés, notre énergie circule librement dans notre corps et nous fait nous sentir forts et détendus.

En effet, être ancré nous aide à évacuer le stress et à nous calmer, ce qui nous permet de nous concentrer davantage sur la tâche à accomplir. Il nous aide également à passer une bonne nuit de sommeil en régulant notre rythme circadien , qui est le cycle de fonctionnement naturel de notre corps.

Toutes ces choses contribuent à se sentir mieux dans l’ensemble !

Le grounding est un moyen simple et efficace de se sentir mieux.

La mise à la terre présente de nombreux avantages, et nous espérons que cet article vous a aidé à comprendre certains d’entre eux. La mise à la terre est un moyen simple mais efficace d’améliorer votre santé et votre bien-être, il vaut donc la peine de l’essayer !