Comment la glycémie et l’anxiété sont-elles liées ?

La glycémie et l’anxiété sont liées les unes aux autres. Cette connexion a également un impact sur le système nerveux.

L’anxiété liée à l’hypoglycémie n’est pas un phénomène rare. Cela rapproche notre attention de ce que nous mangeons et de qui nous sommes. Le sucre n’est pas seulement présent dans nos desserts, mais aussi dans de nombreux produits de tous les jours que nous consommons.

Même si une quantité régulée de sucres naturels nous aide, si elle n’est pas contrôlée, le lien entre sucre et anxiété peut devenir gênant.

Le sucre provoque-t-il de l’anxiété ? Quel est l’impact du lien entre le sucre et l’anxiété sur vous ?

Le sucre est l’un des carburants qui permettent à notre cerveau et à notre corps de fonctionner. Pour reformuler, le sucre sous forme de glucose nous aide à pratiquer diverses activités. Cependant, tout excès n’est souvent pas compris par notre corps. La consommation d’aliments contenant du sucre peut créer des pics et des chutes aléatoires du taux de sucre dans le sang.

Il existe des risques évidents pour la santé liés à une consommation excessive de sucre , mis en lumière grâce à la recherche. Lorsque vous ne vous sentez pas bien intérieurement, il y a de fortes chances que vous ressentiez également de l’anxiété.

Imaginez que vous mangez un aliment riche en sucre, votre corps connaîtra soudainement un pic. Cependant, cela ne s’arrête pas là ; ça tombe avec un choc. Cet état de faible teneur en sucre a été particulièrement associé à l’anxiété.

Cela ne s’arrête pas là. Le lien entre le sucre et l’anxiété contribue également à l’inflammation. L’inflammation chronique a été associée à divers types de troubles de l’humeur et d’anxiété .

Bien qu’il existe de nombreux liens, il est difficile de dire s’ils partagent une relation causale. Si vous prenez du sucre pour lutter contre l’anxiété et pensez que vous vous sentirez mieux, il se peut que ce soit l’inverse.

L’hypoglycémie peut-elle provoquer des crises de panique ?

Une crise de panique n’est pas seulement psychologique mais est également associée à des symptômes physiques.

L’attaque de panique a généralement des déclencheurs émotionnels ou psychologiques . Cependant, un faible taux de sucre ou une hypoglycémie est une condition purement physique. Quelle que soit la condition que vous avez vécue ou que vous vivez, les deux constituent une menace pour votre bien-être. La bonne nouvelle est que les deux affections peuvent être traitées.

Si vous souffrez de l’une ou l’autre de ces affections ou s’il existe des antécédents familiaux de l’une ou l’autre de ces affections, il est préférable de savoir comment prendre des précautions ou adopter des habitudes qui ne laissent pas ces affections prendre le dessus sur votre santé. Si vous souffrez de dépendance au sucre , vous pouvez briser le cycle.

Beaucoup de gens ne réalisent pas ce lien – une fois que vous l’avez fait, tout change pour le mieux.

Il existe de nombreuses façons de réguler votre taux de sucre, et non, vous n’êtes pas obligé d’arrêter complètement d’en consommer. Vous pouvez commencer par consommer consciencieusement du sucre. Cela signifie que vous êtes conscient de la quantité que vous mangez et de son impact sur votre corps.

Vous pouvez garder une trace et également adopter des habitudes alimentaires plus saines. Cependant, si vous avez toujours l’impression que le lien entre le sucre et l’anxiété a des conséquences néfastes sur votre corps, il est conseillé de consulter à la fois un médecin généraliste et un professionnel de la santé mentale.

Janvi Kapur est conseillère titulaire d’une maîtrise en psychologie appliquée avec une spécialisation en psychologie clinique.

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