Voici comment limiter votre temps d’écran TikTok

Passez-vous beaucoup de temps à parcourir les clips TikTok alors que vous devriez vous mettre au travail ? Dans ce guide, nous essaierons de vous aider à réduire le temps que vous passez dans l’application en passant en revue certaines des restrictions de temps d’écran intégrées.

Le paramètre de temps d’écran quotidien est probablement le moyen de dissuasion le plus puissant contre l’utilisation excessive de TikTok. Si vous avez entre 13 et 17 ans, cette fonctionnalité est activée par défaut à 1 heure par jour, mais si vous êtes plus âgé que cela, vous devrez la définir manuellement.

Il existe plusieurs restrictions de temps parmi lesquelles choisir, mais la valeur par défaut d’une heure semble convenir à la plupart des personnes qui utilisent simplement l’application pour consommer du contenu (au lieu de le créer). Pour configurer le temps d’écran quotidien, suivez ces instructions :

1. Dans l’application TikTok, appuyez sur Profil en bas.

2. Appuyez sur le bouton Menu en haut.

3. Appuyez sur Paramètres et confidentialité.

4. Appuyez sur Heure d’écran, puis appuyez sur Heure d’écran quotidienne.

5. Suivez les étapes de l’application pour définir ou modifier une heure quotidienne. Vous pouvez choisir parmi plusieurs options ou définir une heure personnalisée pour chaque jour.

Bien que la limite quotidienne d’une heure aide grandement à libérer les 23 autres heures de la journée, vous voudrez probablement vous assurer de ne pas utiliser tout le temps autorisé tout de suite. Un autre paramètre à votre disposition est les pauses d’écran où vous pouvez définir des intervalles plus courts pour fermer l’application pendant un moment :

1. Dans l’application TikTok, appuyez sur Profil en bas.

2. Appuyez sur le bouton Menu en haut.

3. Appuyez sur Paramètres et confidentialité.

4. Appuyez sur Temps d’écran, puis sur Intervalles de temps d’écran.

5. Suivez les étapes de l’application pour programmer des pauses ou désactiver le paramètre. Si vous atteignez votre temps, vous serez averti dans l’application pour envisager de faire une pause. À partir de là, vous pouvez :

༚ Appuyez sur OK pour ignorer la notification. Vous ne recevrez plus de rappel jusqu’à votre prochaine visite de l’application.

༚ Appuyez sur Snooze pour redémarrer le minuteur et vous rappeler à nouveau dans 10 minutes.

༚ Appuyez sur Modifier le rappel pour modifier le programme de pause de l’écran ou le désactiver.

L’une des principales raisons pour lesquelles je désinstalle des applications est à cause des bombardements de notifications, mon téléphone est assez lent, donc j’ai tendance à ne pas essayer d’ouvrir les notifications, sinon j’attendrais toute la journée. Cependant, si vous vous engagez avec les notifications et que vous les trouvez en train de vous empêcher de dormir la nuit, vous pouvez activer les rappels de sommeil qui calmeront les notifications de l’application.

1. Dans l’application TikTok, appuyez sur Profil en bas.

2. Appuyez sur le bouton Menu en haut.

3. Appuyez sur Paramètres et confidentialité.

4. Appuyez sur Durée de l’écran, puis appuyez sur Rappels de sommeil.

5. Suivez les étapes de l’application pour programmer des rappels de sommeil ou désactiver le paramètre.

6. Lorsque vous atteignez votre temps de sommeil, vous serez averti dans l’application pour envisager de faire une pause. À partir de là, vous pouvez :

༚ Appuyez sur OK pour ignorer la notification. Vous ne recevrez plus de rappel jusqu’à votre prochain rappel de sommeil.

༚ Appuyez sur Délai pour répéter le rappel et vous le rappeler dans 10 minutes.

༚ Appuyez sur Modifier le rappel pour régler l’heure du rappel de sommeil ou le désactiver.

TikTok offre quelques autres fonctionnalités connexes telles que des mises à jour hebdomadaires de l’heure de l’écran et un tableau de bord, mais les trois méthodes ci-dessus sont les moyens les plus directs de limiter votre temps d’écran TikTok. L’astuce pour limiter avec succès votre temps d’écran sera de maintenir les limites sur ou près de leurs valeurs par défaut.