Comment obtenir un entraînement complet avec Netflix

C’est officiel : Netflix n’est plus seulement pour se détendre. Vous pouvez maintenant utiliser Netflix pour vous entraîner les jours où vous ne pouvez pas vous rendre à la salle de sport ou si vous voulez simplement transpirer. Netflix s’est associé à Nike Training Club pour offrir des séances d’entraînement gratuites au poids du corps à ses abonnés.

En utilisant ces vidéos, vous pouvez obtenir un entraînement complet du corps sans aucun équipement domestique coûteux. Vous voudrez peut-être utiliser un tapis pour les exercices de yoga et de base ou des entraîneurs pour certains des entraînements HIT et de force, mais sinon, la plupart des entraînements que nous avons examinés sont sans équipement.

Comment trouver les entraînements Nike Training Club sur Netflix

Avec tant de discussions sur les dangers du binge-watching, vous serez peut-être heureux d’apprendre que vous pouvez également utiliser Netflix pour diffuser une courte séance d’entraînement avant de vous détendre sur le canapé pour regarder une émission après le travail.

Le moyen le plus simple de trouver les entraînements est de vous connecter à votre compte Netflix et de rechercher Nike Training Club . Une fois que vous avez trouvé une séance d’entraînement, vous la diffusez comme n’importe quelle autre émission sur Netflix en utilisant n’importe quel appareil sur lequel vous diffusez Netflix, y compris votre téléphone, votre tablette, votre ordinateur, votre téléviseur intelligent ou votre décodeur.

Et tout comme vous pouvez télécharger des émissions et des films Netflix, vous pouvez également télécharger l’un de ces entraînements sur votre appareil mobile pour l’utiliser hors ligne. Que vous voyagiez ou que le Wi-Fi de votre salle de sport soit inégal, vous pouvez toujours suivre l’entraînement que vous avez choisi.

Les options audio incluent l’anglais, l’italien, le français, l’espagnol, l’allemand et le portugais brésilien. Le sous-titrage semble être limité à l’anglais au moment de la rédaction.

Types d’entraînements que vous trouverez sur Netflix

Les séances d’entraînement durent de sept à 30 minutes, y compris les circuits de poids corporel, le travail de base, les flux de yoga et le cardio. Ils sont le style signature de Nike Training Club avec des instructions claires, un chronomètre et un environnement de studio minimaliste et lumineux.

Au moment de la rédaction de cet article, Nike Club Training sur Netflix propose :

• Entraînements de 10 minutes, entraînements de 20 minutes et entraînements de 30 minutes – Choisissez votre propre durée d’entraînement parmi une sélection de circuits de poids corporel, de flux de yoga et d’entraînements de tempo HIT.
• Bodyweight Burn – des séances d’entraînement de six à 30 minutes avec du corps entier et d’autres axées sur une zone spécifique comme le tronc.
• Fall in Love With Vinyasa — Introduction au yoga fluide Vinyasa flow en séances de 10 à 20 minutes. Selon votre sol, vous préférerez peut-être utiliser un tapis de yoga.
• Entraînement à haute intensité – une série d’entraînements vigoureux de tout le corps d’une durée de 10 à 22 minutes pour défier votre agilité et développer votre force ou votre puissance.
• Kickstart Fitness avec les bases – Corps entier ou fractionnement entre le haut et le bas du corps en entraînements de 10 à 30 minutes. Les entraînements présentent certains des principes utilisés dans de nombreux autres entraînements Nike Training Club et peuvent être un excellent point de départ si vous voulez savoir si vous aimez ce style d’entraînement.
• Deux semaines pour un noyau plus fort – Un programme de deux semaines pour travailler vos groupes musculaires principaux avec des séances d’entraînement de six à 20 minutes, y compris la force, les circuits de poids corporel et le flux de yoga.
• Feel-Good Fitness – Une série d’entraînements de sept à 13 minutes comprenant le Pilates, le flux de yoga Vinyasa, les circuits HIT de poids corporel et les circuits de force. Certaines des séances d’entraînement sont sans équipement en utilisant uniquement votre poids corporel, tandis que d’autres impliquent l’utilisation d’une paire d’haltères ou de bandes de résistance.
• HIT et force avec Tara – Tara Nicolas dirige des entraînements de style HIT avec poids corporel avec des mouvements de renforcement en utilisant son format Every Muscle on the Minute (EMOM). Vous trouverez des séances d’entraînement de 10 et 30 minutes.

Comment les entraînements Netflix se comparent-ils avec Nike Training Club ?

Les entraînements sur Netflix présentent les mêmes instructeurs, un studio minimaliste et le style d’entraînement caractéristique du Nike Training Club. Les instructeurs offrent des indices clairs avec énergie sans trop de bavardage. Le compte à rebours est toujours visible, ce qui est motivant car de nombreux entraînements impliquent des intervalles.

Bien que Netflix propose certains des mêmes entraînements et instructeurs, l’expérience est un peu moins personnalisée que ce que vous obtiendriez si vous utilisiez l’ application Nike Training Club , qui contient une plus grande variété d’entraînements, de programmes et d’horaires et une intégration avec des fonctionnalités telles que le natif rappels.

Les formats d’entraînement inclus sur Netflix sont également sur le Nike Training Club, mais l’application propose des formats supplémentaires tels que le conditionnement spécifique au sport, la danse, les entraînements prénatals, etc. De plus, l’application iOS enregistre les entraînements dans l’application native Health d’Apple, votre Apple Watch et même Apple Music.

Les entraînements Netflix sont simplement des vidéos en streaming. Cependant, ces vidéos sont pratiques si vous êtes un abonné Netflix qui souhaite des options d’entraînement sans télécharger une autre application.

Netflix fera-t-il partie de votre routine de bien-être ?

Les séances d’entraînement Nike Training Club rejoignent la série de méditation de Netflix de Headspace et une collection de documentaires sur la santé. La question peut être de savoir si vous souhaitez diffuser du contenu de fitness à partir d’une plateforme de divertissement en streaming.